【科普】高血压患者的饮食禁忌血压高禁用食物

高血压是一种发病率很高的慢性病，​​这种病虽然很常见，但是带来的危害却很大，如果血压控制不好，很有可能诱发多种并发症，比如中风、心肌梗死等致命的心脑血管疾病，所以要重视高血压的防治，高血压患者要注意控制血压，注意日常保健，注意饮食的调整。

那么高血压患者可以喝酒吗？

高血压患者不宜饮酒，因为酒精可引起交感神经兴奋，导致汗腺分泌汗液过多、多汗，易引起血管扩张，导致血压在短时间内下降。

长期饮酒会导致血管疾病，引发高血压，甚至导致血压急剧上升，诱发中风等意想不到的风险。另外，长期饮酒会损伤血管内皮，加速动脉粥样硬化的进程，使血管逐渐变窄，大大增加脑溢血的风险。

高血压患者应注意哪些饮食禁忌？

避免高盐食物

高血压患者不宜吃高盐食物，应控制食盐摄入量，每日限制在5克以内，不宜吃咸鱼、咸蛋、腐乳、腌制食品等。食盐摄入过多易导致体内钠滞留而引起水肿，易导致血压升高，使高血压病情加重。

避免高脂肪和高胆固醇食物

高血压患者不宜吃肥肉、动物内脏、鱼子等，另外也不宜吃煎炸、烧烤类食物，因为过多的油脂和胆固醇摄入，容易使血液黏稠度增加，血流速度减慢，容易形成血栓，从而诱发心脑血管疾病并发症的风险。

避免奶油和蛋糕

很多人都喜欢吃甜品，甜品虽然味道好，但是高血压患者不宜过量食用，因为奶油、糕点等甜品中含有大量的糖分、脂肪、胆固醇等，会导致血液中胆固醇、血脂升高，还可能引起血糖升高，容易诱发高血脂症、高血糖等并发症。

避免辛辣食物

高血压患者应少吃辛辣、刺激性食物，因为辛辣、刺激性食物会刺激交感神经，引起交感神经兴奋，进而诱发严重血管收缩，进一步引起血管升高。

避免喝浓茶

日常生活中，高血压患者不能喝浓茶。这是因为浓茶中含有较多的咖啡因，会使大脑处于兴奋状态，产生心神不宁、心悸等症状，血压也会升高。尤其是浓度过高的红茶，高血压患者不能饮用。

总之，高血压患者饮食上要坚持低脂、低盐、低糖的原则，饮食宜清淡，但不可暴饮暴食，注意平衡膳食，合理补充蛋白质，可适量吃一些蛋类、鱼类、豆类等，还应多吃新鲜蔬菜、水果，补充维生素，既可增强体质，又可最大限度减少各种并发症的发生。

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