男人喝柠檬水壮阳（男人喝柠檬功效和作用）

1、鱼肉中含有丰富的磷、锌，对男性保健非常重要。多吃鱼有壮阳的作用。那么男人吃什么鱼可以壮阳呢？下面就来介绍一下男人应该吃什么鱼来增强男子气概，一起来看看吧。

2、男人吃什么鱼可以增强男子气概？三文鱼健身

3. 170克三文鱼提供34克蛋白质、4克omega-3脂肪酸，这是一种可以减少肿胀和疼痛并帮助肌肉修复的健康脂肪，并且可以帮助抑制皮质醇。

4.随着皮质醇水平降低，睾酮水平会逐渐升高，有助于肌肉生长。富含omega-3 脂肪酸的饮食还可以让大部分吸收的葡萄糖进入肌肉，而不是转化为脂肪。

5、材料：三文鱼、料酒、盐、黑胡椒、橄榄油、大蒜、煮胡萝卜、羽衣甘蓝。

6、做法：将三文鱼用料酒、盐、黑胡椒腌一会儿。加热平底锅，预热橄榄油，加入三文鱼和几瓣大蒜，煎至熟透。搭配一些煮胡萝卜和羽衣甘蓝也很好吃。

7、材料：三文鱼1条、黄油1汤匙、盐1茶匙、黑胡椒1/2茶匙、蒜粉或蒜末1/2茶匙、辣椒粉1/4茶匙、姜粉1/4小1汤匙或姜末、葱末1茶匙、香菜粉1茶匙、橄榄油或植物油1汤匙、芦笋8-10根、柠檬1小片。

8、做法：将三文鱼洗净，晾干，抹上少许黄油。在一个小碗中，将干粉和盐搅拌在一起。将混合物撒在三文鱼上，然后撒上葱末和欧芹粉，腌制约20分钟。

9. 将烤箱预热至385 华氏度（196 摄氏度），在烤盘上涂上黄油，将三文鱼放在烤盘上，烘烤35-40 分钟。芦笋去掉老根，放入沸水中焯一分钟，捞出，用冷水冲洗。在锅中加热橄榄油。当油热时，加入蒜末，炒香。加入芦笋翻炒。加盐即可食用。将烤三文鱼放在盘子上，撒上柠檬汁。

10. 材料：三文鱼、盐、黑胡椒、米饭、香菇、培根一片。

11、做法：三文鱼洗净去皮切丁，用少许盐和黑胡椒腌一下备用。用大火煮沸，加入一杯米，煮约20分钟。看起来快熟了。中间加入需要浸泡的蘑菇丁和一片培根，切成方块或小条，然后放入电饭锅中。

12、鱼类和动物中，鳗鱼的补血作用最好。与菟丝子等中药配合，可补肾阳，治疗小儿营养不良、夜尿多，还可治疗面神经麻痹。一般煮或蒸时效果明显，味道更鲜美。

13、材料：粳米150克，鳗鱼150克，酱油2克，植物油15克，姜汁20克，葱5克。

14、做法：鳗鱼去骨、内脏，切丝。将姜汁、酱油和植物油放入碗中，搅拌均匀。将粳米放入盆中，锅中加水，大火蒸40分钟左右。打开锅，将鳗鱼倒在米饭上，继续蒸20分钟。最后加入切碎的葱，搅拌均匀。

15、配料：鳗鱼500克，花生油25克，酱油5克，蒜（白皮）10克，姜5克，味精2克，胡椒粉2克，盐3克，淀粉（豌豆）5克，香油10克。

16、做法：将鳗鱼洗净，切成薄片。将生姜和大蒜切成片。用精盐、味精、胡椒粉、湿淀粉熬成芡汁。锅置火上，加入花生油，加热至70%热，加入鳝鱼翻炒，然后加入姜、蒜、酱油翻炒均匀，倒入肉汁，淋上芝麻油。

17、材料：鳝鱼400克，咸五花肉50克，大蒜40克（拌料），葱花10克，花雕酒、柠檬叶丝各少许，盐、胡椒粉适量，黑胡椒适量酱油、蚝油、植物油。

18、做法：将鳗鱼宰杀，用水冲洗去粘液，切段沥干，加盐拌匀备用。将培根切成方块，柠檬叶切成细条备用。锅中加入油，加入培根和大蒜，炒出香味。加入鳗鱼段，用大火炒。加入花雕酒，加少许水、蚝油、老抽。用盐和胡椒调味。加入柠檬叶并勾芡肉汁。撒上葱花即可食用。

19、成年男子常吃泥鳅可以滋补强身。泥鳅具有补肾生精的功效。它富含赖氨酸，赖氨酸是精子形成的重要成分。因此，经常吃泥鳅不仅可以促进精子的形成，还有助于提高精子的生成量。的质量。

20.材料：泥鳅400克，猪油3汤匙，火腿10克，黄酒1汤匙，酱油2汤匙，葱1根，姜丝10克，干辣椒4个，糖1茶匙、大蒜5瓣、精盐适量、鲜辣椒粉1茶匙。

21、做法：将泥鳅剖腹去肠，洗净沥干水，加入米酒、酱油、葱、姜丝腌制15分钟。猪油和油烧至50%热时，加入干辣椒，稍微翻炒，加入泥鳅，翻炒。油八十时，加入盐、糖、鲜辣椒粉、蒜瓣，继续炒至熟，即可食用。装盘并撒上香菜。

22、材料：豆腐、泥鳅、生姜、大蒜、腐乳、青蒜段。

23. 做法：热油爆香姜、蒜（拍碎）。另取一个大盆，倒入冷水，加入豆腐（整块）和泥鳅，慢慢加火。大火烧开，撇去浮沫，倒入炒好的姜蒜油，撒上盐，中火煮沸。加入腐乳两块，加少许水捣成汁。倒入汤中，小火煮20分钟。将泥鳅豆腐放在餐桌上的电磁炉上，小火等待，撒上青蒜段，就可以出锅了。

24、主料：泥鳅500克，山药300克，姜、蒜、葱各适量。

25、做法：山药去皮切片。泥鳅去掉肠子，洗净，放入沸水中焯水，3分钟后捞出沥干。锅中烧热油，放入蒜、葱、姜片炒香。爆香后，加入泥鳅翻炒至变色。加入山药和水，大火煮10分钟，然后改小火继续煮30分钟。汤汁浓稠时，加盐调味。

26、鳝鱼虽然没有鳝鱼那样的补血作用，但它可以和鳝鱼一样，与菟丝子等一些中药配伍，补肾阳，治疗小儿营养不良、夜尿增多。由于鳗鱼表面有非常粘稠的分泌物，需要用60摄氏度的热水烫一下，然后用钢刷刷洗，去除粘稠物质。其次采用蒸的方式，营养价值更高。

27、材料：鳗鱼、葱、姜、蒜、小米椒、料酒、老抽、糖、盐。

28、做法：将鳗鱼去头尾，修去鳍，去除内脏，洗净。锅中加水烧开，将鳗鱼焯水约30秒，捞出，洗去粘液，切块。锅中烧热油，放入葱、姜、蒜、小米、花椒爆香，然后转小火，加入鳗鱼片翻炒。加入料酒、老抽，加入开水没过鱼块，转中小火煮约20分钟。加入适量盐、糖，转大火收汁，撒上葱花。

29、原料：河鳗300克，猪油（板油）50克，火腿肠50克，葱5克，姜5克，料酒5克，盐3克，味精2克，和3克胡椒。

30、做法：将鳗鱼宰杀，切段，放入水中煮沸，捞出，用清水洗净。将猪板油切丁，火腿切末。将鳗鱼放入盘中，加入猪油丁、火腿末、葱、姜、料酒、盐、味精、胡椒粉。上笼大火蒸20分钟。去掉葱和姜。

31、材料：鳗鱼1条，酱油40ml，糖20g，甜红酒2茶匙（10ml），油2茶匙（10ml），熟芝麻适量。

32、做法：将鳗鱼去掉内脏，清洗干净，将鳗鱼肉切成长片，上锅大火蒸10分钟左右，取出。将油、酱油、糖、甜红酒倒入锅中，加热调成酱汁。在烤盘上铺上箔纸并刷上油。将鳗鱼两面刷上酱汁，放在烤盘上，转移到ACA烤箱中，以200C烘烤约5分钟。取出，再次均匀涂抹酱汁，再烤7分钟。烤好后盛入盘中，撒上熟芝麻。

33、出血性疾病患者应避免多吃鱼类，肝硬化患者应避免吃沙丁鱼、金枪鱼、青鱼等，这样容易加重病情。结核病患者在抗结核治疗期间吃鱼要小心，容易发生过敏反应。痛风患者不宜吃鱼。