相信女性都知道更年期,更年期的发生与女性的月经息息相关,我们都知道更年期是非常难熬的,因为会出现很多症状。更年期是不是一道无法逾越的坎呢?其实只要采取适当的措施,你也可以顺利度过更年期。
为什么会发生更年期?更年期通常发生在什么年龄?
女人一生中排出的卵子数量,从出生那一刻起就已确定。当卵子全部排出后,卵巢便停止分泌相应的激素。从这一刻起,女性的内分泌系统就会发生重大变化,身体自然就会出现相应的症状。这就是更年期的由来。
一般女性在45-55岁之间进入更年期,这不是一个绝对数字,而是一个相对数字,有些人在40岁左右进入更年期,有些人在60岁以后进入更年期,这主要取决于女性的卵子数量。
更年期症状涉及面很广,很多症状都会对女性的正常工作和生活产生一定的影响。比如性格的改变,会使工作中与人相处更加困难;有时还会出现心悸、胸闷、血压升高等症状,使生活越来越不顺,进一步影响性格,从而进入恶性循环。所以,对于更年期,女性要掌握正确的应对方法。
方法一:科学的生活方式
更年期到来,女性应该养成科学的生活方式,比如规律运动、均衡饮食、多吃蔬菜水果、必要时补充钙质、日常多晒太阳等。
方法二:适当使用激素
更年期症状主要是因为激素缺乏导致的,因此当更年期症状难以忍受,甚至影响身体健康时,需要适当服用激素来缓解相应症状。但这需要在医生的指导下进行,因为不同的激素作用不同,女性不宜随便服用。
以上两种方法当然不是安全度过更年期的全部方法,为了避免更年期对女性造成进一步的影响,我们还需要从生活的更多方面去了解她,帮助她安全度过这个特殊时期。
更年期对于女性来说非常重要,因为它会影响到女性晚年的生活和性格,女性应该重视,在更年期来临的时候,应该尽早锻炼身体和精神,以最好的准备迎接更年期,同时饮食要营养科学,相信你一定可以平安度过这个时期。