binge 男性精子质量一直是检验男性生育能力的标准，特别是对于想要生孩子的男性来说，了解自己的精子质量非常重要。
那么到底做哪些观察测试才能知道自己的精子质量是否健康呢？今天我们就来聊聊日常生活中一些简单的自检方法。
精液量
正常精液量：2~6毫升
精液量是判断精子是否健康的一个基本指标，通常是指正常情况下每次排出的精液量，当然精液量也和禁欲时间有关，禁欲时间越长，精液量就会越多，反之精液量就会越少。
这里需要注意的是，如果精液量长期过低，可能会造成受孕困难。但如果精液量过高，则会降低精子密度。如果精液量突然增多或减少，就需要引起注意了。
颜色
正常精子颜色应为乳白色或灰白色
如果精液颜色发生变化，一定要引起重视。一般来说，刚射精的精液呈胶冻状、灰白色或灰黄色，长时间未射精者射出的精液颜色较深。如果精液呈褐色或带血色，可能与泌尿道炎症、生殖道损伤等疾病有关，如前列腺炎；如果精液透明、过稀，则表明精子密度低。
气味
正常精液有淡淡的鱼腥味
正常的精液应该有特殊的淡腥味，这是前列腺液中多胺氧化产生的，禁欲时间越长，腥味越浓。
如果精液中带有其他气味的话，就要多加注意，考虑是否有感染的情况。
种类
正常精子在体外的变化：胶状物变稀薄
正常精子射出后，会先凝固成胶冻状，然后进入液化过程，再逐渐变稀。这个过程大概在15分钟内完成，如果超过30分钟，就说明精液没有液化或者没有完全液化，这种问题在前列腺、精囊疾病患者中比较常见。
因此在备孕过程中，建议在性交后观察精液是否符合上述标准，若遇到相关问题，最好禁欲3~5天，并去医院做精液常规检查。
检查身体状况，不仅可以保证自身的身体健康，还可以为怀孕做好充足的准备，迎接健康宝宝的到来。
最后祝各位读者好孕顺利。
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