生吃苦瓜减肥法？生吃苦瓜减肥法一周瘦十斤

1、很多女性都知道生吃苦瓜可以减肥。

2、苦瓜减肥的方法是每天吃23个生苦瓜，即可达到减肥的效果。

3、但是生吃苦瓜真的能达到减肥的效果吗？

4、详细说说生吃苦瓜好不好？

5、首先我们来说说苦瓜是否适合肥胖者食用。

6、苦瓜营养丰富，维生素C含量居瓜类蔬菜之首。

7、苦瓜的糖分和脂肪含量极低。

8、苦瓜有降低胆固醇和甘油三酯的作用。

9、因此，苦瓜适合肥胖者和高脂血症患者食用。

10、但这并不意味着苦瓜有减肥的功效。

11、相反，据研究，苦瓜有阻碍脂肪分解的作用。

12、可见，生吃苦瓜并不能消除体内多余的脂肪。

13、而且，大量生吃苦瓜减肥，会给身体带来健康风险。

14、苦瓜性味苦寒。吃得太多很容易损伤脾胃。脾胃虚寒者及慢性胃肠炎患者不宜常食苦瓜。

15、最要注意的是，苦瓜含有草酸。如果每天吃苦瓜，草酸就会过量，与体内的钙结合形成草酸钙结石。