作为脊髓损伤患者，您的体重增加或减少了吗？耳好像有隔膜怎么办

作为脊髓损伤患者，您的体重增加或减少了吗？

许克之友第263期

脊髓损伤早期，由于活动量突然减少，会出现肌肉萎缩和体重下降，这也与损伤的严重程度和部位密切相关。一般来说，完全性损伤比不完全性损伤经历的身体变化更大。损伤部位越高、活动范围越小，肌肉萎缩和骨密度下降的风险就越大，体现在体重变化上也更明显。

脊髓损伤恢复期，很多患者开始发胖，有的甚至发展到肥胖的地步。这是因为随着脊髓损伤症状转入稳定期，患者恢复正常饮食，食量增加但活动量减少。有的患者还抱有大病初愈的心理，摄入的热量远远超过身体消耗。营养过剩导致体重增加，也会增加心脑血管疾病、血糖异常、高血脂症的风险。

脊髓损伤患者必须调整热量摄入，以保持健康的体重范围。根据相关资料（美国营养与饮食学会《脊髓损伤营养实践指南》）：截瘫患者每公斤体重摄入约28卡路里，而四肢瘫痪患者每公斤体重仅摄入22卡路里。该数据会因每个人的损伤程度和生活方式而有所不同。因此，需要为脊髓损伤患者制定合理的饮食计划，结合正确的运动方法，以保持健康的体重。

体重管理小贴士

脊髓损伤是终身疾病，合理的饮食、坚持的运动是控制体重的关键，只有坚持科学的体重管理理念，找到适合自己的方法，才能养成良好的生活习惯，达到长期康复的目标。

上一期：

汽车进入隧道时，耳朵会感觉闷热，好像中间有一层膜。这是因为外部大气压和耳朵内部的压力有差异。为了缓解这种感觉，以下哪种方法最好：

（1）打哈欠

（2）糖块

（3）捏住鼻子，屏住呼吸

（4）吞咽唾液

（5）打喷嚏

男性和女性的膀胱大小并无太大差异，但为何女性憋尿能力不如男性呢？

回答：

（4）最佳。

正常情况下，鼓膜内侧，也就是中耳内压，与外界大气压之间是没有压差的。由于连接中耳与咽喉的耳咽管对耳朵内部气压有调节作用，所以如果突然进入隧道，中耳受到鼓膜外侧的压力，其内部气压上升。在耳咽管的调节下，中耳内的空气就会从耳咽管排出，内部气压也会突然下降，由于耳朵还不适应，就会出现闷聋的感觉。

此时，可以尝试捏住鼻子，屏住呼吸。这样会从喉咙向耳咽管施加压力，使耳咽管扩张，中耳压力恢复。但如果耳咽管有炎症，细菌很可能会进入中耳。从这个角度来看，最好使用（4）吞咽唾液的方法。

下一个问题：虾类中，有一种虾的血液是蓝色的，那么人类的血液一定是红色的吗？

结尾

审查

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