大家好，今天给各位分享主食减肥新选择：4种低热量、抗饿佳品，晚餐食用也不易发胖的一些知识，其中也会对进行解释，文章篇幅可能偏长，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在就马上开始吧！

阳春三月，大地回春，万物复苏，天气越来越暖和，大家的衣服也开始变得贴身，那进入春季后，就肯定会围绕一个话题，它就是减肥，俗话说“春季不减肥，夏季徒伤悲”，没有任何人希望，到夏季展现身材的时候，还做一个小胖子。

那说起减肥，很多人就想花少量的时间，减更多的重量，因此就开始寻找一些错误的减肥方式，节食、吃药、不吃晚饭，虽说短时间内确实有效果，但只要恢复正常饮食，就会反弹，并且是成双倍的反弹，像是现在不少减肥的人，都主张不吃主食，不摄入碳水，其实这些都是错误的减肥方式。

第一款：玉米

这首先要向大家推荐的就是玉米，在减肥期间，它可是一个好东西，玉米本身的营养价值就比较高，尤其是维生素，是小麦、稻米的5-10倍，并且还含有丰富的膳食纤维，再加上饱腹感还比较强，是广受减肥人士的喜爱。

除了品质好外，还有一点它是免煮的，每一根都是煮熟后，在进行塑封，还是独立包装，平时吃的时候也比较简单，放到微波炉中高温叮5分钟，或是放到锅中蒸15分钟，简单有方便，像是早上或晚上的时候，一根玉米，在搭配点蔬菜，低卡轻热量，饱腹抗饿还不胖，减肥的朋友一定要入手。

正好现在还有活动，大家只要购买就能享受到优惠，一件到手只要29.99元，品味有保证，味道还是香甜软糯，玉米虽说营养高，但大家也不能天天吃，容易造成营养摄入不均衡的情况。

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第二款：张宝山魔芋面

魔芋大家应该都熟悉吧，像是吃火锅或是吃麻辣烫，都会往里面放魔芋结，还有吃关东煮，都少不了魔芋结，很多人觉得魔芋是一种新鲜食材，其实我国吃魔芋早在3000年前就开始种植和食用，并且魔芋的热量低，蛋白质要比马铃薯还高，还含有丰富的维生素A、维生素B等物质，经常是能促进排便，起到减肥的作用。

尤其是晚上下班后，我就会给自己做上一碗魔芋面，番茄煎蛋魔芋汤面，嗦口魔芋面，再喝口番茄汤，连汤在面都喝完，暖暖的别提多满足了，并且这款魔芋面的价格还很亲民，它的饱腹感是真的强，100克就能顶2碗米饭了，减肥的朋友，这款一定要囤，放心吃不怕胖。

第三款：白象荞麦面

用魔芋粉、荞麦和小麦浮皮制作出来的面条，低卡饱腹不说，它还含有丰富的膳食纤维，一人吃饱只需要50克，搭配100克清炒蔬菜，在来上点鸡胸肉、牛肉或是虾肉，营养高又健康，饱腹感还比较强，不喜欢吃魔芋面的话，那这款荞麦面一定别错过。

在减肥的时候，荞麦面一定要囤点放在家中，一日三餐你都可以吃，性价比高，价格还亲民，一件里面有10包，一包是有140克，一包就能吃3顿，量大又便宜，操作还简单，在减肥期间囤点它，是真的方便哦

第四款：七年五季全麦欧包

每一个全麦欧包都是独立包装，并且还是0糖0脂肪的，像是早上可以带着一个面包，搭配一盒牛奶、一个鸡蛋，简单方便又饱腹，晚上的时候就可以用全麦欧包，DIY做一个汉堡，蔬菜、西红柿片，还有鸡蛋和鸡排，营养均衡又健康，减肥的朋友可以试试哦。

另外它还有多种口味供你选择，红丝绒紫薯馅，红豆沙馅、原味、紫薯、抹茶等多种口味，让你换着口味吃，一点都不腻，之后价格还便宜，一件到手才要19.元，低卡轻热量，饱腹又解馋，超适合减肥的朋友哦~

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其实真正的减肥，一日三餐都要正常，蔬菜肉类都要吃，还有主食，都是不能缺少的，像是以上这4种，都适合减肥期间吃，热量低，抗饿效果好，就是晚上吃也不胖，尤其是玉米和全麦欧包，独立包装，随时随地都可以吃哦。

用户评论

墨染殇雪

感觉很棒！我一直以为减肥要完全戒掉主食，现在才知道还有这么多选择，可以放心大胆地吃主食了，夏天也不用再担心热量了!

    有19位网友表示赞同！

。婞褔ｖīｐ

对啊，好多人都觉得减肥不能吃主食，其实只要选择对的，热量就可以控制住

    有10位网友表示赞同！

夏至离别

晚上确实容易受到诱惑，多吃这些主食更能让我坚持下去！试用一下看会不会有效。

    有10位网友表示赞同！

将妓就计

标题吸引我进来，希望能真的有效果，我就是晚餐爱吃主食类型的人！

    有8位网友表示赞同！

浮光浅夏ζ

我之前也觉得减肥不能吃主食，后来尝试了糙米、红薯这些，发现热量确实不算高，而且很饱腹感，晚上不吃零食更容易控制食欲!

    有5位网友表示赞同！

龙吟凤

虽然减肥期间要减少糖和油脂的摄入量，但是主食很重要，不能完全省略。我一般喜欢吃燕麦糊还有藜麦饭，感觉都很棒！

    有9位网友表示赞同！

陌上蔷薇

这种说法听起来挺靠谱的，但是我觉得每个人的身体情况都不一样，还是要根据自身的情况选择适合的主食

    有19位网友表示赞同！

万象皆为过客

这四种主食真的能抗饿吗？我试过红薯和玉米，感觉吃饱时间还是很快

    有20位网友表示赞同！

败类

减肥这么艰难的事情还挑主食这种小事？只要控制总热量，吃什么都不胖

    有18位网友表示赞同！

敬情

我更喜欢吃米饭，其他的主食不喜欢。这篇文章说的没法说我饿的快啊！感觉很反感这种“为了满足健康饮食要求而要放弃熟悉的东西”的说法。

    有6位网友表示赞同！

浅笑√倾城

晚上确实容易犯馋口，但我想坚持健康的吃食风格，会尝试着把这些主食加入我的晚餐中!

    有9位网友表示赞同！

自繩自縛

减肥需要全方位的控制，包括飲食和運動。只是用主食来对抗食欲效果有限的。建议多运动，增加新陈代谢!

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单身i

总觉得文章比较片面的吧？说这么多主食，却忘了其他饮食方面的重要性，感觉像是忽悠人的广告文一样。

    有14位网友表示赞同！

熏染

这篇文章让我更有信心减肥了！之前一直担心吃主食会胖，这些主食似乎很有用！我会尝试一下!

    有5位网友表示赞同！

陌潇潇

我是真的喜欢吃米饭，即使在减肥期间也很难放弃。看到这种说法，真是我的福音啊！

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致命伤

减肥确实需要坚持不断调整饮食结构的习惯。这篇文章让我更重视选择适合的主食!

    有20位网友表示赞同！

烟雨萌萌

我尝试过糙米和红薯，感觉的确比白米饭更有饱腹感，但是口感方面我还是更喜欢白米饭，不知道其他人是什么想法?

    有15位网友表示赞同！

浅嫣婉语

减肥不能完全放弃主食，但要选择健康的有营养价值的主食，控制摄入量也是重要的。我经常会用糙米或者红薯替代白米饭!

    有13位网友表示赞同！