低热量零食一览表

1.在我们的日常生活中，零食是我们休息和工作时的绝佳伴侣。然而，很多人都在寻找“健康”和“美味”之间的平衡，担心吃得太多会导致体重增加。那么，有哪些热量不高但又好吃的零食呢？答案是肯定的。以下是我们为您精心挑选的十款低热量又美味的零食。

2、燕麦片：燕麦片含有丰富的膳食纤维，可以帮助身体消化，而且热量也比较低。市场上有多种口味供您选择，如燕麦、水果、坚果等。

3、坚果：坚果虽然热量较高，但其丰富的膳食纤维和健康脂肪可以帮助你产生饱腹感，从而减少暴饮暴食。

4、干果：干果是不错的选择，但需要注意的是不要选择添加糖分过多的品种。葡萄干、杏干等天然干果既美味又健康。

5、爆米花：无油无糖的爆米花热量极低，且富含膳食纤维。您可以添加一些香料来增强味道。

6、蔬菜片：如红薯片、胡萝卜片、黄瓜片等，自然晒干或烘干，不添加糖和油，口感酥脆，营养丰富。

7、美味的豆腐干：豆腐干含有丰富的蛋白质，而且热量相对较低。选择低油低盐的豆腐干，健康又美味。

8、黑巧克力：与其他类型的巧克力相比，黑巧克力的热量较低，并且富含抗氧化剂。

9、希腊酸奶：希腊酸奶富含蛋白质，糖分和脂肪含量低，是健康零食的选择。您可以添加一些新鲜水果和麦片来增强味道。

10、冻干水果：冻干水果保留了水果的大部分营养成分，同时味道鲜美，如冻干草莓、冻干芒果等。

11、奇亚籽布丁：奇亚籽富含蛋白质和膳食纤维，热量低，做出来的布丁口感细腻。可以根据个人口味添加水果、麦片等。

低热量零食清单就到此为止，希望对大家有帮助。