美容秘诀美容秘诀大全集

美容秘诀（一）

1. 将胡萝卜或番茄捣碎，敷在身上，再搭配牛奶或蜂蜜，美白效果极佳。

2、去角质可以促进血液循环。去角质至少每周一次，还可以预防衰老。头皮和身体一样需要按摩，不妨利用洗头、洗澡的机会自我按摩，不仅可以强身健体，还可以缓解肌肉紧张和不适。如果去海边玩，别忘了带回一些粗砂，配合一些精油和乳液，是很好的足部去角质材料。

3.下班回家后，花点时间好好泡个澡，在身上撒些浴盐或新鲜的花瓣，保证让你的疲劳和压力一扫而空。

4.买一瓶自己喜欢的精油，每天滴几滴到香囊里，随身携带，一整天都会神清气爽。睡觉前在卧室点上香薰灯或香薰蜡烛，在浪漫的氛围中轻松入睡，睡个好觉。你会发现第二天自己不再那么无精打采了。

5.随身携带奶瓶13尽量远离煎、炸、烤等用大量食用油烹制的食物，它们不但热量极高，还会加速细胞氧化，不利于美容减肥。膳食纤维有清肠排毒、健胃消食的功效，所以建议多吃水果，少喝纤维含量少的果汁。海藻类食物有利于美容，多吃海带，多用海藻、海泥护肤，可以达到减肥美容的双重效果。

6、如果经常需要坐在电脑前工作，别忘了每周敷1-2次眼膜，补充眼部肌肤水分，缓解眼部疲劳。另外，别忘了随时往脸上喷保湿喷雾。如果发现早上起床后眼睛浮肿、眼袋明显，可以用冷冻茶包降温，缓解这些有损美丽的症状。

7.多喝水，每天不少于2000CC，能有效净化身体。不管是喝水、游泳或洗澡，都对健康有益，因为水是缓解压力的好方法。

8.坚持练习瑜伽。四五十岁的影星们的美好身材和美丽容颜大多归功于瑜伽，麦当娜就是一个例子。

9、当你被生活的压力压得喘不过气来，或者心情低落的时候，看一部让你笑到流泪的喜剧，或者一部让你哭到笑的悲剧，让情绪发生翻天覆地的变化，释放压力，舒缓心情，迅速驱散心中的阴霾。

10、睡前冥想几分钟，帮助你放松身心，尽快入睡，并获得高质量的睡眠。

11. 日晒和紫外线会使黑色素增多，皮肤干燥，产生皱纹。因此，外出时必须使用防晒粉底来保护皮肤。别忘了，遮阳伞和帽子也很重要。

12.晒后护理也很重要。

13、饮食：少吃刺激性食物，如辛辣食物、茶、咖啡等；多吃富含维生素C的蔬菜、水果。

14.快速美白：建议每周敷2至3次面膜

日常生活中的美容秘诀（第二部分）

头发油腻：那是因为肝火太旺，身体内脏消化不了油脂，就排到脸部和头部去了。每天晚上用开水泡脚半小时，慢慢就会好起来，泡到出汗为止效果最好。

2. 毛孔粗大：用盐按摩脸部。油性皮肤粗糙坚硬，不用担心盐太粗。如果实在不喜欢盐，可以用盐和精油。尤其是鼻子周围要仔细按摩。洗完后，毛孔会变得很小。

3、油脂球：千万不要挤、抠，按摩是最好的办法，去油的同时还能缩小毛孔、去角质。洗脸的时候最好用冷热水交替，同时冷热水交替对去黑眼圈也很有效，冷水洗脸虽然好，但是会刺激脸部，让黑眼圈更严重！

4、手脚护肤：最实用的DIY手膜就是将红糖和蜂蜜混合，不断按摩。一般的建议是随身携带护手霜，手一接触水就涂上一层。这种方法确实麻烦！其实只要利用好夜晚，白天就不用费心了。准备一双宽松的手套，每天晚上睡觉前将橄榄油和美加净混合，厚厚地涂在手上，戴上手套睡觉，一段时间后，手就会越来越嫩，细纹也会淡化。

5、手指关节肥大：按摩是必须的。用拇指和食指逐个按摩每个手指。最重要的是按摩手指的两侧，从根部到指尖，逐个按摩。这种按摩方法可以解决关节肥大的问题，手指会逐渐变得均匀粗壮。

6、脚底死皮：一定要磨掉。刨刀可以很快把死皮磨掉。先用开水泡脚，然后磨掉。磨完后涂上厚厚的橄榄油和美加净，穿厚棉袜。一周磨脚一次，但每天涂上霜、穿袜子。你的脚会越来越嫩！真的非常嫩滑，没有一点瑕疵。用美加净的珍珠银耳滋养霜，9毛钱一包，滋润效果很好，是上海家化的老产品了，这个厂还生产百草洁，他们家的精油和护发系列真的要赞一个！至于面部护理系列，就看个人喜好了。

7、护肤：每天吃阿胶、红枣、桂圆补血，养肝不伤肝，这三样都是补血圣品。桂圆少吃，一天三粒，红枣10-20颗，阿胶早晚各吃一次，一天两次。电脑辐射，一定要用隔离霜，半天涂一次，不要只早上涂一次，中午涂一次，晚上加班前再涂一次，别怕浪费。还有每天喝绿茶当水喝。外企喜欢喝咖啡，可以喝绿茶，加点当归、黄芪，补血补气，一定要多喝水。眼睛一定不舒服吧？加枸杞、白菊花。电脑前放一两棵仙人掌，替你吸收辐射。 中间站起来走动一下，深呼吸，不要一直坐着。远离公司的打印机，辐射比较厉害！如果公司铺满地毯，肺部也会受损。买点杏仁或者喝点杏仁奶，都可以，养肺。长期对着电脑也会让肝脏疲惫，所以心情一定要尽量舒畅。每天睡觉前用力捏一下腋窝、上臂和两侧肋骨。这样可以疏通经络，预防乳腺疾病，还可以让自己心情轻松，没有压力。

8、美白：美白产品要慎用，除了百草洁采用白芷、茯苓等中药配方外，所有美白产品一定含有铅，对皮肤有害。使用美白产品后，正确洗脸，皮肤很快会变白。一旦变白，就应该换一款保湿霜。美白时喝牛奶加薏仁粉，全天喝柠檬水，可以加快美白。还有一个小秘方，就是用白醋为主水，加入五分之一的甘油或橄榄油，如果太刺激，可以加入纯净水。每天涂两次，一个星期就能看到效果。

9、细纹：保湿、补水、加强保湿！无论怎么保湿，都不能过度！细纹产生的原因就是保湿力不够。使用面膜或者眼膜，干性皮肤可以用橄榄油做保湿面膜加强保养。中性、油性皮肤可以每晚用一点剩酸奶，经常用面膜，细纹自然就没了！这里有一个偏方，就是在酸奶里加点酵母粉，发酵一下，隔天敷脸，脸上粗糙的小疙瘩立马消失，皮肤也变白变亮。油性皮肤要加强保湿，补充水分，不然皮肤会更快变粗糙。爽肤水一定要配合化妆棉使用！洗完脸后，不要用毛巾擦，用化妆棉擦干就行，然后用水浸湿化妆棉，贴上爽肤水即可使用。 按摩方式是从额头中间往两边画圈，眼底皮肤从眼角往太阳穴拉，鼻子从上往下拉，之前我们说的脸颊，嘴底从中间往嘴角拉。爽肤水要多涂，不要怕浪费，多涂几次。保湿好的话，就不用担心细纹了。

好气色的前提是身体健康。

10、疏肝火：可以用前面说的泡脚法，也可以按摩上臂、腋窝、身体两侧肋骨处。方法是用大拇指和食指捏骨头上的肉，最好的部位是肉和骨头之间，这样最有效。一定要用力，越痛越用力，才会有效果。

11、肾虚：只要肾强，就不会出大问题！要多做足底按摩。身体健康的人，也要多做足底按摩，这样会更健康，更年轻。

12、牙齿：直接决定一个人能否长寿。所以我们年轻的时候要好好保护牙齿。每年都要进行一次口腔检查，如果有异常出血，要去检查排除牙周炎或者牙结石等症状。如果是牙龈萎缩，不要马上去补牙。一般牙医建议，出现萎缩就应该去补牙。早点睡觉，不要每天让自己身心疲惫，不然萎缩会更严重。要多休息，牙龈会慢慢恢复。如果有些牙齿经常补东西，一定要用牙线。因为频繁补牙很容易导致蛀牙。而且一旦蛀牙，一定要补。千万不要拖延，拖得越久，蛀牙就会越大，补牙也会越复杂。保护牙齿最好的方法就是清洁牙齿，不要过度使用牙齿。

13. 排毒：茶和酸奶，包括芹菜和柠檬水，可以帮助排出体内的毒素。它们在大量补充维生素的同时，抑制细菌生长的环境。当然，如果你服用维生素丸，里面的添加剂会引起消化紊乱。

中医认为，口臭多由胃引起，胃有内热，胃肠功能不好，最主要的原因还是心理因素，所以不建议吃降火的东西，而是通过心理上的调整，让紊乱的胃肠道恢复正常，同时还要提高身体的免疫力，增强肾脏功能。

14、脾虚：食欲不振，乏力，严重者内脏脱垂、脱肛、子宫脱垂。脾是30岁以前每个男人和女人都十分重视的器官，关系到食物的消化吸收。所以，千万不要乱吃药，伤了脾。

15、肺虚：精力少，懒言，易汗出，肾虚，腰痛，三者合在一起就叫气虚。气虚则面颊下垂，越虚下垂越厉害，直至五官五脏六腑全部下垂，人就变得丑陋。气虚是所有虚证中最容易补的体能。少说话，少提重物，多注意休息睡眠，这些都可以补气。因为气能生血，补气就能补血。

山药是个非常好的东西，每天喝点冰糖炖的山药，山药补气健脾胃，滋阴益肺，补肾固精，补脾肺肾！阴虚的人容易咳嗽，可以用它煮汤当水喝，可以治虚劳咳嗽的毛病。山药入肺经，“肺主皮毛”，所以山药可以润泽肌肤。体弱瘦弱，皮肤干燥，记忆力下降，劳累病后身体虚弱，应该多吃山药，可以强身健体，抗衰老。要注意的是山药滋阴利湿，所以一定要吃一些祛湿的东西，比如薏仁、茯苓等。把山药直接用水煮，把山药打成浓稠的糊状，然后煮开当水喝。 不要喝太多，喝完后喝加薏仁粉的水。

米：又补气。女人天天必吃米，对脾胃最有益！米能补脾，可是五谷中补气最好的。气虚乏力，就吃米。脾胃虚弱，心烦口渴，就喝米粥。中医书上说“粥为天下补之物，人之第一补”。所以就算减肥，每天也必须吃至少一碗米，不然瘦下来脸颊、胸部都会萎缩。