蛋白质食物一览表减肥（蛋白质高的食物有哪些减肥）

什么是高蛋白和低脂肪食物？

十大白蛋白食物

1.什么是高蛋白、低脂肪食物？

高蛋白低脂肪的食物有鱼、虾和各种瘦肉，这些食物蛋白质丰富，脂肪含量不高。高蛋白、低脂肪的食物不仅可以补充人体所需的蛋白质，而且可以防止人体摄入过多的肉类，适合想要减肥、健身的人。另外，一些肥胖患者也可以多吃这类食物。

2、十大白蛋白食物

可以选择鱼、虾、奶、豆类、猪、羊肉、牛肉、鸡、鸭、鱼等，这些都是蛋白质含量比较高的食物。每天最好吃两个鸡蛋。推荐鸡蛋最为理想。最好的蛋白质之一