减肥坚持了三个月还会反弹吗（减肥坚持了三个月还会反弹吗女生）

三个月减10斤算不算快？

减肥后体重容易反弹吗？减肥成功需要多长时间才能稳定？

减肥多久不反弹才算成功？

1、三个月减10斤算快吗？

相当快。但你找到了正确的方法。对身体减肥是有好处的。方法不对。有可能很快就会反弹。采用科学的方法来减肥。合理饮食，加强体育锻炼。如果你每天跑5公里。或者2000根跳绳。而且主要是素食。少吃油腻食物。适当减少食量。三个月减掉10斤是很有可能的。

2、减肥后容易反弹吗？减肥成功需要多长时间才能稳定？

如果不科学减肥，一般很容易反弹，尤其是使用了一些减肥产品或者使用减肥药后，如果控制不好，很容易反弹。如果科学减肥，一般反弹的机会比较小，稳定时间也和每个人的体质有关。有些人需要三个月或半年左右。

3、减肥多久不反弹才算成功？

1、所谓减肥反弹，我觉得有一种情况是比较明显的，那就是很多人喜欢穿着吸汗的衣服去跑步或者做其他高强度的有氧训练。他们浑身出汗，称体重的时候，发现我体重减轻了，然后我回家，晚上睡得很安稳，但第二天早上，我喝了点水，吃了早餐，又称了体重，我就纳闷了。妈妈，她怎么又回来了？事实上，这并不是反弹。汗水不等于脂肪。你只要排出大量的水分，稍后补充水分后体重肯定会回来。

2、另一种思路是，你得有计划减肥，然后减肥的时候就不需要再减肥了。其实我认为这也是错误的。既然你想通过运动减肥，其实当你真正通过减肥来减肥的时候，你会发现运动已经成为你生活方式的一部分，它已经不能被你抛弃了，因为运动有益于健康并且有利于增强身体素质。但是一旦你停止运动，你会发现你的新陈代谢本来就加速了，但是你停止了运动，你的身体吸收能力却早已比以前更好了。怎么能不反弹呢？

3、所以，想要通过运动减肥，一定要长期坚持，不能放松，否则迟早会反弹。

4. 例如，您可以查看来自许多国家的运动员。他们退役后，停止各种高强度的常规训练后，你有没有发现他们普遍发胖了？其实我刚才说的原理都是一样的。而且，不仅要运动，饮食控制也要长期保持。然而很多人认为，为了减脂或者增肌训练，就不能吃油或者大量的盐。这个不对。我们的身体仍然需要适当的营养平衡。因此，适量饮食并不是什么大问题。