panda 本人上大学期间身材还是蛮可以的，但是参加工作之后就开始一直长胖，平时公司各种加班，加完班后就想吃宵夜，因为经常加班比较累回到家就想躺着也不愿意运动，很快身高180的我就到190斤了。其实那个时候我也没有意识到自己有多胖，只是觉得好像多点就容易累，发现弯腰系鞋带，好像肚子有点肉有点阻碍我。
真正让自己下定决心要减肥还是因为女朋友，女朋友说：看你这么胖，身上都是肥肉，我都不好意思跟你出去逛街。”
饮食：还是遵循科学来，消耗的热量要大于自己摄入的热量，每个人的饮食情况肯定不一样，我自己早上起来吃全麦面包或者豆浆，到了中午吃番茄加鸡蛋饭，或者一些热量不高的事物，吃到刚好饱就行了，别胡吃海喝，晚上是重点，晚上吃个苹果或者蔬菜加汤，吃的7分饱差不多了。
运动：我的运动方法很简单，从来不喜欢出门，也尝试过出门，但是下班后回到家就不愿出门了，为自己找了太多的借口，下雨不出去，累了不想出去，自己就在家运动，买了瑜伽垫子，我就在上面慢跑，听着歌，差不多20分钟5首歌的时间就完了，大汗淋漓，就这么简单，运动完不吃任何东西，汗水干了洗个热水澡，适当喝点水，到点就睡觉，每天如此。
做任何事情都是贵在坚持，瘦身方法其实很简单，就看你能不能够坚持下去。4个月的时间里我成功从200斤减到150斤，女朋友也喜欢带我一起去逛街了。
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用户评论
哇塞！4个月减40斤，太厉害了！能分享一下具体的方法吗？
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坚持了4个月，真的不容易！恭喜你成功减重，也赢回女朋友的心了！
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这也太励志了！我也想试试，能分享一下你的饮食和运动计划吗？
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减肥成功的秘诀就是坚持，加油！
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你一定付出了很多努力，才取得这么好的效果，真的很佩服！
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4个月减40斤，你一定瘦了很多吧？感觉现在自信多了吧？
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好羡慕你的毅力！我也要向你学习，努力减重！
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恭喜你！减重成功的同时也收获了爱情，太棒了！
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这个方法真的有效吗？能详细说说吗？
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你减重的方法一定很辛苦吧？能分享一下你的感受吗？
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减重成功了，女朋友也回来了，真是双喜临门啊！
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你真是我的偶像！我也要努力减重，争取像你一样成功！
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好羡慕你啊！我也想拥有你这样的毅力，坚持减重！
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你能分享一下你的减肥食谱吗？
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4个月减40斤，简直是奇迹！
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恭喜你成功减重，也恭喜你收获了爱情！
有10位网友表示赞同！
你一定付出了很多汗水和泪水，才能取得如此好的成绩，值得敬佩！
有12位网友表示赞同！
你的故事太励志了！我也要努力减重，实现我的目标！
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能分享一下你的运动计划吗？
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你真的太棒了！希望我也能像你一样成功！
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