binge 很多朋友会说肯定是胖一点比较好，这样看起来更有安全感，太瘦了就会有被风吹倒的感觉。我有个朋友说，和老公交往的时候，太瘦穿衣服不好看。婚后，她天天给她端上好吃好喝的，不是炖菜就是油腻的菜。结果婚后一年，老公胖了30斤，看上去壮实了不少，但是问题也不少，爬五六层楼很费劲，中间还要休息两次。去医院检查，说是BMI过高。BMI过高，有些人可能会有高血压、糖尿病、心脏病的风险。女人和男人不一样，男人喜欢女人小巧可爱，女人则希望老公高大强壮。其实这样不好，有时候可能感觉不到，但是去医院检查，很可能就会有问题。
BMI是什么意思呢？经常运动的朋友应该都知道，它指的是我们的身体质量指数，也可以叫体重指数或者体质指数。BMI的计算方法也很简单，用你的体重（kg）除以你的身高（m）的平方，结果就是你的BMI值。
男性的正常范围是18.5到23.9之间，如果低于18.5，说明你有点营养不良，可以多吃一些蛋白质，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、一些豆制品，有助于营养的吸收。如果超过23.9，说明你超重了，建议多吃蔬菜水果，多运动，炸鸡、烤串最好不要吃，热量太高了。
如果还有人不知道怎么算的话，可以在评论区留言，我帮大家算一下。
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用户评论
说的没错！我一直觉得 BMI 只是一个参考指标，不能绝对地判断一个人的健康状况。很多时候一个人骨量大，肌肉发达，看起来壮实，但 BMI值却偏高，其实并不代表他们身体不好。
有17位网友表示赞同！
完全认同！有时候胖瘦只是外在的，更重要的是内在的健康状态！ 饮食和运动才是关键！
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BMI真是个简易的工具吧，但它忽视了肌肉和骨骼的密度啊。我身高175，体重68公斤，BMI值算正常，但我经常被说偏瘦，感觉身体里肌肉挺多的呢...
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我觉得就健康状况来看，BMI 的确不能完全概括。像我朋友，他虽然 BMI 值偏高，但平时都很注意饮食和运动，身体状态很棒，而且精力充沛！
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我不同意这个观点！肥胖确实会增加很多慢性病的风险， BMI 还是一个重要的健康指标。我们需要关注健康的身体和心理素质...
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BMI 值高真的不代表一定 unhealthy！我平时锻炼了很多，肌肉量比较大， BMI 值偏高，但我感觉身体状态很好！
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觉得还是很有用的，至少可以作为一些参考吧！毕竟每个人的体质不同，不能一概而论...
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BMI 这个指标确实存在局限性，不能完全代替临床诊断。还需要结合其他指标和具体情况分析才能得出结论...
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我爸爸虽然 BMI 值偏高，但他最近查出得了糖尿病，这说明 BMI 的重要性！不过，还是要注重健康生活方式，积极锻炼身体！
有18位网友表示赞同！
说得太对了，BMI 只是个参考指标而已！关键是要重视健康的生活习惯和体能!...
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其实 BMI 只是一种简化的计算方式， 不能完全准确判断一个人的健康状况。我们需要关注整体的健康状态！
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我一直觉得BMI值只是一些大致的概念，不能作为健康状态的最终评判标准，毕竟每个人的身体结构不一样！
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这个说法很有意思，我也觉得BMI只是个参考指标！ 更多的是需要根据自己的情况进行调整和改进！
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我身边有很多朋友，他们虽然 BMI 值很高，但看起来非常健康，活力满满！反过来，也有很多 BMI 值偏低的人却总是身体虚弱！
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BMI 就只是个数字而已！更重要的是要保持积极的心态和良好的生活习惯！
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我以前一直很较真 BMI 的值，后来才知道它只是个参考指标，不能完全代表一个人的健康状况！
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这个观点挺有道理的，BMI 的确存在局限性，需要结合其他因素来判断一个人的人的身心健康状态!
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我觉得文章说得不错，胖瘦只是一个体重的表现，更重要的是身体健康状况和心理素质...
有19位网友表示赞同！