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图自：pexels
市面上美白精华千千万，似乎家家都在打成分牌：烟酰胺、传明酸、熊果苷、VC……个个都是美白界网红。
这些成分真的能美白么？
哪种成分才是最有效的？
为什么网红美白精华我用效果却一般？
今天就给大家讲讲，美白精华到底怎么选。
1 氧化过程——变黑
大家或许都曾听过，皮肤变黑主要是由内源性黑色素所导致的。
黑色素由黑色素细胞合成，而黑色素的形成需要一系列的氧化反应。
其中比较关键的，是酪氨酸的氨基酸转换成为多巴（二羟苯丙氨酸）这一步，这项反应需要酪氨酸酶的催化才能发生。（记住酪氨酸酶这个名字，后面会经常看到它）
当皮肤受到紫外线照射等外界因素刺激时，会激活黑色素细胞中酪氨酸酶的活性，刺激酪氨酸转换成为多巴，从而在基底层中形成更多的黑色素来对抗紫外线对皮肤的伤害，起到对皮肤保护的作用。
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这就是为什么人一晒就会变黑的原因，而实际上也可以看到，变黑的过程实际上是皮肤应对紫外线的保护机制。
平日里大家总会羡慕那些怎么晒也晒不黑的人。但实际上，如果在没有防护下曝晒了一天，一点也没见晒黑，那就要考虑下自己肌肤对阳光的防护能力是否较差这种情况的肌肤比较敏感，更容易患皮肤病。
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图自：giphy
黑色素生成后，在皮肤的正常代谢情况下，黑色素会随着细胞的新陈代谢进入皮肤表面，最后随老化的角质剥落。
但如果在太阳下长时间曝晒，或皮肤代谢能力比较差，黑色素就会在皮肤表皮层内沉积。
如果是均匀沉积，肤色就会变黑；如果是局部沉积，就会形成雀斑、黑斑。
2 还原过程——变白
讲完了皮肤变黑的机制，我们来梳理下如何反其道而行之，让皮肤白回来。
多说一句，人的天生肤色由基因决定，即使用美白产品，也是有最大变白限度的，如果天生就是黄皮肤，想要白到发光也不太可能。
1.减少外源性因素影响——防晒。
黑色素产生的源头大部分在于皮肤抵御紫外线的自我保护。
所以，想美白，防晒才是关键啊！否则就相当于一边淡化黑色素，一边积累黑色素，再有效的美白产品也扛不住。
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2.干扰黑色素细胞生存，减少黑色素细胞的增殖或阻止其生成黑色素。
常见成分有：对苯二酚（氢醌）、传明酸。
氢醌
优点：美白能力显著。医学上，皮肤科医生会使用它来治疗黑斑病、炎症后的过度色素沉着以及其他类似症状。
缺点：具有极高的刺激性。最常见的不良反应就是皮肤刺激和接触性皮炎。过量使用还可能会导致色素减退太快，虽然肤色变白但色素不均匀等问题。
近年来氢醌一直被限制应用，我国2007版化妆品卫生规范已经将其列入护肤品的禁用物质中，只可以在处方药中使用。
3.抑制酪氨酸酶活性，阻断黑色素生成。
常见成分有：谷胱甘肽、传明酸、曲酸、熊果苷。
传明酸
传明酸最大的医学用途是作为止血剂，也是很多美白针的主要成分，医院皮肤科也会使用传明酸作为口服淡斑产品。
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图自：千库网
优点：较温和。
缺点：外用传明酸的效果有限，远不如口服传明酸效果好。可以口服加外用双管齐下，达到较好效果。
4.抗氧化，加速黑色素还原。
常见成分有：维生素C及其衍生物。
VC及其衍生物
优点：VC作为老牌红人，抗氧化能力强，可抑制黑色素的氧化反应。
缺点：精纯VC的稳定性差，需要避光使用。现在很多产品应用的是VC衍生物，在稳定性上有了大幅增强。
5.阻断黑色素传递与加快黑色素代谢。
前文有讲到，正常角质细胞从基底层生长到死亡脱落需要一段时间，若能加速角质脱落，便可减少黑色素在表皮的堆积。更适合已经晒黑了的人群。
常见成分有：烟酰胺、传明酸、果酸等。
烟酰胺
与VC相比，烟酰胺可以说是美白精华界的一颗新星。很多含有烟酰胺的美白产品都成了“网红”。
优点：可有效美白，并且烟酰胺是一种炎症抑制剂，可以抑制炎症反应。
缺点：要注意选择使用的产品浓度。很多商家为了博眼球推出了一些高浓度烟酰胺产品，但并不是浓度越高越好，皮肤的吸收有一定的阈值，浓度过高，反而会造成刺激。
其他成分
实际上，很多成分在实验室里理想状态下进行测试时有不错的效果，但是在实际使用过程中，可能就未必尽如人意了，比如果酸、熊果苷。
另外，美妆圈还有一种现象，用美白精华也喜欢“嗑CP”，把不同成分产品组合在一起用。
但是，因为没有大样本数据，无法确认两种成分有相互促进作用，也不确定叠加后是否会加重刺激性，还是谨慎自行叠加使用为宜。
3 不要盲目过度追求美白
在我们东亚三国尤其以白为美，美白市场巨大，很多公司会在美白上下功夫，针对性推出产品。
但是化妆品门槛较低，商家总是宣称效果很神奇，具体效果也没办法肯定。而且还要注意，见效越快的产品，在安全性方面越要考量。
想要美白最好还是从源头入手，结合综合因素，保持一个整体良好的皮肤系统。
○ 内源性身体状况调理
皮肤会侧面反应人的身体状况，身体状况好、代谢机制正常，皮肤才可能会好。
○ 做好防晒
前面已经强调防晒的重要性了，这里就不再赘述。记得注意科学防晒，2-3小时补涂。
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图自：giphy
○ 不要滥用激素类产品
常见的激素类产品包括大多数美白面膜、美白药膏。
激素类产品会对黑色素细胞有抑制作用，刚开始使用会觉得美白效果显著，但时间久了可能就没有效果了。
更重要的是，滥用激素类产品非常伤害皮肤，极易造成皮肤屏障功能受损，临床上也常见到这种情况。而一旦皮肤屏障被破坏，可就比皮肤黑严重多了，得不偿失。
用户评论
看了这个标题眼都花了！这么多美白成分哪个好，我每次问都没啥答案啊。
有14位网友表示赞同！
我也想知道啊~！试过很多了，效果都不明显啊
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用户评论
我觉得烟酰胺的效果挺好的，用了之后感觉肤色均匀了。
有5位网友表示赞同！
传明酸听起来挺高级的，效果应该也不错吧？
有10位网友表示赞同！
熊果苷我知道，对皮肤比较温和，适合敏感肌使用。
有17位网友表示赞同！
VC的话，我是听说它能抗氧化，所以想试试看。
有15位网友表示赞同！
这些美白成分我都用过，个人觉得每种都有其独特之处。
有16位网友表示赞同！
如果是追求快速美白，建议搭配医美手段一起进行。
有6位网友表示赞同！
经常看到有朋友做激光美白，说效果很不错呢。
有10位网友表示赞同！
但是要注意安全哦，不能盲目跟风去尝试不正规的整形手术。
有19位网友表示赞同！
有些人可能会选择微针导入美白产品，这个方法也有效。
有20位网友表示赞同！
如果预算充足，可以考虑去做一些注射类的美白治疗。
有12位网友表示赞同！
总之，美白是一个循序渐进的过程，需要耐心和坚持。
有19位网友表示赞同！
对于严重的色斑问题，可能还需要考虑医学护肤品或专业的治疗。
有20位网友表示赞同！
每个人的肤质不同，适合自己的才是最好的美白方案。
有11位网友表示赞同！
当然啦，防晒也是非常重要的，避免晒黑后很难白回来。
有13位网友表示赞同！
平时多喝水，多吃水果蔬菜，也能帮助肌肤从内而外变白。
有19位网友表示赞同！
市面上有很多美白面膜，可以试一试看哪个更适合自己。
有13位网友表示赞同！
记得要选择正规的美容院或者医院来做项目，保障安全和效果。
有7位网友表示赞同！
现在的技术发展很快，也有很多新型的美白成分出现，值得关注。
有5位网友表示赞同！
总的来说，美白是一件很个人的事情，找到合适自己的方式最重要。
有12位网友表示赞同！