【方灵永济】补气血什么方法最好最快？推荐6个小菜谱，补气血最快气血虚补吃什么中成药

补气血虚最快的方法是什么？

1. 五红汤

气血虚的朋友想知道气血虚吃什么中成药好。但是气血虚是身体长期气血不足引起的疾病。药物可以帮助稳定病情，长期食补效果更好。五红汤主要由红糖适量、花生10g、枸杞5g、红枣10g、红豆10g、水500毫升组成。先把红豆放入锅中。这五种食材都是补气血的好食材。每天早上喝一碗，一个月内就能有明显的效果。

2. 当归红糖汤

当归有补血活血的功效，用当归加红糖，放入一个鸡蛋，有非常好的补气活血功效，特别是女性经期后，食用可以有效消除瘀血，辅助治疗痛经、月经量少等。长期气血虚弱的患者，早上没时间炖煮较为复杂的五红汤，可以用当归一株，加两勺红糖，一碗半水，煮开后，打入鸡蛋，蛋熟即可食用。

3. 银耳红枣汤

银耳红枣汤也是一道非常简单方便的补气血食物，红枣养胃补气血，银耳滋阴健脾。银耳红枣汤的做法也很简单，将银耳和红枣各泡二十分钟，放入锅中煮开，如果气血虚弱比较严重，还可以加入两颗桂圆，增强补气血的效果。

4.龟胶膏

龟胶膏的主要成分就是龟胶，是一种非常好的补气养血的药材。龟胶膏很适合中年更年期的保健。龟胶性平，有滋阴补气养血的功效。另外龟胶比阿胶便宜，也有温补的缺点，所以气血虚弱的患者可以长期服用龟胶膏来滋阴养血，不必温补过多。

5. 鸽子汤

鸽子汤是补气养血的最佳食谱，鸽肉本身就有养生保健、补气养血的功效，在做鸽子汤的时候，我们会把大枣、枸杞、黄芪等补气养血的药材放入锅中，鸽子汤很适合气血虚弱的患者，还有大病初愈的朋友，对于刚产后的孕妇也有调理身体的功效。

6. 乌鸡汤

乌鸡汤有很好的滋阴补血作用，乌鸡肉有补虚强筋骨的功效，乌鸡汤中加入红枣可以补气养血、调理脾胃，黄精滋阴健脾，枸杞滋阴养肝。气血虚弱的患者，中午喝一碗乌鸡汤，坚持一个星期，一定会有明显的好转。产后孕妇也可以用乌鸡汤温补，有养乳的功效。

补气养血的中药有哪些？

1.当归

中医认为，当归味甘厚，入脾养血，有补血之效。《本草纲目》记载：“当归味甘厚，故专补血。其气淡辛，故又能活血。动则补，动则补，实为补血之气药，补血圣药。”由此可见当归的补血功效是显而易见的。

2. 黄芪

中医认为“脾为后天之本”，脾胃学派代表李杲认为黄芪“大补正气，补三焦”，清代黄公秀称黄芪为“补气诸药之首”。黄芪是常用中药，其主要药理作用为“益气固表”、“利水”、“解毒生肌”。凡是中医认为的“气虚”、“气血两虚”、“中气下陷”的情况，均可用黄芪治疗。

3. 阿胶

《水经注》记载“每年常煮胶以进贡皇帝”，故有贡胶之称。《本草纲目》更称其为“圣药”，与人参、鹿茸并称为中药“三宝”。据研究，阿胶主要由胶原蛋白及其部分水解产物合成，含氮16.43%～16.54%，基本为蛋白质。药理实验表明，阿胶能促进红细胞和血红蛋白的生成，并能改善动物体内钙平衡，升高血钙。

4.红枣

红枣养胃健脾，补血宁心；又能滋补心肺，和营卫，生津液，通经络，利十二经络，对贫血，面色苍白，气血不调等有很好的调理作用。

5.龙眼

益心脾，补血益气，对气虚、心血虚、心悸失眠等症有疗效。如果心脾气血两虚，面色晦暗，乏力，食欲不振，大便溏泻，可以用桂圆和红枣煮粥来补虚。如果记忆力下降，睡眠不好，容易受惊，这是心血不足的表现。可以自制桂圆糊：桂圆肉500克，白糖500克，将桂圆肉捣烂，加白糖调匀，隔水蒸至成糊状，早晚用温水服用一小勺即可。

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