健身房私人教练 3 - 我曾经是健身房健身私教一般多少钱

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谢谢！

现在来说说证书。这是一篇老文章。很久以前写过，但忘了发。这几天，新来的在线学生问我证书的事，所以我想发一下。其实我也有证书。

前两篇文章就到这里，希望大家已经阅读过了。

当我去健身房面试时，私教部经理问我有没有想过考个证书。当然想过，我想考 NSCA。当我告诉他真相时，他一脸茫然，于是我赶紧加上了“全美体能协会”的全中文名。我猜他没听说过，觉得我考个亚洲体能证书（）会更好。没什么好说的了。

毕竟是几年前的事了，现在NSCA可能在国内的健身房已经有了一定的知名度。

除了我之外，大部分的私人教练都是持证上岗的。健身房前台旁边的楼梯上，墙上贴着教练们的照片，照片上印着他们的专长和证书。

别以为我当时在一家很差劲的健身房当教练，据说在活跃会员数量上，在北京也是前五名的健身房。不过图片上全是国家级专业、亚洲体能，或者根本找不到的所谓美国证书之类的。外行人看到“国家级”、“亚洲级”、“美国级”这些大字眼肯定会心生畏惧，但内行人却觉得挺有意思。

大概是这样的（图片来自网络）

私人教练的动作我就不说了，至于他们的运动能力，我见过卧推最大重量是95kg不触胸，深蹲120kg，从来没人做过全程力量举，从来没人做过60kg以上的半程举。你说，这张证书是哪里来的？有多大价值？

我们不否认，确实有一部分人，虽然训练得不好，但教得好，理论功底扎实，比如下面这位，但毕竟是少数，不可能出现在商业健身房里。

在我真正开始举重之前，我一直是销售员。举重之后，我其实不太想继续做销售员。举重，举重，是艰苦的工作；健身先强脑，还要多学。多学多练，不是靠说，而是靠苦练本领，很适合我这种害羞的人。

我真的不喜欢商业健身房的模式，这种销售模式比我以前的工作还要差。坐在办公室里或者四处奔波，不管多杂、多零散、多累，都不必整天像个傻子一样到处走动（巡场），也不用和遇到的每一个陌生人搭话（所谓场地开发，简称“场地开张”）。失望了，就干自己的事情吧。当时，虽然师姐练了几个月就放弃了，毕竟我和华仔师兄已经在一起训练了。我在健身房当私人教练的时候，目标就是吸引几个人来我这里。

可惜没有一个教练是我喜欢的，所以就自己招会员吧！

华仔大哥

我第一个拉过来的就是我的二哥嘉嘉。这家伙来健身房体验，准备办会员。我看见他在做卧推，就跟他聊了几句。他听得津津有味，思考得非常认真，让我没能把话说完。看得出来他很渴望了解、学习、实践与体能训练相关的东西，而这种积极性恰恰是大部分健身房的私人教练所缺乏的。于是，他没能办好那家健身房的会员，第二天就来找我了。

第二个我想招的人是有目的的。师姐停训半年了，需要一个身高体重差不多的女生来重拾热情。这时又出现了一个对训练充满热情的人，一个医学生，一个非常好的女孩。果然，她来了之后，师姐又加入了，再也没有停止训练。后来这个女孩出国深造了。看她有些胖的身材，我想她也该回来训练了。

二哥嘉嘉

我辞去了健身房私人教练的工作，决定自己做。虽然大家都尊重我，但我还是要考个证书，对吧？既然我已经说了要考NSCA，那我就考吧；既然我已经学习和努力了这么久，考个CPT（私人教练证书）也没意义，不如考个难的。到现在为止，CSCS（体能训练师）证书仍然是在中国能考到的最好的NSCA证书。

当时没有自学考试的指南（现在好像也没有了），连教材都很难买到，就随便报了个班，看到靠谱的机构，就交了钱，准备去上海。当时是冬天，悦动健身才刚刚起步，所以来的人不多，都是核心学员，也就是说，主要是两个新人和师姐（师兄去重庆实验了），有他们训练的热情，还有那位聪明女孩的脑袋，我根本不用担心北京的事。结果，计划写得好，调整得也好，互相鼓励，没有缺席任何一堂训练，完成得还不错。那大概就是我的第一堂网课吧。

收到教材的时候，我激动极了，哇，跟新华字典差不多厚，而且是16页的。在送妻子回娘家的火车上（她家离上海培训地点很近），我把教材读了个遍，和公公喝了一晚上酒，回到房间继续读，真是受益匪浅。几天后，我带着一大堆问题赶往上海。

上海的训练营里有各种各样的人。有 CrossFit 的教练和爱好者，有健身教练，有专业团队的教练（一个来自江苏，一个来自广东）；还有一个显然从未练习过并且可能有兴趣考证书的女孩。健身房的教练似乎只有一位。和我同住一个房间的那个人是参加过健美比赛的男生。

我来晚了，和我同房的男生从睡梦中醒来，给我开了门。哎呀，好大呀（我那时体重还不到85cm）。他还是个大学生，很少参加这样的社交活动。我来的时候，他根本就没睡觉，就连我上厕所洗澡都要一直保持联系。最后一晚更是可爱极了。我不愿意打扰他休息，就跟爱人在楼道里视频通话，隔着门就听见他喊我的名字。进房间就看见他惊恐地看着我，拍着枕头小声说：“这是药吗？”这小子睡了6天，不知道枕头另一边有麦饭石之类的东西。我好久没联系他了，也不知道他怎么样了。

早上，我和他一起去两公里外的健身房（训练是在创业园区的健身房），路上吃了我在北京一直想吃的汤圆，往东走的路上，冬天清晨的薄雾中，初升的太阳让人精神抖擞，来到洒满阳光的健身房，一整天的课程就开始了。

因为要参加 CSCS（力量和体能训练师）考试，所以我跳过了 NSCA 的 CPT（私人教练）部分，比如解剖学，以为大家都懂。我也读了 CPT 教材，确实，我几乎什么都知道，但你不能就这么跳过，它要花几千美元！但我想，肯定还有更重要的内容要讲，所以我松了一口气。

第一天课间休息，我和班里一个广东体工队的男生聊了起来。他比我大十来岁，可谓是资深了。他知识渊博，做事细心。只要问到解剖学问题，他都能答得我一头雾水，我经常会说：“我不太懂解剖学。”他身材瘦削，看上去不像是从事体育工作的人。他从不和我们一起上夜课，但在课堂上，他高难度的空翻动作却很拿手。“我从举重队那里学了一点。”他谦虚地说。虽然我们约好他来北京出差时见面，但自从在上海分手后，我们已经好几年没见面了。

因为我的同学中有几个 CrossFit 的爱好者和教练，我们讨论训练的时候，不做 100 次挺举都不好意思说你练过。晚上我们自己训练，我的健身室友秀出了他的罗马尼亚硬拉，随便做了 110 公斤 12 组 5 次，但他用的是普通的正手握法，没有用镁粉。他们都是天才，都是我在当教练的健身房里看不到的天才。

上课讨论很多，我总是坐在他旁边，不得不坐在他旁边听他的意见，比上课时老师的意见还要专业。可惜他话不多，实在受不了才开口。怎么办？幸好他爱说话，私下里爱说话，所以我就陪他吃饭。这家伙很注重营养和口味，一有时间就去1公里外的餐厅——很像食堂的地方，可以自己选小菜，价格便宜，味道也不错。

我们立刻组成了一个四人小队：一个在运动队学习体能训练的小伙，一个用赞助产品参加健身比赛的体育学院学生，一个热爱学习、拥有多项证书的资深私人教练，还有我这个什么都不是的人。饭桌上，小伙子是话最多的，刘翔的跳高梦，苏炳添的伤愈等等。他有报销，生活比我们好，还邀请我们去他房间抽烟喝茶。但也看得出来，报销的钱很有限。

虽然我们再也没有见过面，但他关注了我的公众号，看到我写错了，就会留言。有一次，他写了一些东西，然后删掉了。其实我看到了，也想了很久。我错了，他是对的。我还需要继续在训练的理解上前进，赶上他。

最后一天，老师给我们布置了一个任务，要求我们制定训练计划，要写下自己的身高、体重、大学篮球运动员的位置，半年后要参加一个比赛，日程安排也明确了。我想，那就这么办吧，就开始写了。毕竟制定详细计划是我每天的工作，训练、营养、周期、体重变化，甚至笔记都写了下来。其他人还在纠结，只有我一个人写完了，只好上去讲。写计划很容易，讲起来就有点难了。看到同学们一头雾水，我说话就快了，很快就讲完了。老师评价完的那一刻，我才发现，我们四个人中，我是最会计划的。

下午培训机构有模拟考试，通过考试的考生会得到机构颁发的证书，交完卷子之后大家就各自散去。

我和朋友都要坐火车，就一起去了虹桥火车站。时间相差不大，就去一家中式快餐店吃了顿饭，挥手告别。他进站后，我走出虹桥火车站，拍了几张晴朗的冬日傍晚天空的照片。

考试时间到了，报名费2000多元。

在美国是吧？什么都要正规。培生的考试要预约，有考场，比高考难多了。我在北京看过考场，有个新世纪写字楼。那是我小时候家旁边的酒店写字楼，满满的童年回忆，就是你。

约好时间后，我听从了一位刚刚高分通过考试的男生的建议，带上身份证和信用卡。没错，信用卡是必须带的。

考试就是这样，很紧张。对我来说，考试就是一场灾难，更不用说考试了。面对电脑，我深呼吸了几次才开始答题。这不是我的错，培生把考场弄得这么仪式感，我还要按好几次指纹。没什么别的，就是让我紧张。

感谢大家的尊重，我当教练这么多年，从来没有一个学生问我证书的事。看来，即使我没有证书工作，朋友们也完全接受了。我想说：非常感谢大家的信任，但其实我还有证书。

一两年后，我的朋友想当健身教练，他来找我学习。他不太适合我的风格，也不是那种对训练非常热衷的人。我正要告诉他，要小心不要光说，理论和实践远比说说重要。突然我意识到商业健身房的私人教练到底是做什么的。

是的，我也是一家商业健身房的私人教练。