哪个时间段跳绳减肥效果最好，哪个时间段跳绳减肥效果最好的

1、跳绳是一项全身有氧运动，可以有效燃烧脂肪，有减肥的效果。因此，如果坚持跳绳减肥，可以减掉大量的脂肪，对减肥、降血脂有积极的作用。跳绳的方法简单，运动量适中，有很好的健身效果。很多女性朋友都采用跳绳来减肥。跳绳减肥的时间也是有讲究的，那么跳绳减肥的最佳时间是什么时候呢？

2、饭前饭后半小时内不宜跳绳。可以在任何其他时间进行。最佳练习时间应该是下午3点到8点。想要跳绳的可以选择这个时间。部分；当然，也可以在清晨太阳升起、空气清新的时候进行。

3、跳绳是一项有氧运动。跳绳半小时相当于慢跑90分钟。每天最好保持45分钟的有氧运动。想减肥的人可以适当延长时间，但最多不要超过两个小时。如果跳舞时间太长，身体就会变得疲劳。