拥抱夏天新潮流

近期流行起了一项不花钱的养生方式——“晒背”。

就在不久前，一位游泳教练通过晒背缓解寒湿带来的身体疼痛，吸引了众多网友的注意。

而这也让晒背这项养生方式又重新回到了大家的视线之中。

那么晒背到底是怎么一回事呢？晒背有什么好处呢？

晒背是什么

其实晒背最早源自于民间，传统中医中就有晒太阳的说法，晒背就是晒太阳的一种方式。

夏天气温升高，阳光照射下来，毛孔就会随之扩张，排出体内的湿气。

并且适量的紫外线还能帮助人体合成维生素D，提高免疫力，对于皮肤病、骨质疏松症、抑郁症等都有很好的缓解作用。

而晒背这项养生方式，只要你能找到一个阳光明媚的地方，直接把衣服脱掉躺在那里就行了。

并且晒背的时间和方式，适合大部分群体，尤其适合阳虚体质的人。

而在这之前，晒太阳都被认为是十分有益健康的事情，那为什么如今才流行起来呢？

为何流行

晒太阳最早流行起来是因为它可以缓解湿气重、气血不足等人群的体质。

但是如今随着科技的发展和生活水平的提高，很多东西都得到了很大程度的改善。

所以导致很多人开始追求新鲜感和刺激感，以前很少听说的养生方式，现在却开始层出不穷地被推崇。

而如今推崇晒背最多的人群就是上班族了，这些人由于工作原因需要长时间坐着，并且还要面对电脑屏幕。

再加上中午外出吃饭，一不小心就让身体的湿气重了起来。

那么晒背对于湿气重体质的人来说到底有没有用呢？

适合人群

其实湿气重是中医上常见的一种体质，也就是我们常说的“潮湿”。

潮湿体质的人容易腹部肥胖、手脚发凉、关节疼痛等，而且这类体质的人最怕潮湿和阴冷。

因为这两者会让他们更加严重的体验到自己身体里面的“潮湿”。

而潮湿体质的人最怕什么呢？那就是夏天闷热、空气不流通，导致更加加重湿气带来的不适。

但是并不是所有潮湿体质的人都适合晒背，只有那些阳虚体质、亚健康体质、甚至患有一些慢性病的人才适合晒背。

像是风寒感冒后残留寒气、肾虚带来的腰膝酸软、阴虚内火等都适合晒背缓解。

并且还有一些适合晒背的人群，像是阳虚体质、亚健康体质、慢性病患者等都适合晒背。

而适合晒背的人群中也包括了一些比较特殊的体质，比如孕妇和儿童等。

孕妇因为怀孕期间免疫力下降、皮肤会产生色素沉淀等，晒后易产生妊娠斑；儿童皮肤娇嫩，更容易受紫外线伤害。

风险

虽然说晒背有很多好处，但是它毕竟还是存在一定风险的养生方式。

由于夏天紫外线辐射强烈，如果你是紫外线过敏体质，那么很容易就会出现皮肤红肿、起水泡等过敏现象。

并且在晒后毛孔打开的情况下，衣服会沾上汗水和灰尘，在直射太阳下很容易滋生细菌和寄生虫。

而如果你又有洁癖或者是抵抗力较差，很容易通过接触这些衣物感染上皮肤病或者传染性疾病。

再加上现在高温多雨，湿度大毛虫滋生，如果被毛虫叮咬还会引发严重过敏反应。

所以如果你要进行晒背养生，请务必注意以下几点：

1.选择时机：夏日阳光猛烈，建议在早上7~9时或下午4时后进行晒背，时长控制在半小时到一小时之间。

2.选择地点：尽量选择通风干燥、无污染的地方进行晒背，如公园草坪、自家院子等。

3.注意防护：在进行晒背时最好给头部戴上遮阳帽、使用遮阳伞，并在躺下后用浴巾遮盖头部防止中暑。

4.调整姿势：进行晒背时可稍微侧卧或仰卧，并不要直接面向太阳以免刺激眼睛和皮肤。

结语

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