肝胆排毒最好的方法有哪些？什么症状说明肝胆有毒素？排毒肝胆最佳方法视频

肝胆是人体非常重要的器官，对于人体的排毒来说，起到非常重要的作用。时间久了，肝胆也会有毒素，所以我们也要注意肝胆的排毒。那么，肝胆排毒最好的方法有哪些呢？肝胆有毒素会有什么症状呢？吃什么食物最好呢？下面就和小编一起来看看吧。

肝脏和胆囊排毒的最佳方法

吃绿色食物

中医认为，绿色食物能疏肝理气、疏肝解郁、舒缓情志，能帮助肝脏解毒，可以吃一些青橙子或柠檬，或连皮一起喝青橙汁或青柠檬水。

枸杞提高肝脏耐受性

除了解毒，肝脏抵抗毒素的能力也要提高。第一个要推荐的食物就是枸杞，枸杞有很好的护肝作用，可以提高肝脏对毒素的耐受力。吃的时候最好嚼碎，每天吃一小把。

按压肝脏排毒穴位

太冲穴位于足背第一、二跖骨之间凹陷处，用大拇指按压3~5分钟，至有微酸感即可，不要用力过猛。

眼泪排毒

相对于男性，女性寿命更长，这与眼泪有关，中医早已认识到这一点，也为西医所证实。

眼泪作为排泄物，和汗液、尿液一样，确实含有一些对身体有害的生化毒素。所以，当你感到不舒服、委屈、沮丧时，就哭吧。对于那些“乐观主义者”来说，周末下午看一部悲伤的电影，让眼泪随着情节流淌，也是一种积极的排毒方式。

肝胆毒素的症状

指甲表面有凸起的脊或凹陷

传统中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，因此当肝脏中积累了毒素时，指甲上就会出现明显的信号。

乳腺增生

月经前乳房胀痛明显加重，乳房是肝经走行路线上的一座堡垒，一旦肝经有“毒”，就会立刻出现乳腺增生，尤其在经血即将排出时，由于气血充盈，胀痛会更加明显。

情绪低落

肝脏是主宰情志的器官，如果肝脏里的毒素无法排除，就会阻碍气的流通，容易引发负面情绪。

偏头痛

脸部两侧长痘痘、痛经。脸部两侧及小腹是肝经和其搭档胆经的“三亩地”，一旦肝脏排毒不畅，后院就会先着火。

吃什么有利于肝胆排毒

蒜

大家都知道大蒜有杀菌的作用，另外大蒜还能降低人体内的铅含量，帮助肝脏解毒，每天可以吃2-3瓣大蒜，但是肠胃不好的人不宜吃太多。

葡萄

多吃葡萄，能补气养血，强心，带走体内多余的废物，还能帮助肝脏排出一些毒素。

如图

无花果中含有大量的果胶、维生素、有机酸及多种酶，果实吸水膨胀后，能吸收多种化学物质，因此食用无花果后，肠道内的各种有害物质都能被吸收，并很快排出体外，所以对肝脏解毒很有帮助。

胡萝卜

胡萝卜中含有大量的果胶，可以与人体内汞结合，有效降低血液中的汞离子浓度，并加速其排泄，从而减轻很多肝脏解毒的压力。

菌

木耳中的阿胶能将人体消化系统中残留的灰尘、杂质及一些毒素吸附、浓缩并排出体外，从而帮助肝脏净化胃肠。

红枣

研究显示，持续食用红枣的患者，比单纯服用维生素丸的患者康复速度快三倍，因此红枣有“天然维生素丸”的美誉。实验证明，给肝功能不好的人每天喝红枣水，连续一周，可使人体血清蛋白升高，从而达到保肝解毒的功效。

冲泡红枣的一个细节决定了它的功效。红枣的果皮较硬，不易消化。如果用整颗红枣来冲泡，很难将其有效成分完全溶解，所以最好在冲泡前将其掰碎。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煮沸。这是因为它的维生素C含量很高，用热水煮会严重破坏维生素C。

总结：通过以上介绍，相信大家对肝胆排毒的方法有了一定的了解。另外文章还介绍了肝胆毒素的症状以及适合吃的食物，仅供大家参考。生活中也要注意养成良好的生活习惯，保护好自己的肝胆器官。

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