panda 大家好，今天来为大家解答6 种自然美白牙齿的方法这个问题的一些问题点，包括也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
图文丨博士斧头
一项调查显示，“18%的受访者在拍照时通常微笑不露牙齿”。很多人都因为自己的黄牙而感到尴尬。 （编者注：拍照的分辨率越高，PS软件里的滤镜越好，黄牙也治不好，抖音上被黄牙、烂牙毁掉美女的案例是不是太多了？）
在当今的文化中，拥有健康的牙齿非常重要，因此越来越多的人使用美白条或牙膏作为家庭口腔护理的一部分，或转向专业的办公室美白治疗。人们首先注意到的就是你的牙齿；它们是健康和自信的标志。当谈到给人留下第一印象时，大多数人担心牙齿老化、弯曲或变色，这可能会发出一个信号，表明你并不真正关心自己。谁不想拥有一口洁白牙齿的美丽笑容呢？但是美白牙齿的最佳方法是什么？
有些人，无论刷牙多少次，都会因喝咖啡、茶和/或吸烟等习惯而产生牙渍。牙齿通常呈黄色或棕色也可能表明存在更大的问题：牙龈不健康、牙釉质变薄以及整体口腔卫生状况不佳。仅美白牙齿并不能帮助保护您的牙齿或牙龈免受蛀牙或牙龈炎等疾病的影响- 因此，虽然牙齿美白肯定是一件好事，但它可以帮助我们更清楚地了解事实。
正如一位牙医在Denstry IQ 网站上报道的那样：“牙齿越白就等于牙齿健康的想法是错误的，因为牙齿的颜色与健康关系不大。然而，消费者通常会判断牙齿是否洁白。拥有健康的口腔，感知就是现实：(1) 这里有个好消息：我将告诉您一些家庭疗法，可以帮助自然美白牙齿，同时改善整体口腔卫生。您使用的牙膏，加上定期刷牙和使用牙线，可以使用小苏打、过氧化氢（过氧化氢）、椰子油提取物和苹果醋等产品自然美白牙齿。
牙齿为什么会变黄？
由于牙齿表面牙釉质上的污渍渗透到牙齿结构中，牙齿会变色、变黄甚至米色或棕色。牙釉质下面是一种称为牙本质的浅棕色物质，当牙釉质变薄时，这种物质会变得更加明显，这对许多成年人来说很常见。 (2) 牙齿侵蚀（侵蚀性牙齿磨损）是由于牙齿硬组织的慢性损失引起的，牙齿硬组织通过酸和/或螯合（没有细菌参与）从牙齿表面化学蚀刻掉。 （3）牙釉质变薄的原因是什么？危险因素包括衰老、遗传以及摄入促进蚀刻和/或染色的食物。许多不健康的习惯也会增加患牙龈疾病的风险。
虽然随着年龄的增长，期望牙齿保持闪亮和洁白是不现实的，但有许多因素可以防止牙齿加速变色。
牙齿变黄、米色或棕色的一些原因包括：
喝咖啡或茶
吸烟
牙齿釉质因老化而变薄
饮食不健康。这包括吃大量酸性加工食品，包括软饮料/苏打水、糖果，有时甚至是某些水果。甚至某些补充剂也会因其酸含量而使牙釉质变薄、变差。
患有口干症（因为缺乏唾液意味着牙釉质的保护能力较差）
用嘴呼吸，鼻塞。这些情况会减少唾液量并防止牙齿/口腔再湿润。
抗生素的使用
摄入过多的氟化物，尤其是当你还是个孩子的时候就养成了这个习惯。
遗传因素
6 种自然美白牙齿的方法
1.饭后刷牙
自然美白牙齿的最佳方法- 尽管它可能并不总是最简单的- 就是在进食或喝水后用合适的牙膏刷牙。这需要很大的毅力，甚至可能有点困难，具体取决于你吃饭的地点和时间（例如工作或学校）。避免吸烟、喝太多咖啡和/或苏打水、改善整体口腔卫生以及健康饮食都有助于预防黄牙。如果您经常喝有污渍的饮料，请使用吸管并尽量减少喝的次数。在进食或饮用某些染色或酸性物质后，尽量多喝白开水，以减少负面影响。
大多数食物不会弄脏您的牙齿，但如果您喝咖啡或吸烟，您几乎面临因牙釉质变薄和/或弄脏而变色的风险。如果是这种情况，那么除了尝试这里列出的一些自然疗法之外，也许每三个月清洁一次牙齿应该列入时间表。
2.小苏打和过氧化氢
过氧化氢是一种抗菌剂，可作为口腔和牙龈清洁剂，保持口腔没有细菌。您可以使用过氧化氢进行良好的漱口；使用一半水和一半过氧化氢，在嘴里漱口约一分钟，然后冲洗。研究表明，过氧化氢作为天然防腐剂/抗菌剂，可以消除有害细菌，从而保持口气清新。 (4) 据牙科网络报道，过氧化氢在牙科中有多种用途，最常见的应用是牙齿美白。它还提供针对牙龈炎和牙周炎等牙龈疾病的天然保护。
使用该产品的另一种方法是将少量过氧化氢与少量小苏打混合，制成糊状，有助于清除牙齿上的更多牙菌斑。 《牙科杂志》上发表的一篇评论发现，在5 项涉及270 多名参与者的对照临床研究中，使用小苏打牙膏（牙膏或牙粉）刷牙比使用非小苏打牙齿清洁产品更好。的人显示出更大的牙菌斑去除效果。 (5) 对患者牙齿表面（例如面部、舌侧、近端和牙龈表面）的测量也显示，与使用小苏打产品相比，使用小苏打时平均牙菌斑分数在统计学上显着降低。要安全地使用这些产品来美白牙齿，请像平常一样开始刷牙，并确保也刷到牙齿背面。小苏打是一种坚韧的物质，就像砂纸一样，所以要小心地将足够的过氧化氢与苏打水混合- 因为如果不这样做，它可以“很好地”擦掉牙齿上的牙釉质。考虑到牙釉质不会再长出来，这是一件大事。糊状物不应该是有砂砾的；事实上，它应该是比僵硬的糊状物更光滑的糊状物。将糊状物涂抹在牙齿上约30 秒，然后冲洗口腔。如果您在牙齿上使用小苏打，您还可以按照这些说明自制再矿化牙膏或益生菌牙膏。
作为小苏打的替代品，您可以使用白色高岭土。将高岭土与少量水混合，每周一次涂在牙齿上（不要过量，因为可能会损坏牙釉质），然后冲洗干净。您可能想尝试混合几滴丁香油或薄荷油来改善味道。此外，这些油具有抗菌特性。
3.椰子油拉疗法
这是真的吗？椰子油可以清洁牙齿吗？正当您以为您在椰子油中听到了这一切时，有消息传来，椰子油可以充当天然牙齿美白剂。有些人报告说，刷牙后在牙齿上涂抹椰子油，他们的牙齿变得更白更健康，大多数人都称赞这个结果。要涂抹椰子油，只需将一勺椰子油放入口中，然后在牙齿之间漱口5 至20 分钟，或者在牙刷上滴几滴，然后刷牙即可。另一种口腔护理选择是将椰子油涂在干净毛巾的一角，然后擦在牙齿上。椰子油拉疗法有什么惊喜吗？椰子油具有抗菌特性，因此它也非常适合保护和清洁牙龈（惊讶吗？）。
《当代牙科卫生杂志》（《Journal of Contemporary Dental Hygiene》）的一项研究发现，“油拔疗法天然、安全、无副作用。因此，可以考虑作为家庭预防性治疗，保持口腔卫生。” (6)
4.使用苹果醋
作为天然抗生素和牙齿/牙龈清洁剂，苹果醋(ACV) 可以有效去除牙齿上的顽固污渍。苹果醋对于去除咖啡和尼古丁（吸烟）等常见罪魁祸首所造成的污渍特别有帮助。难怪有人反映使用ACV 后，他们的牙齿看起来就像刚刚经过专业清洁一样！
ACV 的秘诀是什么？它含有乙酸、钾、镁、益生菌和酶等化合物，可以杀死细菌（危险的“坏”细菌），同时促进有益的“好”细菌生长。由于它是天然酸性的，因此有助于分解牙菌斑或粘在牙齿上的其他物质。苹果醋的pH 值可去除牙齿上的污渍，并有助于自然美白牙齿。
使用苹果醋进行牙齿美白的关键是保持一致性，并使用至少一个月才能看到最佳效果。但是，请务必小心，因为如果刷牙用力过猛或刷牙次数过多，可能会去除牙齿上的牙釉质。用苹果醋刷牙后，需要用普通牙膏再次刷牙，最好是不含氟化物的牙膏，或者彻底漱口。用手指将苹果醋擦在牙齿上约一分钟。然后用水或含有过氧化氢的漱口水漱口。
5.柠檬或橙皮
与苹果醋类似，有些人也发誓使用柑橘类水果（包括柠檬和/或橙皮，或含有有益酸的柠檬精油）来美白牙齿。这些食物通常非常健康，并且可以调节胃酸水平，有利于消化，但如果过度使用，高酸含量最终也会磨损牙齿上的牙釉质。与苹果醋一样，如果您在牙齿上使用柠檬皮或橙皮，请最后漱口以确保安全。使用刚刚提到的含过氧化氢的漱口水可获得最佳效果。
6.草莓等健康食品
有传言称，一些名人使用草莓等健康食品来美白牙齿。谁会想到呢？模特泰拉·班克斯甚至在她的节目中尝试了这种牙齿美白技巧。她只是捣碎了四五个草莓，然后将美味的混合物涂在牙齿上，然后冲洗掉。浆果含有许多有益的抗氧化剂和其他支持牙齿健康的化合物，但它们并不是唯一能让牙齿随着年龄的增长而保持美丽的化合物。整体饮食质量与牙齿健康密切相关。可以帮助保持牙龈和牙齿强壮，以及帮助人们避免疾病或延缓衰老的食物示例：(7)
补钙食品，如酸奶或生奶
富含镁和钾的食物，如绿叶蔬菜、苹果或梨
散养禽蛋
蘑菇
红薯、胡萝卜或南瓜
芹菜
核桃、杏仁等坚果
要利用这些健康食品并帮助美白牙齿而不将化学物质放入口中，请尝试制作这种自制的牙齿美白配方。它结合了小苏打、柠檬精油和捣碎的浆果等抗污成分。
惊喜：活性炭
活性炭是一种吸收剂产品，旨在捕获体内的毒素，可以通过吸收牙菌斑或导致染色的微小蓬松残留物来帮助美白牙齿。要使用活性炭自然美白牙齿，只需将牙刷弄湿，将其浸入活性炭粉中，然后像平常一样刷牙即可。同时，要特别注意污渍最严重的地方，喝一点水，彻底漱口，然后吐掉。冲洗直至唾液清澈。为了获得最佳效果，每周用活性炭刷牙两到三次，但如果您有牙冠/牙套/瓷贴面，请避免使用它。
传统牙齿美白产品的风险
研究表明，牙齿美白产品可能会去除过多的牙釉质，从而损害牙齿。传统的美白贴片和其他美白产品含有含有活性成分过氧化脲的凝胶，它会分解成废品过氧化氢和尿素。长期使用美白贴已被证明会导致牙釉质腐蚀，从而导致牙齿敏感，尤其是在吃冷热液体或酸性食物时。
美国美容牙科学会的牙医表示：“牙科诊所使用的产品是安全的，大多数[非处方]产品也是安全的，但不排除某些产品呈酸性，会增加患病的可能性如果过度使用就会腐烂。 “（8）
虽然很多人都对拥有洁白的牙齿感兴趣，但有些人甚至对此痴迷，对美白上瘾。我们来听听来自纽约的美国牙科美学学会主席Irwin Smigel博士的观点。对于牙齿美白贴，他不得不说：有些人总是贪婪的。我曾遇到过需要根管治疗的患者，因为他们的牙齿被过度漂白并损坏了牙本质。由于牙釉质磨损，您的牙齿可能会变得半透明且不自然。它们会变成蓝色或蓝灰色。
牙齿美白有底线吗？美白牙贴只能适量使用，最好是在尝试了自然方法来更好地护理牙齿之后。
牙齿漂白产品只能在牙医的指导下使用。请记住，美白治疗可能会暂时起作用，但可能不会持续很长时间。美白牙齿的最佳方法是为身体提供足够的健康食物（这些对强健骨骼也很重要），每天刷牙和漱口，并从饮食中消除咖啡、茶和含糖食物。您应该采取的第一步：如果您吸烟，请戒烟！当然，无论多大年纪，每天都用天然、无刺激性的牙膏刷牙，呵护牙齿健康。
注意事项：自然牙齿美白也会伤害您的牙齿吗？
关于牙齿美白需要注意的一件事是某些天然美白剂会腐蚀牙釉质。有些牙齿美白剂不是一个好主意，尤其是柠檬汁。虽然柠檬皮实际上是一种有效、健康的美白皮肤的方法，但柠檬汁本身太浓了。柠檬汁中的酸非常适合漂白衣服、头发和去除家具上的污渍，但你不想每天把柠檬汁涂在牙齿上作为口腔清洁剂。最终，酸会在牙齿上形成小孔，染色的食物会渗入这些孔并留在那里。不管怎样，柠檬中的酸非常强，会腐蚀牙齿并导致蛀牙。
为避免牙齿美白过度，请缓慢开始，仅使用少量产品，遵循专业指导，并严格注意敏感度变化的迹象。
如何自然美白牙齿的几个要点
由于老化、牙釉质变薄/牙齿表面侵蚀、饮食不良、喝咖啡/茶、吸烟、口干等原因，牙齿变得不那么白（黄色或棕色）。
牙齿美白产品会去除过多的牙釉质，从而损伤牙齿。连续使用美白牙贴已被证明会导致侵蚀并对牙齿健康产生负面影响，因此不要以这种方式美白牙齿。您可以在保护牙釉质的同时自然美白牙齿，包括使用苹果醋、小苏打和过氧化氢；使用椰子油；健康饮食；刷牙和使用牙线；并尝试活性炭。
参考信息：
(1)
https://www.rdhmag.com/patent-care/article/16405141/chatting-about-whitening-sharon-zastrow-shares-her-insights-about-trends-in-teeth-whitening
(2)
https://www.colgate.com/en-us/oral-health/cosmetic-dentistry/teeth-whitening/top-tips-on-how-to-whiten-yellow-teeth-0914
（3）https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2676420/
(4)
http://www.rdhmag.com/articles/print/volume-33/issue-6/features/Hydrogen-peroxy-in-dentistry.html
（5）https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19278079
（6）https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27084861
(7)
https://www.colgate.com/en-us/oral-health/basics/nutrition-and-oral-health/healthy-foods-list-7-best-foods-for-your-teeth-0214
(8)
http://www.nbcnews.com/id/15309784/ns/health-oral_health/t/blindingly-white-teeth-bleaching-gone-too-far/#.WEbeVOErJAZ
用户评论
这篇文章内容太赞了！我一直想让我的牙齿变白一些，现在试一下这些方法看看效果吧！"
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柠檬水真的能美白牙吗？感觉有点担心会对牙釉质造成伤害呀......
有13位网友表示赞同！
尝试过涂抹活性炭的方法，确实觉得牙齿比以前亮了一些！还是蛮有效的，分享给朋友们试试看！
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用户评论
我之前牙齿颜色很黄，现在用的方法效果还不错，比以前白的多了。
有13位网友表示赞同！
想美白牙齿其实很简单，关键是坚持每天刷牙和使用美白产品。
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最近在尝试吃一些富含维生素C的食物，感觉我的牙齿好像更白了点儿。
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平时很喜欢喝茶咖啡，导致牙齿变黄很严重，现在听朋友说可以用美白贴有效改善，打算试试看！
有18位网友表示赞同！
美白牙齿的技巧有很多，找到适合自己的就是最好的方法，多尝试几类看看效果吧！
有11位网友表示赞同！
去医院做一下牙科检查确实很重要，可以了解牙齿状况，然后选择合适的美白方案。
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觉得自然美白的方法更健康些，不喜欢那些含很多化学成分的快速美白产品。
有6位网友表示赞同！
每天刷牙的时候用美白牙膏就能明显的看出效果，坚持使用是关键了！
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看了几个文章，才知道坚持喝酸奶也有助于美白牙齿，原来生活里的小习惯也能改善呢！
有18位网友表示赞同！
想要牙齿更白亮，我觉得除了饮食和日常护理以外，定期去医院做个清洁也很好。
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美白牙齿确实会提升自信心，露出自信的笑容很让人安心啊！
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朋友最近去做了牙贴修复，结果效果超级棒的，感觉牙齿更健康更明亮了。
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我曾经试过很多美白方法，发现最有效的是坚持刷牙并使用美白笔，效果明显且持久。
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有些美白产品虽然宣传很厉害，但用起来不太舒服，还是选择亲肤的自然美白方式比较好。
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现在很多人都追求美白牙齿，想变得更有自信，看来这个趋势是越来越盛行啦！
有8位网友表示赞同！
想要牙齿健康又美丽，除了选择专业的医疗机构服务，也可以尝试一些安全有效的生活方式方法。
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美白牙齿是一项需要坚持的长期计划，效果不会一蹴而就，但只要一直努力就有收获。
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每次去餐厅吃饭的时候，我都注意用牙签清理食物残渣，保持口腔清洁有助于保护牙齿健康。
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朋友说她的医生建议她每半年去做一次专业美白手术，效果会更持久一些。
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