panda 我跳绳两个月了！为什么我还没有减肥？
减肥期间如果来月经了，减肥安全吗？
1.我跳绳已经两个月了！为什么我还没有减肥？
1、减肥不成功的原因可能有很多，但可以证实的是，跳绳作为有氧运动确实可以有效减肥。
2、因此，如果你跳绳两个月后体重没有明显下降，可能是由于饮食不注意或者运动方法不正确造成的。
3、减肥过程中，合理的饮食习惯也非常重要。比如要注意控制热量摄入，多吃蔬菜水果和少量主食。
4、另外，跳绳的方式一定要正确。注意跳绳的时间和强度，逐渐增加，直到达到一定程度才能达到减肥效果。
5、所以建议大家在跳绳的同时注意饮食和运动，一定要坚持才能看到明显的减肥效果。
2、减肥期间如果来月经了，减肥安全吗？
这不一定是真的。月经可能会导致减肥，但减肥期间不一定能天天维持。如果体重直线下降，可能会遇到瓶颈期，但减肥也需要长期坚持。经期最好不要中断和避免剧烈运动。可以适当休息或者做一些轻微的运动。
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用户评论
我最近就遇到这问题！感觉自己严格克制吃的，但体重就是不会往下掉，而且还容易水肿难受。看了很多帖子，说月经期间身体排毒会造成一定的浮肿，确实和我情况差不多啊。
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的确！生理期前几天减肥效果明显，但是到了正值，整个人都感觉累赘！可能是体内激素变化的关系吧。所以这篇文章说的挺有道理的，不用太焦虑。
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生理期期间体重难掉确实不是一件让人开心的事情！每天吃饭少，运动量也不小，结果还是原地踏步，心态有点崩溃。希望大家都有个方法让自己顺利跨过这个阶段!
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我也是月经来潮最容易暴饮暴食的时候呀，而且抵抗力也变低了，总是想吃甜咸油腻的食物，很难控制自己的嘴！这样一来，减肥计划就彻底中断啦。
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我觉得不是说完全不能减肥！只是要调整一下方法，不要过激的节食或者剧烈运动，温和一些，让自己舒服才是重点啊
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这篇文章说的很对！我不是特别关注体重波动，重点是健康饮食和规律运动。生理期期间身体需要更多营养调养，所以吃些营养的食物更重要。
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完全可以理解这种 frustração! 我个人经历过很多“生理期减肥”的挫折感，最终还是得认识到，每个人的体质都不一样，没必要给自己太大的压力。
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这个标题说的太真了有没有！我还以为是身体突然变瘦了，结果发现只是体重停滞！哈哈，看来还要好好研究一下月经期间的营养知识。
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生理期减肥？这个目标真的很难达成吧？不如专注于让自己感觉好点，补充足够的能量吧，运动强度也别太高。 等来下次姨妈干净了，再开始努力减肥也不迟!
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我也是最近才发现这个问题！以前以为自己只要控制好饮食就能成功降脂，结果来了“大 aunt” 之后，体重完全不合作! 这篇文章给了我很多启发，看来更要专注于身体的整体健康，而不是只看体重变化。
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生理期是荷尔蒙波动比较大的阶段，确实会影响代谢率，所以减肥效果可能不明确。不过，我还是建议保持运动習慣，多增加一些流体的摄入，有助于促进新陈代谢。”
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我从来没想过月经有这么大的影响！原来是因为荷尔蒙引起的？那就太有趣了！看来以后我要更加注重月经期间的饮食和休息，这样才能更好地平衡身体状况。
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我一直想减肥却遇到很多技术门槛。看了这篇文章后，终于明白原因是什么了! 难怪每次来大aunt 都停滞不前。现在可以对这些难题有一个更清晰的认识了!
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生理期确实容易让人感到疲累和食量增加！但我觉得重要的是保持良好的心态，不要因为体重变化而沮丧，坚持健康的生活方式才是关键！我们一起努力吧!
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这篇文章写得真好！我最近也遇到这个问题，感觉自己一直在努力却没有任何进步。阅读后让我明白，身体变化是有原因的，不用过度焦虑。我会调整心态，更加关注整体健康!
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生理期减肥？ 我觉得这个目标设定得太高了！ 还是先把精力放在恢复和调理身体上吧，等到月经干净后再去努力控制体重也不迟
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