泡脚能减肥吗 每天晚上泡脚能减肥吗

1、泡脚可以减肥，你知道吗？

2、泡脚可以减肥。这一点已经被我个人的实验所验证。

3、泡脚时不宜大量出汗。只要背部微湿，额头开始出汗就够了。但对于体内湿气特别严重的人来说，应该增加排汗。

4、和上周一样，泡了十多分钟就开始出汗了。我已经大汗淋漓了，所以我不再泡了。我的饮食和上周一样，那天晚上我没有运动。其实我并不认为我懒。哈哈，泡脚后就不用运动了。

5. 第二天早上起床后，我像往常一样称了体重。嗯，我的体重下降了一点。接下来的几天，体重减轻的幅度会更大。要知道，减肥的停滞期不会持续一到两周，而且很难突破。有的人甚至能坚持两三个月。

6.我这么轻松就突破了停滞期！看来泡脚真的很适合我。它可以在短时间内加快新陈代谢，排汗排毒，排出体内的湿气和寒气，让身体的自我运转更加轻松顺畅。

7、那么新陈代谢自然就会加快。如果新陈代谢加快，消耗的能量大于吸收的能量，那么我就会减肥。

8.我们现代人坐在办公室里，经常躲在空调房里。我们的一日三餐不均衡，生活不规律。再加上生活无形的压力，很容易导致全身的血液循环逐渐恶化，造成水肿。肥胖的现象。

9、工作、家庭、生活、孩子教育等方面的拖累，再加上我们缺乏运动，只会让情况更加恶化，尤其是女孩，更容易出现水肿或者下半身肥胖等问题。

10、这个时候就非常适合采用泡脚减肥的方法。步骤简单又容易。每天只需将脚用温水浸泡15-20分钟即可。它不仅可以减肥还可以温暖身体。是调理身心、美容美体的好选择。

11、【1】泡脚的温度：夏天泡脚和冬天烫脚是不同的。温水最好。水温控制在45度左右比较合适。可以用测温仪来测量，也可以购买专门的泡脚工具，还附带足部按摩。网上有很多。

12、【2】泡脚时长：一般15-20分钟最佳，最长不要超过半小时。特别适合晚上睡觉前泡。不仅能达到减肥的效果，还能促进睡眠，一石二鸟。另外，一定要坚持每天泡脚。只有坚持和毅力，你才能实现你的目标。决不两天打鱼三天晒网。关爱自己的健康是我们最永恒的动力。

13、【3】如何泡脚：应该坐在舒适的椅子上或床边，床或椅子的高度要合适。你应该完全放松。可以边听边看、看报纸、听音乐、泡脚。把泡脚当成一种乐趣。泡脚完成后，可以仔细地揉捏、按摩双脚。参照脚底穴位图，边走边捏，可以进一步促进全身血液循环。

14、【4】足浴添加剂：可将精油或浴盐放入水中泡脚。其实只要把家里常用的盐放入水中，就能起到很好的舒筋活血、消炎杀菌的作用。用盐泡脚还可以预防和治疗脚气，使脚部光滑清洁，并有助于睡眠和抗衰老。每天坚持泡脚并加点盐，可以有效达到减肥的目的。

15、泡脚减肥的方法虽然不需要太费力，但见效比较慢。

16、最重要的是坚持。长期泡脚会让你的身体更加健康，身材越来越美丽。

17、坚持一个月，尝到泡脚的好处后，你就会坚持下去。每晚都会泡脚，以促进血液循环、排汗、排毒。也很好啊！