女人吃西红柿能减肥吗？女人生吃西红柿能减肥吗

花椰菜含有丰富的维生素C，能抑制黑色素的生成，有效消除皮肤表面的雀斑、黑斑，滋润皮肤，具有祛斑美容的功效。花椰菜含水量较高，且富含膳食纤维，可减少其他食物中脂肪的吸收，是理想的减肥食品。花椰菜含有大量的维生素A和维生素E，可以预防疾病、延缓衰老、增强免疫系统。

西红柿中含有的纤维可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。纤维素的作用有降低血清胆固醇的作用。吃西红柿有助于降低血脂。西红柿中含有大量的维生素C，可以有效帮助我们美白皮肤，减缓皮肤衰老，抑制各种斑点的形成。西红柿中发现的番茄红素不仅可以延缓衰老，还可以延长寿命和预防疾病。

配料表： 番茄、菜花、大蒜、洋葱、盐、鸡精、酱油、糖、食用油

1、花菜切小块，提前用盐水泡10分钟。将西红柿洗净，切成小块。

2.锅中烧热油，加入蒜爆香，加入切好的番茄炒软，然后加入花菜炒香。

3、加入酱油、盐、鸡精、糖和调味料，炒匀，焯水，撒上葱花。