panda 如果你活着，你就得吃饭。但是中医认为，掌管人体饮食消化的脏腑是脾胃。只有脾胃好，消化功能正常，才能吃到美味，才能健康。但是，由于暴饮暴食、饮食不规律、吃太多辛辣油腻的食物，很多人胃受损、虚弱，会导致胃痛、腹胀、消化不良、反酸、嗳气，吃不下。所以可以认为脾胃不好的人，或者是老胃病患者，其实都是饮食不健康造成的。脾胃虚弱要及时调理，不仅要养成良好的饮食习惯，还要经常吃一些健脾养胃的食材，让脾胃逐渐恢复健康！
这8种食材可以轮流吃，都有助于健脾养胃：
1.山药。山药是一种根茎类食品，也是一种很好的中药，具有健脾养胃、滋阴生津的作用。脾胃气虚、胃阴不足均可。用于食欲不振、腹胀、大便不规则、口渴、胃灼热疼痛等。，有很好的护理工作。需要注意的是，买山药是要健脾养胃的，这样效果会更好。
2.白扁豆。白扁豆在全谷物中最为突出，是治疗脾胃虚弱的常用药物。对于脾虚、食欲不振、腹胀、大便不规则、腹泻等身体不适，有很好的调理作用。
3.牛肉。牛肉是一种健脾养胃效果较好的肉类，尤其是黄牛肉，具有较好的暖脾胃效果。对于脾虚、食欲不振、身体虚弱、乏力、大便不规则等有很好的调理作用。
4.薏米。薏苡仁是一种具有健脾益气、燥湿利水、清热排脓等功能的食品和药品，但其药性偏寒，故适用于脾虚湿热之人。不适用于脾胃虚寒者。
5.芡实。芡实又名水中人参，是水生植物芡实的种子。其果实与鸡头相似，故又称鸡头饭。芡实具有健脾益气、燥湿利水的作用，对慢性腹泻、腹胀、胸闷、食欲不振、四肢沉重、乏力等有很好的调理作用。
6.茯苓。茯苓是一种菌类，寄生在松树根部，具有健脾益气、利湿祛湿的功效。用于脾胃虚弱、食欲不振、大便不规则、腹泻、排尿困难、烦躁不安、失眠等。
7.砂仁。砂仁具有理气开胃、健脾祛湿的作用，气味芳香。是治疗脾湿、胸闷、腹胀、食欲不振甚至恶心呕吐的良药。同时，砂仁有良好的理气开胃功能，能使人胃口大开，是常见的调味料之一。#哆咖医生超能团#
8.丁香。丁香具有温肾助阳、行气开胃、降低不良反应的作用，对打嗝、肾虚、阳痿、食欲不振等有很好的调理作用。同时，丁香也是一种常见的香料，能让人胃口大开。
用户评论
我最近一直感觉肠胃不舒服，食量也大大的减少了。看了这篇博文之后，我觉得很有用！要试试这些食材，希望能真能调理一下我的脾胃。
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这8种食材确实都是对脾胃有益的，尤其是山药和红枣，我平时就喜欢吃。其实除了饮食调理之外，坚持适量运动和充足睡眠也很重要哦~
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标题说的没错，我的朋友以前一直说自己脾胃虚弱，后来就尝试了这些食材的搭配，真的感觉好多了！身体越来越棒，活力满满！
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我也是从小就经常闹肚子，听妈妈说可能是脾胃不太好。长大后也总是容易疲倦无力，看来我得试试这8种食材了，看看能不能改善我的情况！
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其实食疗只能起辅助作用吧，如果症状严重还是建议去正规医院就医，查明原因才好对症下药。
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养胃很重要啊，但我觉得这篇博文有点过于主观化了，没有给出详细的食谱指导，想要照着做还需要翻看别的资料才行啊~
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山药和薏米的确是常见的中草药，可以健脾益气，但有些人吃起来可能会觉得口感比较清淡，味道一般。如果想让口味更好一些，建议加入一些其他的食材搭配呢。
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我之前做过一份养胃粥，用了一些这8种食材，结果味道还挺不错！现在经常这样做来调理脾胃和身体的状况，感觉的确有所帮助。
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这篇博文很实用，终于找到了很多适合自己尝试的新食材！谢谢作者分享~~
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我只是觉得有些奇怪，明明是脾胃虚弱，却要把莲子等热性食物加入其中。我觉得这有点违背了理性的饮食搭配原则啊？
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我一直以为脾胃虚弱只能通过中药调理为主，没想到还能用食材来改善。看来我也要试试看这些食材的组合，看看能不能效果明显！
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我感觉这8种食材虽然对脾胃有益，但不能将其当成万能灵丹，毕竟每個人的体质不同，适合的食物也不同。还是要根据自身情况进行选择和调整。
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这个博文还行吧，至少对我这种不太了解中药知识的来说，提供了一些简单的食疗方案，可以用来尝试一下
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我的爷爷奶奶年纪大了，经常会有消化不良的问题，看到这篇文章想要试试给老人做一些脾胃健脾的食物！希望能帮到他们
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这种文章写的很浅显易懂，像我这样对中医疗法不太了解的人看懂很轻松！也分享了一些平时就能买到的食材，更容易上手！
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我觉得这篇文章有些过于简化啦！养胃可不是光靠吃这些食材就能搞定的事呀，还需要结合其他因素呢！
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我之前也试过很多这种食疗方法，感觉作用比较有限吧！可能每个人体质不一样，效果也不尽相同啊。
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不过这篇文章给我提供了一些思路，以后可以根据这些食材搭配一些自己喜欢的菜肴，既能养胃也能吃得美味营养！
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用户评论
我最近经常感到胃口不好，看了这个列表后觉得可以试试这些食物。
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确实有很多朋友推荐吃红枣来调理脾胃，我也准备试一下了。
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我一直都有点消化不良的问题，看来得重视起来了。
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听说南瓜对脾胃有好处，我可以多吃一些。
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山药也是补脾的好东西，我得去超市看看有没有新鲜的。
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枸杞子也有助于调节脾胃功能呢，我应该多喝些枸杞茶。
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薏米粥是很好的选择，适合长期食用。
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适当食用小米也能帮助改善脾胃问题哦。
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苹果和梨都是润肺止咳的水果，对于脾胃也很有益处。
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玫瑰花茶可以帮助缓解压力，对脾胃也有一定的好处。
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红豆汤是一道非常营养的家常菜，对身体非常有好处。
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柠檬水不仅可以促进食欲，还能帮助消化。
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生姜具有温中散寒的作用，对脾胃有益无害。
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黑芝麻富含多种维生素和矿物质，很适合滋补身体。
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核桃仁含有丰富的不饱和脂肪酸，对大脑健康也很重要。
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鸡肉、鱼肉等蛋白质丰富的肉类食品也是不错的选择。
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绿茶中的抗氧化物质对人体健康大有裨益。
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黄豆芽含有丰富的维生素C和维生素B族，可以提高免疫力。
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适当的运动也对脾胃功能的恢复有很大帮助。
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