binge 血虚食疗
血虚是指血液不足或养血功能下降的一种病理状态。多因先天体质虚弱、饮食不当、情志失调等损伤阴血，或失血过多所致。血虚易导致脏腑功能下降，还可引起血虚生风、血虚发热等疾病。
以下列出几种常见的治疗血虚的食疗方法：
1. 桂圆粥
材料：龙眼肉15克，红枣10颗，精米50克。
制法：将桂圆肉、红枣、糯米放入锅内，加适量水煮至米熟、粥成即可。
功效：桂圆粥具有养心宁神、健脾养血的功效，适用于心血不足、失眠健忘、心悸、食欲不振、倦怠乏力等症状。
2. 当归炖鸡
材料：母鸡1只(约1500克)，当归20克，姜、葱、盐各适量。
做法：将母鸡杀掉，去毛、内脏，洗净；将当归放入鸡腹内，用线缝合好；再将鸡放入砂锅内，加适量的姜、葱、盐，用小火煮至鸡熟即可。
功效：当归炖鸡具有养血调经、活血止痛的功效，适用于因血虚引起的面色苍白、心悸、月经不调等各种症状。
3. 人参炖猪心
材料：猪心500克，人参5克，当归10克，盐适量。
做法：猪心去脂，洗净；将人参、当归放入猪心，加水适量，用小火煮至猪心熟透，加盐调味即可。
功效：当归人参炖猪心具有补气养血、宁心安神之功效，适用于心血不足引起的心悸、失眠多梦等症状。
4. 枸杞猪肝汤
材料：枸杞20克，猪肝适量，生姜适量。
制法：枸杞洗净，猪肝切片，将枸杞放入砂锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮30分钟，下入猪肝煮熟，最后加姜、盐调味即可。
功效：枸杞猪肝汤具有养肝明目、滋阴养血的功效，适用于肝血虚所致的视物昏花、头晕目眩、夜盲症等症状。
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用户评论
我也怀疑自己就是气血亏虚，最近总是感觉没劲的，而且皮肤暗沉，请问哪些食物补充气血效果比较好呢？有推荐的吗？
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其实我觉得最重要的还是注意休息和情绪调节吧，压力过大会导致气血不足。平时多运动，吃一些营养均衡的食物，保持积极的心态才是关键！
有20位网友表示赞同！
别听那些乱七八糟的推销，补气血虚的方法有很多种，要根据自身情况选择合适的方式。我个人觉得中药材比较好，可以咨询一下专业人士，制定个合理的方案。
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网上都说什么当归、红枣补气血最快，我也吃过，感觉没什么效果啊，是不是我的方法不对？还是体质不同效果不同呢？
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我以前也是经常感到疲倦，而且容易手脚冰凉，后来发现是缺铁性贫血。吃了些补铁的药效果就明显了很多，可能是你的问题也和铁元素有关吧。
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最近开始重视保健了，听说红参也很补气血吗？想问一下红参能长期服用吗？还有哪些需要注意的事项，知道的请告诉我！
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我更倾向于运动锻炼来调理身体，比如每天散步、慢跑，或者做一些瑜伽，我觉得这样能够促进血液循环，从根本上改善气血不足的问题，效果会更好一点！
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补气血虚方法那么多，不知道应该怎么选择好，感觉自己很迷茫。有没有什么快速有效的补充方法呢？我很希望能早日恢复健康。
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我之前做了体检，结果显示气血偏寒不足，医生建议多吃一些温热性食物，比如羊肉、姜枣、鸡肉等，还有就是经常晒太阳，增强自己的阳气。其实我觉得调整饮食和生活习惯才是最重要的！
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补血虚吃啥最好这个问题确实很实际，大家分享经验真不错。我平时很喜欢喝红糖水，听说也有补气血的效果，你们觉得怎么样？
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我觉得最重要的是要找到自身的原因，才能更有针对性地调理。例如，是不是长时间熬夜，压力过大导致的气血不足呢？需要从生活习惯入手调整！
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我妈现在年纪大了，经常喊腰和腿疼，后来知道是因为气血不调造成的，医生给她做了针灸，效果还不错，不过恢复需要时间。补气血虚的方法确实很多，要根据个人情况选择合适的方法吧。
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补气血虚真的挺常见，我觉得要保持规律运动、充足睡眠，少熬夜加班！饮食方面也要注重营养搭配，多吃一些富含蛋白质和微量元素的食物。
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我从小就爱吃红枣姜茶，我觉得很温热舒服，还听老人家说这个可以补气血。不知道你们对这个说法怎么想？
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感觉补气血这个事情不容易，需要长期坚持，而且每个人身体状况不同，适合的补法也不一样，还是要看自身的具体情况调整吧！
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补充气血的方法很多，但我觉得最有效的是调理好自己的生活习惯，比如保证充足睡眠、合理饮食、适度运动，这样才能从根本上解决气血不足的问题。
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这篇文章很有用，让我对气血虚了解了一点。我最近感觉很疲惫乏力，看来可能也是气血不足了，应该学习一下补气的方法！
有9位网友表示赞同！