binge 肝胆是人体非常重要的器官，对于人体的排毒来说，起到非常重要的作用。时间久了，肝胆也会有毒素，所以我们也要注意肝胆的排毒。那么，肝胆排毒最好的方法有哪些呢？肝胆有毒素会有什么症状呢？吃什么食物最好呢？下面就和小编一起来看看吧。
肝脏和胆囊排毒的最佳方法
吃绿色食物
中医认为，绿色食物能疏肝理气、疏肝解郁、舒缓情志，能帮助肝脏解毒，可以吃一些青橙子或柠檬，或连皮一起喝青橙汁或青柠檬水。
枸杞提高肝脏耐受性
除了解毒，肝脏抵抗毒素的能力也要提高。第一个要推荐的食物就是枸杞，枸杞有很好的护肝作用，可以提高肝脏对毒素的耐受力。吃的时候最好嚼碎，每天吃一小把。
按压肝脏排毒穴位
太冲穴位于足背第一、二跖骨之间凹陷处，用大拇指按压3~5分钟，至有微酸感即可，不要用力过猛。
眼泪排毒
相对于男性，女性寿命更长，这与眼泪有关，中医早已认识到这一点，也为西医所证实。
眼泪作为排泄物，和汗液、尿液一样，确实含有一些对身体有害的生化毒素。所以，当你感到不舒服、委屈、沮丧时，就哭吧。对于那些“乐观主义者”来说，周末下午看一部悲伤的电影，让眼泪随着情节流淌，也是一种积极的排毒方式。
肝胆毒素的症状
指甲表面有凸起的脊或凹陷
传统中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，因此当肝脏中积累了毒素时，指甲上就会出现明显的信号。
乳腺增生
月经前乳房胀痛明显加重，乳房是肝经走行路线上的一座堡垒，一旦肝经有“毒”，就会立刻出现乳腺增生，尤其在经血即将排出时，由于气血充盈，胀痛会更加明显。
情绪低落
肝脏是主宰情志的器官，如果肝脏里的毒素无法排除，就会阻碍气的流通，容易引发负面情绪。
偏头痛
脸部两侧长痘痘、痛经。脸部两侧及小腹是肝经和其搭档胆经的“三亩地”，一旦肝脏排毒不畅，后院就会先着火。
吃什么有利于肝胆排毒
蒜
大家都知道大蒜有杀菌的作用，另外大蒜还能降低人体内的铅含量，帮助肝脏解毒，每天可以吃2-3瓣大蒜，但是肠胃不好的人不宜吃太多。
葡萄
多吃葡萄，能补气养血，强心，带走体内多余的废物，还能帮助肝脏排出一些毒素。
如图
无花果中含有大量的果胶、维生素、有机酸及多种酶，果实吸水膨胀后，能吸收多种化学物质，因此食用无花果后，肠道内的各种有害物质都能被吸收，并很快排出体外，所以对肝脏解毒很有帮助。
胡萝卜
胡萝卜中含有大量的果胶，可以与人体内汞结合，有效降低血液中的汞离子浓度，并加速其排泄，从而减轻很多肝脏解毒的压力。
菌
木耳中的阿胶能将人体消化系统中残留的灰尘、杂质及一些毒素吸附、浓缩并排出体外，从而帮助肝脏净化胃肠。
红枣
研究显示，持续食用红枣的患者，比单纯服用维生素丸的患者康复速度快三倍，因此红枣有“天然维生素丸”的美誉。实验证明，给肝功能不好的人每天喝红枣水，连续一周，可使人体血清蛋白升高，从而达到保肝解毒的功效。
冲泡红枣的一个细节决定了它的功效。红枣的果皮较硬，不易消化。如果用整颗红枣来冲泡，很难将其有效成分完全溶解，所以最好在冲泡前将其掰碎。还要注意的是，新鲜的红枣不宜冲泡或煮沸。这是因为它的维生素C含量很高，用热水煮会严重破坏维生素C。
总结：通过以上介绍，相信大家对肝胆排毒的方法有了一定的了解。另外文章还介绍了肝胆毒素的症状以及适合吃的食物，仅供大家参考。生活中也要注意养成良好的生活习惯，保护好自己的肝胆器官。
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用户评论
分享这个视频链接给我朋友去看！他最近一直说身体不舒服，胃口不好，也不知道是什么问题。希望通过学习这些排毒方法帮助他!
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我的朋友之前就建议我试试肝胆排毒，我一直没太当回事！直到最近感觉疲劳明显，还有点黄疸。还是得认真看看这个视频，希望能找到适合我的方法。
有16位网友表示赞同！
标题说的很吸引人！真的想知道什么是肝胆有毒素啊？哪些症状提示呢？我也想试试能不能通过排毒来改善身体状况。
有20位网友表示赞同！
视频是不是只有建议类的，没有具体的科学依据吗？之前我听朋友说吃一些草本植物可以排毒，结果反而觉得身体更不舒服了！希望这个视频能提供一些真实有效的方案
有18位网友表示赞同！
我也很常感到疲倦和头痛，怀疑可能是肝胆有问题。看完视频后我觉得很多方法还挺适合我的，决定先尝试一下看看效果怎么样。以后肯定会分享给朋友的！
有8位网友表示赞同！
我之前去医院检查过，医生说我是轻度脂肪肝，建议多吃些蔬菜水果少油盐、戒烟限酒等等。看来这些排毒方案还是很有必要的，特别是提高消化系統的功能。
有20位网友表示赞同！
我觉得标题有点耸人听闻！每个人身体状况不一样，不能都认为是肝胆有毒素吧？还是要根据自己的实际情况来判断和治疗比较好
有13位网友表示赞同！
这个视频分享得真好！很多朋友最近都在谈论肝胆排毒，我也很想知道这些方法的可行性。视频里讲解得很细致，很容易理解。希望更多人可以关注健康问题，积极采取措施改善身体状况。
有20位网友表示赞同！
我之前经常吃宵夜、熬夜工作，现在感觉全身无力、食欲不振，也不知道是不是肝胆出了问题。这个视频内容很有帮助，让我明白很多不良的生活习惯都会对肝胆造成影响，需要重视起来
有15位网友表示赞同！
排毒方法有很多种，但我觉得最重要的还是自身的健康意识和良好的生活习惯。不要盲目相信某些保健品或偏方，要根据自己的身体状况选择适合的方法。视频里提到的内容可以作为参考，最终还是要咨询医生专业建议。
有13位网友表示赞同！
这个视频介绍的排毒方法我之前就尝试过，感觉确实有一定的效果！比如多喝水、多吃蔬菜水果，坚持运动等等都比平时感到健康很多。分享给朋友试一试！
有17位网友表示赞同！
虽然这个视频说的很有道理，但我个人觉得没有一种万能的方法能快速有效地排毒肝胆。更重要的是养成良好的生活习惯，注重日常的锻炼和饮食营养，才能真正达到维持身体健康的理想状态。
有12位网友表示赞同！
我总感觉自己容易疲劳、皮肤暗沉，不知道是不是肝胆问题引起的？这个视频让我了解到一些症状和排毒方法，决定好好学习一下，希望能改善自己的状况。
有13位网友表示赞同！
我不太相信这些排毒的理论！我觉得身体的自调节能力还是比较强的，只要规律作息、饮食均衡，就能很好的保持健康状态。过度追求排毒反而会给身体带来压力。
有8位网友表示赞同！
这个视频里的内容虽然很有参考价值，但每个人的体质都不同，排毒方法也应该根据自身情况来调整。建议大家在尝试前咨询医生专业意见，避免出现不必要的风险
有9位网友表示赞同！
我很担心自己的肝胆健康，希望通过学习这些排毒方法能有所帮助！视频里讲解的真的很清楚详细，让我对这个主题有了更深入的了解。
有19位网友表示赞同！
我越来越关注健康饮食和生活方式了，觉得“肝胆排毒”也是很重要的。看了这个视频后决定戒烟限酒、多吃新鲜食材，并加强身体锻炼，相信这样会更有利于维护身体健康
有9位网友表示赞同！