panda 大家好，今天小编来为大家解答妈妈，你真的了解产后瘦不下来的四大原因吗？这个问题，很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
通常，产后一直瘦不下来的妈妈大多都有这4个特点。你赢了吗？
产后超标的月子餐
刚经历过“劫难”的妈妈也失去了很多元气，所以很多家人在生完孩子后都会给她大量的补品，每天都会喝很多的补品汤，比如猪蹄汤、排骨汤、猪肝汤、鲫鱼汤等等，再加上身体虚弱，妈妈会觉得自己终于熬过了这漫长的10个月，必须奖励自己。吃多了也没关系，她心里踏实。接受你喜欢的一切。如果产后吃这么多餐一个多月又不运动，不发胖难道就是奇迹吗？
因此，坐月子期间也要注意饮食的量。不要盲目吃太多的营养补充剂。据说可以为自己和宝宝提供营养。最后，宝宝并没有吸收太多的营养，你却长胖了。
长期坐在床上
有些产后妈妈坐月子时，希望自己整天下不了床，家人把饭菜端到床前给她们吃。他们根本没有任何活动。他们饭后睡觉，睡后吃饭。如果全部堆积在肚子里，肯定会发胖。
因此，产后妈妈也应该多下床活动。不要总是坐在床上。这样很容易造成脂肪堆积，更容易发胖。那些产后恢复得比较快的妈妈们，每天都有抱娃减肥的习惯。坐月子期间开始做一些简单的动作，等到第二个月开始加大运动量来塑造身材。如果别人对自己狠一点，就会得到人人羡慕的好身材。因此，产后想要减肥，千万不能过度。太舒服了，必须锻炼一下。
奶粉喂养的宝妈要控制饮食
我们都知道母乳喂养的妈妈减肥速度比较快，因为宝宝会通过吃母乳来分享妈妈的热量，所以妈妈吃一些补品也不会变得太胖。相反，那些产后一直给孩子喂奶粉的妈妈们，如果不控制饮食，每天还是补充各种汤类，一天吃6顿饭，就很容易发胖。因此，坚持奶粉喂养的宝宝妈妈们应该控制饮食，重质轻量。
爱吃高热量的垃圾食品
有些产后妈妈喜欢吃一些怀孕期间不允许吃的食物，比如薯片、汉堡、螺丝粉、蛋糕、甜点、方便面等高热量的垃圾食品。他们觉得自己已经忍受了。过了这么久，我终于可以毫无节制地吃自己想吃的东西了。其实，这也是错误的做法。
一方面，高热量的垃圾食品不利于产后恢复。同时，如果吃了一些不健康的食物，也会影响母乳的质量，造成宝宝便秘等一些不良状况。因此，妈妈们一定要注意自己的饮食习惯，避免接触这些垃圾食品。食物，只会让你更胖！
总而言之，如果我们想要尽快恢复身材，就必须合理饮食，多运动，这样才能快速减肥。多抱着宝宝走动也有利于产后恢复，也可以增进与孩子的感情。
宝妈们，产后体重减轻了吗？你有什么快速减肥的秘诀吗？
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用户评论
终于有一个文章认真探讨了产后能不能瘦下来！ 我生完宝宝两个月了，明明很努力吃得少也运动了点，还是胖了一圈！现在不敢穿以前的衣服啦
有18位网友表示赞同！
这个图文讲的太对了，我就是典型的产后压力太大导致睡眠不规律，每天都提心吊胆。然后饮食没注意好还越来越喜欢高热量甜食！越加越胖了 要好好看一看调整状态才能瘦下来吧!
有8位网友表示赞同！
我理解很多宝妈的心境，生孩子真的太辛苦了 ，而且产后激素变化会影响新陈代谢，想瘦很难！ 关键还得慢慢来，不焦虑，循序渐进才对
有6位网友表示赞同！
看完这篇文章我才明白原来我没有错啊！ 生完宝宝就一直很累，没时间运动，反而吃更多了，感觉自己彻底陷入了产后臃肿的循环中!
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我也遇到过这种情况，真的很难控制食欲！每次看到孩子笑，压力全gone, 却更容易忍不住多吃几口！ 哈哈！真是矛盾宝宝宝妈们谁懂啊
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我刚生完孩子就开始了健康饮食和规律运动，现在体重已经回到了孕前水平了！ 感觉很轻松又自信！每个宝妈都可以找到适合自己的方法瘦下来！
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我也感觉产后睡眠质量下降很大原因导致我的体重一直无法控制，晚上总是醒来几次！
有18位网友表示赞同！
我挺反对这种强调“要瘦”的观点，我觉得产后身材的变化也是一种美好，每个女人都应该珍惜自己的付出和蜕变！
有17位网友表示赞同！
太赞了！文章讲得很有道理！特别是提到压力！真的好多宝妈都是因为压力过大导致肥胖啊！
有19位网友表示赞同！
这个图文内容很棒，很实用！ 我想学习一些放松减压的方法，这样才能控制好体重!
有13位网友表示赞同！
我之前也一直以为自己吃了少还运动了就一定能瘦下来，结果发现还是有很大的差别。 我决定好好关注一下这篇文章里提到的四个原因！
有6位网友表示赞同！
我现在正在努力产后恢复身材，希望能够早日回到预期的体型！ 要多学习一些健康减肥方法!
有9位网友表示赞同！
产后真的不容易啊! 希望宝妈们都能积极面对和解决这些问题！
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我生完孩子两个月了体重还是没掉多少，看着镜子里的自己很丧气… 我会好好学习一下这篇文章的建议，希望能早日重回最佳状态！
有14位网友表示赞同！
生产后虽然辛苦，但我也觉得产后阶段是一个非常奇妙的过程。 希望所有宝妈都能带着爱和耐心去面对身体的变化！
有5位网友表示赞同！
我之前就关注健康生活方式做了很多调整，现在感觉产后恢复得还不错！分享一下我的经验：少吃油腻的食物，多吃蔬菜水果，坚持每天散步锻炼!
有13位网友表示赞同！
我也是一个宝妈，我觉得这篇文章说的很对！ 其实不是说瘦不下来，而是我们更要学会爱自己、接受自己的变化，健康快乐地生活!
有10位网友表示赞同！
这篇文章让我意识到很多时候压力和焦虑也会影响我们的身材！ 我需要学习一些减压的方法，放松心情，让自己更轻松地面对产后挑战！
有8位网友表示赞同！