进入秋季，孕妇可以吃什么水果呢？孕妇水果吃什么好前三个月

炎热的夏季已经过去，清爽的秋季到来了。但是立秋之后，天气还是会很热，天气也会变得变幻莫测。孕妈在日常生活中，需要特别注意吃什么，因为要给宝宝营造一个良好的“生存环境”。为了保持健康的身体，准妈妈可以多吃水果。不同的水果营养成分不同，功效也不同。那么，秋季适合吃哪些水果呢？这些水果对孕妇有什么好处呢？一起来看看吧。

柿子——治疗妊娠高血压

柿子性寒，具有清热润肺、生津止渴、止咳化痰之功效，适用于高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮、便血、便秘等病症，其营养和药用价值，适合孕妇适量食用，尤其对于有妊娠高血压综合征的孕妇，可以“一食两用”。

最好每餐吃一个柿子，不要吃超过这个量。

香蕉——可治疗怀孕期间的牙痛

香蕉是钾的极佳来源，富含叶酸。叶酸、亚叶酸和维生素B6在体内的储存是保证胎儿神经管正常发育，避免无脑畸形、脊柱裂等严重畸形的关键物质。此外，钾还能降低血压，保护心脏和血管内皮，对孕妇非常有益。孕妇最好每天吃一根香蕉。

苹果——预防婴儿哮喘

苹果被誉为“健脑水果”、“记忆水果”，富含锌等微量元素。而且，调查发现，孕妇孕期多吃苹果，孩子患哮喘的几率也较低。研究人员分析，造成这种效果的原因可能是苹果中含有特殊的植物化学成分，如黄酮类化合物。孕妇每天吃1-2个苹果就能满足体内锌元素的需求。

梨——清热降压良药

梨性寒湿，吃得过多会损伤脾胃，所以脾胃虚弱、怕冷食物的人要少吃；梨含糖量较高，糖尿病患者要慎吃；梨含果酸较多，胃酸高的人不宜多吃。

柑橘类水果——维生素的宝库

柑橘类水果品种繁多，其果汁中含有丰富的柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分，是孕妇喜爱的食物，孕妇每天吃柑橘类水果不宜超过3个。

猕猴桃——提高免疫力

猕猴桃是一种特殊的水果，富含胡萝卜素、叶酸、维生素C和E等。值得一提的是，猕猴桃对于育龄妇女来说是非常好的营养食品。在怀孕前或怀孕期间，特别是怀孕前3个月，有条件的妇女可以经常吃猕猴桃。但并不是每个人都适合。由于猕猴桃性寒，脾胃虚弱的人要慎食，经常腹泻、小便频的人不宜食用，有流产先兆的人也要避免食用。

葡萄——预防便秘

秋季是葡萄大量上市的季节，有些准妈妈特别喜欢吃，但一定要注意控制量。葡萄中含有丰富的葡萄糖、果糖、维生素等矿物质，在怀孕初期，孕妇经常吃葡萄，有助于身体消化，防止便秘，对胎儿还有安胎作用。秋季吃葡萄可以补充水分，增加孕妇皮肤的胶原蛋白和弹性。但摄入过量容易引发妊娠糖尿病或者胎儿生长过快。另外，对于那些非常喜欢吃水果的孕妇来说，准妈妈最好定期测血糖，随时监测，避免“妊娠糖尿病”的发生。

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孕妇最容易患痔疮和便秘，应多吃新鲜应季水果，避免吃冰箱里的食物，同时保持肠道通畅，多喝水，养成定期排毒的习惯。

编译：妇产科急诊科王芳荣