所以，看了这个，今晚你还敢熬夜吗？

TOP2：睡觉前别看美食视频。

减肥已经实属不易了，这时候你又点开美食视频，这个时候就会对你的自制能力产生影响，从而造成大吃大喝，增加肥胖的危险~

TOP3：进被窝之前可以做做运动。

比如：仰卧起坐等，这是非常有效的哦~

TOP4：控制饮食。

这里的控制饮食并不是让你去节食，而是正常的吃饭，但是吃一些比较低卡的东西，一般像水果和蔬菜这类低热量的食物是非常适合减肥人群食用的，而生吃和白水煮青菜的方式最佳。此外，减肥者也可以适当的吃一些瘦肉，吃瘦肉之时最好喝一些酸奶，再吃些粗粮，这样就可以加快肠胃的蠕动速度，从而就不容易引发食物在身体内堆积。

TOP5：平时可以适当地运动。

减肥的目的就是要消耗脂肪，而这时候运动就成了能快速燃脂的方法，比如：跑步、游泳、健身、打篮球、羽毛球等，如果你的肚子上的赘肉比较多，你平时没事儿的时候还可以转转呼啦圈，来加速肚子上的脂肪燃烧~

看了这些，你应该知道怎么健康有效的减肥了吧？减肥有的时候真的不能急于求成，要慢慢来，要一步一个脚印来，切勿相信某些减肥产品，那样是对身体有害的~

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用户评论

安陌醉生

厉害了！我一直在找方法瘦身，一两个月能瘦两斤挺现实的目標啊。一定要认真学习这篇博文，看看能不能让我也能成功瘦下来。

    有9位网友表示赞同！

玻璃渣子

真的假的？一个月瘦两斤就健康减肥吗？感觉有点不可思议吧，不是说要保持均衡营养和适当运动吗？文章具体怎么操作呢？

    有19位网友表示赞同！

暖栀

这个方法我以前试过，虽然一个月没瘦两斤，但至少能明显感觉自己比之前活动更輕鬆了。坚持下去很重要！

    有20位网友表示赞同！

情深至命

减肥的确要循序渐进，不能急于求成，否则容易身体吃亏。这篇博文提到的方法听起来很有道理，我去试试看吧。

    有16位网友表示赞同！

聽風

瘦两斤一个月是不是太苛刻要求我了？我本身体型偏胖，希望能够找到一份适合我的减肥方案，而不是过于严格的限制。

    有15位网友表示赞同！

瑾澜

我觉得这个标题有点误导性，健康减肥不是一天两天就能看到效果。需要长期坚持才能达到理想的目标，保持耐心才是最重要的！

    有9位网友表示赞同！

迷路的男人

一个月瘦两斤听起来很诱人，可是我试过很多减肥方法都失败了，不知道这篇博文能不能给我带来新的启发。

    有6位网友表示赞同！

无所谓

我的重点不是要快速的减重，而是希望能够拥有健康的身体和积极的生活态度。我觉得一篇关于精神上的减肥也是很有意义的。

    有9位网友表示赞同！

我绝版了i

看了这篇文章让我对“快速有效”这种说法有了更多的质疑。想要健康减肥，均衡饮食和规律运动才是关键！

    有6位网友表示赞同！

有恃无恐

我最近一直在关注一些健康的减肥方法，这篇博文提到的技巧确实很实用，让我更有信心来践行我的瘦身目标。

    有8位网友表示赞同！

发呆

感觉作者的经验分享很有帮助，我也打算尝试一下这篇文章中的方法，看看能不能帮我瘦下来！

    有19位网友表示赞同！

咆哮

减肥的确需要循序渐进，不要给自己太大压力。这篇博文提醒我，健康才是最重要的，慢慢来就好！

    有10位网友表示赞同！

回到你身边

一个月瘦两斤真的很难吗？感觉有点夸张，我还是更注重持之以恒的习惯养成，才能实现长久的效果。

    有6位网友表示赞同！

减肥伤身#

我一直觉得减肥这方面有很多噱头，要选择靠谱的方法很重要。希望这篇博文能提供一些实质性的建议！

    有15位网友表示赞同！

苍白的笑〃

我也想试试这个方法，看看能不能让我在这个月内瘦下去，说不定还能让我更有自信！

    有10位网友表示赞同！

莫阑珊

健康减肥的重点在于平衡，不要过度节食或运动。这篇博文强调这一点很不错。

    有11位网友表示赞同！

清羽墨安

减肥的确是一个漫长的过程需要耐心和毅力。希望我能坚持下来，最终达成目标！

    有11位网友表示赞同！

醉婉笙歌

我不太相信一个月瘦两斤就能达到健康的效果，我觉得这过于理想化。还是要根据自身情况制定合理的方案。

    有16位网友表示赞同！

强辩

这篇博文读起来很有启发性，让我明白健康减肥并不是一蹴而就的，需要长期坚持和耐心！

    有9位网友表示赞同！