panda 2.而且按照这个方法减肥，减的是脂肪，而不是肌肉，皮肤也不会因为快速减肥而变得下垂！
3、4周鸡蛋减肥法，每月可以减掉5-10公斤！
4、长期研究减肥的人都知道，补充好的蛋白质是饮食管理中最重要的一环，而鸡蛋则是减肥的黄金食品之一。是不是让廉价又美味的鸡蛋成为减肥的关键呢？成分怎么样？
5. 真的有！哈佛大学教授用鸡蛋打造出风靡全球的减肥黄金食谱！ Osama Hamdy教授的研究发现，高蛋白和极低碳水化合物的饮食方式可以将人体的能量消耗方式调整为以蛋白质和脂肪为燃料的方式，从而达到减脂的目的。
6、今年5月，这种减肥方法开始流行。 “真正的哈佛减肥餐”、“别再改变哈佛饮食”等话题在某社交平台上纷纷出现，足以说明这种减肥方法的受欢迎程度！
7、不仅在国内，在国外，也有很多人通过这种减肥方法成功减肥。
8. 如此神奇的食谱的真正本质是什么？艾玛晓风从哈佛大学教授那里找到了完整的推荐食谱。
9、在这个菜谱中，我们发现早餐、午餐、晚餐的组合是按照3:4:3的比例分配的，具体吃法是怎样的呢？我们根据上面的英文食谱为您制作了一份中文食谱。
10、其实，彻底研究整个食谱后，你会发现它的重点是碳水化合物的摄入量非常少，但蛋白质的摄入量却极高，而糖、脂肪和乳制品的摄入量更是严格。
11.从烹饪角度来看，哈佛大学教授建议煮或蒸，尽量减少煎炸，这样整体热量摄入就会减少。
12、但是，看完这个菜谱，你是否觉得全是生冷的蔬菜和水果，不适合我们中国人的胃呢？不要恐慌！小风Emma为你准备了适合中国胃的4周鸡蛋减肥法！
13、适合中国胃的4周鸡蛋减肥法！
14. 如何打造适合中国胃的4周鸡蛋饮食？我们准备了一套一周三餐的食谱，你可以自己尝试一下！
15. 怎么样？这个食谱合你的口味吗？其实，当你使用这个减肥计划时，只要注意这几点，就能达到事半功倍的效果！
16、细嚼慢咽可以增加饱腹感，降低食欲。
17、如果实在戒不掉碳水化合物，可以隔天吃点粗粮，适当补充碳水化合物。
18、每天至少喝2000ml水，可以改善身体新陈代谢，增加脂肪消耗。
19、早餐一定要吃。如果饿了，可以吃黄瓜、西红柿、生菜和胡萝卜。这些没有限制。只要吃饱了，想吃多少就吃多少。
20、煮蔬菜时不要加油。主要肉类是鸡胸肉和瘦牛肉。不要吃肥肉和带皮的红肉。
关于7天减20斤的鸡蛋减肥食谱，哈佛教授教授的流行4周鸡蛋减肥法介绍到此结束。希望对大家有所帮助。
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用户评论
真的假的？我每天早上吃鸡蛋都吃腻了，要是这计划可以瘦20斤真是太棒了！但我还是要先了解一下具体步骤才行。
有19位网友表示赞同！
这种食谱标题是不是有点夸张？减重20斤也太不可思议了吧。 还是循序渐进地减肥更稳健些
有16位网友表示赞同！
七天瘦20斤，这肯定不是靠单纯吃鸡蛋就能达到的吧！ 说不定还有其他运动方案，等我细看评论再决定是否尝试。
有8位网友表示赞同！
我对食谱不太感冒，但是我一直想问问，鸡蛋真的会让身体发胖吗？听很多人说每天吃鸡蛋会上火……
有6位网友表示赞同！
好着急啊！我想要快速减肥，可以试试这个食谱。不过感觉很辛苦，要有足够的毅力坚持七天才行。
有17位网友表示赞同！
这食谱太极端了吧！一周瘦这么多斤很容易损伤身体的，建议大家选择温和健康的减肥方式
有11位网友表示赞同！
吃鸡蛋真的不会减脂好吗？我觉得这种说法并不靠谱。我试过很多方法，还是得注意饮食和运动才行。
有7位网友表示赞同！
每天都要吃那么多鸡蛋是不是不太好呢？毕竟鸡蛋的胆固醇含量还是比较高的，多吃会不会对身体有害？
有11位网友表示赞同！
如果真的能瘦20斤，那这个食谱也太厉害了吧！我超级想试试，希望效果就像文章说得那么完美!
有16位网友表示赞同！
减肥最重要的是饮食和运动的结合。单纯依靠鸡蛋减肥肯定是不科学的，还是要全面均衡才行。
有18位网友表示赞同！
看标题我就觉得有点不靠谱，感觉就像是在忽悠人一样。减肥需要合理的方法和坚持，不要轻易相信这种快速减重的神话
有17位网友表示赞同！
我试过吃鸡蛋减肥，效果确实不太明显啊。也许还是需要结合其他的运动方法才能达到瘦身的效果。
有12位网友表示赞同！
看到很多人在评论区说这个食谱很夸张，我也觉得有点太高估了鸡蛋的减肥能力。还是要重视科学的减肥方式
有7位网友表示赞同！
感觉这个标题挺吸引人的，让我产生了尝试的心情。等我仔细看看食谱具体内容再说!也许真的能瘦20斤...
有12位网友表示赞同！
我特别爱吃鸡蛋，如果可以把它融入到减肥计划中就更好了！不过得仔细看一看食谱中的详细步骤才行，避免营养不均衡。
有17位网友表示赞同！
七天就能瘦这么快？ 我感觉很不可置信啊。减肥需要持之以恒的努力和科学的方法，否则会对身体造成伤害
有11位网友表示赞同！
这个食谱让我意识到，鸡蛋的确是种很有营养的食物！也许可以试着将鸡蛋加入我的日常饮食中，一起追求健康的生活方式。
有12位网友表示赞同！
总觉得标题有点像在夸大其词，减肥需要多方面综合的措施才能达到理想的效果，不要盲目的相信任何一种快速瘦身的方法
有13位网友表示赞同！
我比较倾向于科学可靠的减肥方法，而不是一些夸张的产品或计划。
有17位网友表示赞同！