1天瘦腿方法（一天之内瘦腿的方法）

我很高兴回答这个问题。在回答你的问题之前，我们首先要了解一下我们的腿是否胖？如果你真的很胖，你想瘦腿吗？如果是这样，您可以继续阅读.

每个人都希望拥有一双大长腿，无论穿什么都好看，在众人面前和身后都充满自信。其实减肥并不难，难的是你有没有决心。带着决心继续阅读。

1.先减肥不能只关注某一部位。一般需要先练习全身的身体素质。体能练好之后，就可以开始针对特定部位进行瘦身了。最好的方法是开始每天慢跑1000米。跑步后记得伸展全身。如果不拉伸的话，跑起来腿就会变粗[哭]。一般来说，在二十天的过程中，慢跑10次就可以将身体素质提高到一个新的水平。

2、控制饮食，每餐迟到八分钟，少食多餐。少吃主食，多吃蔬菜。管不住嘴是减肥最忌讳的事[可爱]

瑜伽对于减肥有一些很好的效果，而且不受场地限制。你一定要记得每天练习四十分钟。如果你不能坚持，二十天你也瘦不下来腿。内容请看图片

每天跳半小时是一项高强度运动，可以快速燃烧腿部脂肪。跳完后记得伸展双腿十分钟以上。不拉伸就达不到瘦腿的目的[加油]