小瓶维生素B12或可“改善”5种疾病，早知道有好处维生素b12偏高是怎么回事

维生素是我们人体所需的营养素之一，只要饮食规律，荤素搭配合理，身体能够正常吸收营养，大多数人都不会缺乏维生素。

维生素B12属于B族维生素，能维持许多重要的生理功能，如促进红细胞的生成，参与氧气运输和能量产生等。

人体长期缺乏维生素B12，就会出现疲劳、精神状态不佳等症状。你知道维生素B12可以帮助改善哪些疾病吗？一起来了解一下吧，早知道早治疗，效果会更好。

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小瓶维生素B12或可“改善”5种疾病，早知道有好处

预防贫血

维生素B12在红细胞生成、细胞代谢及DNA生成中起重要作用，能维持血细胞的健康，使红细胞数量及血红蛋白量维持在正常水平，保证机体正常血液供应，预防红细胞性贫血。

缓解眼睛干涩

干眼症的发病率较高，此病受种族、气候、年龄等影响，是一种常见病，严重时会影响人们的视觉质量、工作效率和生活质量。

维生素B12是神经代谢的重要物质，对修复神经损伤有很好的作用，所以维生素B12可以缓解眼部干涩。

延缓阿尔茨海默病的发作

维生素B12能降低血液中的同型半胱氨酸水平。研究发现，同型半胱氨酸水平每增加1微摩尔，老年痴呆症的风险就会增加16%。维生素B12水平每增加1皮摩尔，老年人患老年痴呆症的风险就会降低12%。

改善萎缩性舌炎

体内缺乏维生素B12会引起营养障碍，影响舌上皮细胞的代谢，导致巨幼细胞性贫血，这些情况都可以直接或间接地引起舌黏膜的萎缩性改变，所以补充维生素B12可以改善萎缩性舌炎。

改善口腔溃疡

研究显示，补充适量的维生素B12可以改善口腔溃疡，预防口腔溃疡复发，并在一定程度上缓解口腔溃疡疼痛，促进伤口愈合。

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哪些人需要及时补充维生素B12？为什么？

血压不稳定、有心血管疾病的人

维生素B12在血液中能参与红细胞的分裂和分化，心血管疾病患者血压不稳定，如果体内缺乏维生素B12，就会发生恶性贫血。体内严重缺乏维生素B12，就会出现同型半胱氨酸血症，可诱发动脉硬化、血栓、高血压等疾病。

老年人

随着年龄的增长，人体的器官会逐渐退化，神经系统和消化系统也会发生变化。如果老年人缺乏维生素B12，就会影响神经系统和消化系统的稳定性。研究结果表明，缺乏维生素B12可能会对老年人的神经造成损害。

长期素食者

动物内脏或肉类等动物性食物含有丰富的维生素B12，因此长期素食的人容易出现维生素B12缺乏症。严重的维生素B12缺乏会出现疲劳、无力、注意力不集中等症状。

综上所述，维生素B12虽然可以帮助改善上述疾病，但它并不是主要的治疗方法，而只是一种辅助方法。维生素B12的营养价值很高，所以不要忽视它能给身体带来的好处。

不过，也不要因为维生素B12效果好就盲目地服用过量，过量补充维生素B12可能会起到反作用，对于成年人来说，每天补充身体大约三微克的维生素B12就足够了。