女性肌肤美白秘诀：坚持7个日常习惯，看你是否能持之以恒

我们必须要明白，这世上并不缺少美丽，缺少的只是一种从内到外的“精致”！

“作为女人，你一定要精致，精致是女人一生的尊严！”

精致的女人，她们身上会有一种向上的力量，她们学会了爱自己，也肯为自己负责。

尤其是女人上了年纪以后，就更要学会精致。

你可以妩媚温婉，可以帅气洒脱，可以优雅知性，但唯独不能邋遢。精致感并不是用名牌奢侈品堆砌起来的，而是将自己收拾得干净利落，有良好的修养，有积极向上的力量，这些都能给你带来品质感。

岁月对于每个人都是公平的，当我们不再年轻，细纹开始悄悄地爬上了脸颊，身材似乎也没有从前那样紧致有型了，但如果你依然保持着精致感，就算上了年纪，依然可以很美，美得动人。

衰老是生命中自然的一部分，无论是男性还是女性，都会随着时间的推移而变老。衰老并不意味着失去价值或魅力，而是一个人经历生活、成长和智慧增长的过程。

女性不应该害怕衰老，而应该接受并欣赏自己每个阶段的美丽和价值。年龄带来的经验和智慧使得女性更加独特和魅力四溢。同时，保持积极的心态、健康的生活方式和适当的保养也可以帮助女性保持良好的身心状态。

重要的是，每个人都应该以自己的方式定义美丽和幸福，而不是被社会对年龄的刻板印象所束缚。女性可以通过追求自己的兴趣爱好、发展个人才能和与亲友共度时光来度过衰老的阶段。

研究发现，经常晒太阳可加快皮肤的衰老速度

作为一名卡车司机，他的工作状态会导致半边脸更贴近窗边，更容易被阳光照射，老化表现更明显。

所以 防晒做得好，皮肤衰老来得更慢 。紫外线过度照射，会导致皮肤内胶原蛋 白损伤，更早出现皮肤松弛下垂的问题。

不仅如此，紫外线照射还会激 发皮肤内炎 性因 子活跃度，皮肤晒红 晒敏 感，脆弱肌肤越来越难恢复。

要想变白，防晒就是其中最关键的一个环节！

所以在紫外线格外强烈的夏天，一定要做好 防晒措施 ，不然你就会肉眼可见的黑下去...

肤色白皙的益处有哪些？

1、更适合化妆和穿衣搭配

肤色白皙的人在选择化妆品和服装颜色方面有更多的选择，更容易打造出自然、美丽的妆容和造型。

2、显得年轻

白色的肤色能够让人看起来更加年轻、健康，减少年龄感。

3、吸引异性

白色的肤色在许多文化中都被认为是美丽的象征，因此肤色白皙的人可能更容易吸引异性的注意。

4、更适合拍照

白色的肤色在照片中更容易呈现出明亮、清晰的效果，使得拍摄的照片更加美观。

需要注意的是，肤色并不是衡量一个人价值的唯一标准，每个人都应该被尊重和接受，无论肤色如何。

我们经常可以听到“一白遮百丑”这样一句话，大部分的女孩子都希望自己能够拥有一个白皙透亮的皮肤，因为皮肤白实在是太勾人了，有时候走在街上的时候看到那些皮肤白到发光的小姐姐，都是非常的羡慕。

大家想必也知道白皙的皮肤对于我们的颜值来说有多么大的影响吧，就说我们平时用美颜相机的时候，跟我们平时用普通相机拍照的最大区别就是皮肤更加白嫩，用了一键美白之后整个人不但是更加有气色和气质了，颜值也是蹭蹭的往上升啊。

但我们也不能够总是活在美颜相机那个虚幻的世界里面，对于美白皮肤还是要付出实际的努力的，有些女生即使天生皮肤不是很白，也是可以通过后天坚持一些习惯而变白的，所以我们今天要来给大家说的就是皮肤在慢慢变白的女生，通常都有下面7个好习惯，夏天 冬天 “养肤”更简单，可惜能够坚持下来的人却很少哦！

女人皮肤慢慢变白的“秘诀”，是坚持7个习惯，你能坚持住吗？

3、控制糖分摄入

糖分的确是人体摄入营养的必备成分，适量糖分的摄入能保证身体机能正常运作，但是糖分摄入过多，游离的糖分就会与体内的蛋白质结合，形成褐色的物质，即糖化反应 (Glycation) 。

如下图，就是在1.0mol/L氨基酸水溶液中、分别添加浓度为从小到大不同浓度的葡萄糖溶液▼

看这从无色到褐色的过程，像不像我们早上刚洗完脸的白净，到2小时后跟黄脸婆似的黯沉？哭哭

现在我们都知道紫外线是肌肤老外的凶手，其实过多的不必要的糖分也是。紫外线在人体外，糖分在人体内，岁月如小刀，刀刀催人老。

糖分的累积会让皮肤老化暗黄，真的真的，所以抗糖化对皮肤变透白尤为重要！！

让我们不吃糖，臣妾做不到啊。

那我们可以少吃糖！尽量尽量每个小细节控制一点点，最后也是伟大的累积！

戒糖确实没必要，但是控糖真的能让我们的身体快速发生变化，你既省钱了，皮肤还透亮了，你说你要不要少喝一口奶茶鼐，少吃一颗糖

4、保持一颗运动的心

女性朋友进入中年阶段以后，身体各项机能也会逐渐衰退，在这种状态下更应该养成良好的生活习惯以及饮食习惯，最主要的目的是延缓衰老速度，所以运动也是生活当中必不可少的一种方式。

不妨在寻求各种各样养生方式的同时加强运动，坚持以恒自己整个人的体质会变得完全不一样，加强精神，促进气血运行，维持身体平衡性，这也是中年女性朋友的一种奢侈品。

5、补充胶 原 蛋 白

如果仔细研究皮肤，就会发现年轻和衰老有很大的差距，最大的差距就是皮肤没有了弹性，能够支撑皮肤弹性的是胶 原 蛋 白，人在出生的时候胶 原 蛋 白最充足的年龄阶段，大家也能够看到孩子的皮肤胶 原 蛋 白满满，随着年龄不断增长，皮肤逐渐干瘪，所以年轻时候圆润饱满的苹果肌，逐渐变成了凹陷。

这一点大家可以看到， 胶 原 蛋 白对每个人都非常重要，所以现在年轻人逐渐疯狂补充胶 原 蛋 白，会通过一些护肤品以及饮品来达到补充胶 原 蛋 白的目的，但胶 原 蛋 白流失不是一天两天导致，所以补充胶 原 蛋 白也不要急于求成，否则会使身体健康带来影响，年纪比较小的时候不需要用其他产品，注意饮食即可。

6、重视面部护理

每个女人都想看起来漂亮，穿漂亮的裙子，化妆精致。特别是中年以后，但现实是，每天 都没有时间整理，基本不化妆 ，探亲时才偶尔涂口红，站在镜子前画眉毛是很少见的。

想做点化妆护肤的事情，孩子们却在外面不断呼唤着自己的母亲。实在太忙，就干脆洗脸，什么也不做。基本上 一年四季都不碰化妆品 。

长期以往，就 很容易成为中年油腻女人 。我们要对自己大方一些，把给家庭和孩子的时间分一点给自己。 经常做个面部护理 ，化化妆，让自己变得精致，这样也能 提高自己的气质 ，让自己更自信。

7、注重防晒

女人想要显年轻，皮肤防晒是关键

在谈到如何保持“年轻态”的里，我们都会难以避免地谈到防晒！ 其中，根据研究表明，我们的衰老90%都是由防晒不到位的光老化引起的，因此， 护肤必须把防晒放到第一位。

很好理解，因为看不见太阳，自然觉得不会对皮肤产生什么影响。

但这是错误的！

其实会对我们的皮肤产生伤害，是光照中的紫外线。

区别只是辐射强弱而已。

而紫外线具体会让肌肤产生什么变化呢？

1、加速黑色素生成和堆积沉淀至皮层，使肤色变黑，色斑形成。

2、直达皮肤肌底，损伤细胞，减缓新陈代谢速度。

3、是胶原蛋白流失，肌肤失水，从而松弛衰老。

4、毛孔变得粗大，出油加重，痘痘粉刺滋生。

5、过强的紫外线直接损伤表皮层，造成肌肤炎症敏感。

所以变黑只是紫外线伤害最直观的表现形式

事实上，很多科学依据都表明：紫外线带来的肌肤衰老，才是最难修复的！

因此精致的女人，防晒一定是第一顺位！

除了涂防晒霜，更要打伞。研究发现，物理防晒的效果是要大于化学防晒的。

现在还有小包也能放得下的小型折叠防晒伞，出门带更方便。

涂层在内的黑胶伞防晒效果是最好的，而且也不易脱落，还有一定的降温效果但是很多人出门不爱带伞，为什么？

做起来其实挺麻烦

普通的雨伞大小真的很尴尬！

手里不好拿，包里装不下

习惯什么都往口袋里装

雨伞哪里塞得下？

累赘又麻烦，不如淋着算了

而且面对小到中雨，普通雨伞还能应付

风雨稍微大点就顶不住了

总是被风吹成各种奇怪的形状

打着伞依然淋地浑身湿嗒嗒

真是个头不小，用途不大

再加上气温升高，紫外线让人无处可逃

但很多伞并不能晴雨两用

网上有团队将56个品牌的伞检测得出

87%的雨伞不能用于防晒

90%的遮阳伞不能用来防雨

终于找到了防雨+遮阳的手掌伞，绝对包你满意~

1. 超级无敌迷你，轻松塞进口袋

2. 防水面料，告别雨季湿嗒嗒

3. 遮阳力超max，凉爽防晒妥妥的

4. 超强抗风力，6级大风没一点问题

不爱背包的男同胞

分分钟塞进口袋，说走就走

随身小包也难不倒Ta

随便一塞，不占地

还不耽误放钥匙、口红等出门必需品

女孩子表示：爱惨了Ta！！

【防晒系数强、不透光，能实现撑伞后体感温度下降】

撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！

伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了。

而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨

轻而硬，抗风！就是这么好使

爱上它只需1秒钟，看看用过的人怎么说

伞中的“国货之光，真的值得拥有它!