大家好，今天小编来为大家解答解锁美味与健康并行！6款优选低脂高蛋白蛋白棒，助力一日好状态这个问题，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

哈喽哈喽，大家好，

我是你们的老baby大GAI！

都说入秋要贴秋膘

其实是天气转凉身体消耗热量更快

也就更容易饿啦~

总有粉丝在后台问我

蛋白棒/能量棒这种东西是不是低卡又扛饿？

减肥、健身能不能吃？

求推荐味道好、性价比高的产品

这不，千呼万唤的蛋白棒推荐来喽

一起来看看吧~

大GAI小tips”

如果你有以下需求的话，就一起来吃棒吧～注意不要超量摄入哦！

1.怕胖不敢吃甜品和零食，想吃低热量又营养的解解馋

2.宿舍党、加班族、出差狗没有条件做减脂餐，想找点东西当代餐、加餐

3.不喜欢蛋白粉的味道，健身党里的吃货党对口味要求高

4.健身前需要能量摄入，但是没有条件好好吃饭，也不知道该吃什么

5.健身后有增肌需求，随身带摇杯去健身房嫌麻烦

……

01 ● Power Crunch 威化蛋白棒

价格：rmb13/条 热量：205kcal

蛋白质：13g/条 含糖量：5g

Power Crunch的三重巧克力味是大GAI吃过口感最好的蛋白棒，没有之一！和零食版威化完全没差，吃起来酥脆蓬松，而且一根40g里碳水居然只有10g，感恩科技~

虽然Power Crunch特别好吃，不过它脂肪含量有点高，膳食纤维又少得可怜，还加了不少棕榈油和富强粉以达到酥松口感，但是比起传统的威化饼干还是健康很多的！！

所以这款大GAI并不推荐作为日常代餐，而是当作零食偶尔解解馋，如果每天吃这根，那其他油脂类食物就要注意少摄入一些。

02 ● PhD Smart 乳清蛋白棒

价格：rmb18/条 热量：237kcal

蛋白质：20g/条 含糖量：0.4g

一直很受健身人士青睐的英国蛋白棒PhD Smart，足足有8种口味可以选择，大GAI推荐蔓越莓黑巧和可可榛果口味~

一口下去先感受到的是裹了脆香米的巧克力涂层，接着是香甜顺滑的糖醇夹层，再到没有任何怪味的蛋白质夹心，又酥又脆，越嚼越香！像在吃铺满了巧克力脆的软蛋糕！墙裂推荐作为代餐食用~

03 ● MP combat 乳清蛋白棒

价格：rmb15/条 热量：210kcal

蛋白质：20g/条 含糖量：5g

MP是美国销量领先的健身品牌，含量配比整体来说中规中矩，210大卡的热量，20g足量的蛋白质，膳食纤维有12g，钠元素和钾元素含量都不算少。

值得一夸的是它家采用烘焙工艺，把蛋白棒外层烤得松脆可口，颗粒蛋白夹杂在涂层中，酥脆蓬松，虽然造型坑坑洼洼，但是口感非常棒，吃起来有点像脆脆鲨！

强推这款的布朗尼口味，巧克力味道浓郁，把蛋白粉裹得严严实实，也没有代糖的苦味，甜度合适不会腻，这点真的太不容易了，是少数大GAI愿意连续吃一根以上的棒~

04 ● 薄荷健康 乳清蛋白棒

价格：rmb13/条 热量：126kcal

蛋白质：9g/条 含糖量：0g

薄荷健康的蛋白棒比较小巧，一支仅30g，大概就是别家蛋白棒一半的大小，蛋白质和热量都很可，而且是0糖的，果然没有最健康、只有更健康~

这款蛋白棒特别适合小胃口的集美，或者当做训练前后的小型加餐。有超多种口味：芝芝莓莓、香草曲奇、紫薯芋泥、香浓可可、英式红茶……一听就是专门为小姐姐们定制的！

他家这款红茶味的很特别，别家都没有茶味的蛋白棒，吃起来红茶味还是挺明显的，蛋白棒也做得比较紧实，有种干嚼奶茶的错觉，已经有办公室的小姐妹要回购了~

05 ● Think Thin 蛋白棒

价格：rmb15/条 热量：234kcal

蛋白质：20g/条 含糖量：0.9g

这款性价比很高，和同等价格、同等规格的蛋白棒相比蛋白质含量要多些，达到了20g，而且碳水比较低。

这款含有的蛋白质是大豆蛋白，大豆蛋白对心血管系统有一定保护作用，能够补充日常所需蛋白质。但它不是增肌等健身人士的最好选择，想增肌的还是建议选择乳清蛋白棒，亮氨酸含量更高。

咖啡控的大GAI比较推荐他家的巧克力意式咖啡口味，涂层比较厚，内芯里有咖啡豆碎屑，所以会一点点苦，和其他品牌的咖啡味相比好吃不少，甜度没那么高，咖啡味更浓一些~

06 ● RXBAR 蛋白棒

价格：rmb24/条 热量：210kcal

蛋白质：12g/条 含糖量：13g

大GAI最后推荐的这款就是大名鼎鼎的RXBAR蛋白棒，在美国亚马逊的销量超高，以成分单纯而闻名，一条只含：3个鸡蛋白、6颗杏仁、4颗腰果、2颗椰枣，不含任何添加剂。

成分确实超安全，不过作为一条蛋白棒，它的蛋白质含量有点低，只有12g，大GAI还是建议把它当作能量棒食用吧，增肌什么的就算了……

整体口味还可以，肉眼可见的大坚果镶嵌在里面，吃起来挺香脆，就是价格有点小贵~

# 你还希望大GAI推荐哪类小零食 #

欢迎在评论区互动哦~

用户评论

今非昔比'

哇塞！低脂高蛋白的蛋白棒，减肥的时候还能吃这么美味的东西，简直是福音！

    有18位网友表示赞同！

抓不住i

小小一根就能抵一餐，饱腹感超强，终于不用再为控制食量而烦恼了！

    有18位网友表示赞同！

暖瞳

减肥期间总是饿得慌，有了这款蛋白棒，感觉好多了，再也不用担心会吃太多！

    有15位网友表示赞同！

绝版女子

高蛋白低脂，还能帮助补充营养，简直是减肥必备！

    有5位网友表示赞同！

何年何念

我试过很多种蛋白棒，这款的饱腹感真的无敌，而且味道也不错！

    有9位网友表示赞同！

泪湿青衫

这款蛋白棒真的超级方便，随时随地都能吃，还能补充能量！

    有16位网友表示赞同！

小清晰的声音

吃了这款蛋白棒后，明显感觉食欲减弱了，以前总是忍不住想吃零食，现在都不想吃了！

    有12位网友表示赞同！

别伤我i

这款蛋白棒的热量很低，不用担心会吃胖！

    有17位网友表示赞同！

娇眉恨

我每天都吃一根蛋白棒，感觉效果还不错，体重下降了不少！

    有15位网友表示赞同！

孤自凉丶

以前减肥总是很痛苦，现在有了这款蛋白棒，感觉轻松多了！

    有8位网友表示赞同！

如梦初醒

推荐给大家，这款蛋白棒真的超棒，强烈推荐！

    有9位网友表示赞同！

ok绷遮不住我颓废的伤あ

减肥路上终于找到了好伙伴，这款蛋白棒简直是神器！

    有8位网友表示赞同！

空谷幽兰

吃了这款蛋白棒后，感觉身体更轻盈了！

    有14位网友表示赞同！

你瞒我瞒

以前总是担心减肥会营养不足，现在有了这款蛋白棒，再也不用担心了！

    有13位网友表示赞同！

羁绊你

终于找到一款既美味又健康的减肥零食了！

    有15位网友表示赞同！

╯念抹浅笑

这款蛋白棒是我减肥路上的好帮手，让我轻松瘦下来！

    有13位网友表示赞同！

疯人疯语疯人愿

这款蛋白棒的味道真的很好，完全不像是减肥食品！

    有14位网友表示赞同！

容纳我ii

强烈推荐这款蛋白棒，真的超赞！

    有5位网友表示赞同！

病态的妖孽

有了这款蛋白棒，减肥不再是难事！

    有8位网友表示赞同！

君临臣

这款蛋白棒简直是减肥人士的福音，一定要试试！

    有7位网友表示赞同！