binge 男性精子质量一直是检验男性生育能力的标准，特别是对于想要生孩子的男性来说，了解自己的精子质量非常重要。
那么到底做哪些观察测试才能知道自己的精子质量是否健康呢？今天我们就来聊聊日常生活中一些简单的自检方法。
精液量
正常精液量：2~6毫升
精液量是判断精子是否健康的一个基本指标，通常是指正常情况下每次排出的精液量，当然精液量也和禁欲时间有关，禁欲时间越长，精液量就会越多，反之精液量就会越少。
这里需要注意的是，如果精液量长期过低，可能会造成受孕困难。但如果精液量过高，则会降低精子密度。如果精液量突然增多或减少，就需要引起注意了。
颜色
正常精子颜色应为乳白色或灰白色
如果精液颜色发生变化，一定要引起重视。一般来说，刚射精的精液呈胶冻状、灰白色或灰黄色，长时间未射精者射出的精液颜色较深。如果精液呈褐色或带血色，可能与泌尿道炎症、生殖道损伤等疾病有关，如前列腺炎；如果精液透明、过稀，则表明精子密度低。
气味
正常精液有淡淡的鱼腥味
正常的精液应该有特殊的淡腥味，这是前列腺液中多胺氧化产生的，禁欲时间越长，腥味越浓。
如果精液中带有其他气味的话，就要多加注意，考虑是否有感染的情况。
种类
正常精子在体外的变化：胶状物变稀薄
正常精子射出后，会先凝固成胶冻状，然后进入液化过程，再逐渐变稀。这个过程大概在15分钟内完成，如果超过30分钟，就说明精液没有液化或者没有完全液化，这种问题在前列腺、精囊疾病患者中比较常见。
因此在备孕过程中，建议在性交后观察精液是否符合上述标准，若遇到相关问题，最好禁欲3~5天，并去医院做精液常规检查。
检查身体状况，不仅可以保证自身的身体健康，还可以为怀孕做好充足的准备，迎接健康宝宝的到来。
最后祝各位读者好孕顺利。
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用户评论
这篇文章真是太有帮助了！一直都很想知道自己精子的状况，现在终于知道该怎么自测了。这下我可以去医院检查一下，问问医生我能不能达到生育需求水平。
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我是男性不育患者，看了这篇内容感觉很有希望，可以试试自测的方法看看我的精子质量怎么样，然后咨询医生了解下如何恢复生精功能！真的迫切想成为一个父亲。
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我一直都有安全套的习惯，但没想到也可能影响精子的质量。这种自测方法真方便，我决定赶紧去做一趟检查，为将来做好准备！
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这篇文章说得有点吓人啊，感觉自己好像离生育还有很长的路要走 。不过，既然有自我检测的方法，我就去试试吧，或许可以找到一些改善的办法？
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精子质量的问题真的很重要，而且可能很多人都没有意识到这一点。学习了这个自测方法，以后我会更加注重养生保健，尽量提高精子的质量！
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虽然本文解释得很清楚，但我还是感到有些迷茫。感觉自己没有办法准确地判断自己精子的数量和活力，有点担心结果会让我焦虑。
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看了这篇文章后，我发现要保持健康的精子质量不仅仅是饮食和运动，还有很多其他因素需要考虑，比如压力、睡眠等。看来我得全面调整生活习惯了！
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自测精子质量很重要吗？我看这篇文章感觉有些过于严肃，总觉得不必要给自己添堵。还是好好地过日子比较好，偶尔放松一下，顺其自然吧。
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这个“无精症”怎么恢复生精功能我真心有点担忧，不知道有没有什么有效的治疗方法，如果真的有问题该怎么办？
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我觉得这篇文章写的很有深度，不仅介绍了自测方法，还提到了很多关于精子质量的知识。让我对这个问题有了更全面的了解。
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这个“无精症怎么恢复生精功能”部分太需要关注了，对于想要拥有自己孩子的家庭来说，真的是个严重的问题！希望有更多有效治疗方法可以帮到人们。
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这篇博文真的让我大开眼界，原来精子质量的影响因素这么多，我要认真学习一下，改善自己的生活习惯，提高精子的活力！
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我男朋友之前检查了精子数量很低，当时我很焦虑，看了这篇文章让他也了解了相关的知识，感觉我们都更有信心去面对这个问题了。
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自测精子质量真的有必要吗？我觉得这种事情还是交给专业医生去做比较好，自己在家测不太准确吧？
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我一直想咨询一下精子质量的问题，看到这篇文章就来这里留言了。希望能得到更多关于“无精症”恢复方法的解答！
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我感觉这篇文章有点过于技术化，普通人都很难理解精子质量的影响因素和自测方法吧。
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现在生活中确实有很多压力，对男性身体的影响很大，看来提高精液活力真是刻不容缓了。我现在更想去了解一下相关的科学研究成果！
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我身边有几个朋友都遇到了“无精症”的问题，这个话题真的很隐私和敏感，希望他们都能找到合适的治疗方法，早日拥有自己想要的孩子。
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看了这篇文章后，我对维护男性健康有了更深的认识。原来精子质量这么重要，我要好好学习一下相关知识，提高自身养生水平！
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