快速有效的祛湿排毒方法！附祛湿汤去湿毒的药方

推荐最快祛湿排毒的方法

湿毒是指湿气长期累积而产生毒气，排除湿毒的方法其实很简单。

经常锻炼

中医认为，体内有湿气的人，往往感觉四肢沉重无力，所以不爱运动。越不爱运动，湿气问题就越严重。所以，每天一定要注意加强运动，越是觉得懒惰，越要多运动。比如跑步、瑜伽、爬山等都是不错的选择。

吃清淡饮食

研究发现，湿毒与“三高”饮食关系密切，特别是一些油腻难消化的甜食、煎炸食品、甜食等，都可能使人体产生较多的过氧化物，加重湿毒症状。

另外一些生冷、冰凉的食物也会影响人体消化功能的吸收，从而加重湿毒。所以建议每天注意饮食清淡，尽量减少寒凉食物的摄入。如果要吃寒凉食物，建议在烹饪过程中加入辣椒、生姜等温热食物。

避免潮湿环境

传统中医认为，湿毒是由于人体自身代谢出现问题而引起的，与日常生活环境有着密切的关系。

比如一些阴冷潮湿的环境，会让湿气进入体内，就应该尽量避免生活在这些环境中。比如不要住在地下室、要主动开窗、使用空调时不要把空气湿度调节得太大、不要睡在地板上等。

同时，还应避免穿未完全干的衣服，染发后应立即吹干头发并洗澡，经常将裤子和衣服放在阳光下暴晒。

平时应避免被雨淋湿，特别是冬季有雪、霜冻时更应注意保暖。

多晒太阳

每天至少花20分钟晒太阳。

如何使用一些祛湿排毒的药方

平时可以多吃一些健脾利湿，通经活络，清热解毒的食物。

最有效的祛湿排毒养生秘方

祛湿汤

功效：祛湿解毒。成分：火炭母30g，木棉15g，桑叶15g，菊花15g，补子叶15g，荷叶15g，云苓15g，芡实15g，扁豆15g，薏米30g，牡丹皮15g，甘草5g。

制法：水煎，分五剂服用。

茵陈茶

功效：解毒清热，利湿热，祛湿毒。对于热毒疮疡，皮肤红斑热毒，湿毒重之胃肠热毒，肛门热毒等有疗效。

材料：君臣1两，金银花1两，夏枯草1两，生地1两，山药1两，绿豆2两，水12碗。

做法：将所有材料和水加入，煎至4碗即可。

胡萝卜排骨汤

材料：胡萝卜100克，排骨100克，陈皮、姜、蒜少许。

做法：胡萝卜、排骨、陈皮分别洗净，排骨剁碎，姜切块，蒜去皮。排骨焯水去血水备用。锅中加入适量水，大火煮开，然后加入以上所有材料（我一般会加几滴米酒），继续用中火煮2小时（我只煮40分钟）。

虫草鸭

材料：冬虫夏草25克、水鸭1只、无花果2颗、陈皮1/4片、姜2片

做法：将虫草、水鸭洗净，放入沸水中煮5分钟，捞出。陈皮洗净泡软，去囊。水烧开后，加入虫草、水鸭、无花果、陈皮、生姜，小火炖2.5小时，加盐调味即可。

功效：补中益气，食欲不振，肾虚气喘

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用户评论




致命伤


分享这么好的方法，我最近身体总是感觉闷热不舒服，关节还会隐隐作痛，就是典型的湿气重的情况啊！一定要试试这个祛湿汤！
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青墨断笺み


说简单易操作，但不知道这些草药平时哪里买到呀？有详细的指南吗？ 
    有10位网友表示赞同！





拥抱


真的受不了湿热的天气了，总是容易头晕疲劳，我尝试过很多方法都不管用。希望能通过这个祛湿排毒方法找到真正的缓解办法！
    有18位网友表示赞同！





_心抽搐到严重畸形っ°


这篇博文太赞了！以前经常出现皮肤过敏、身体乏力等症状，后来发现可能是湿邪太多引起的，现在按照你提供的药方试了一周，感觉身体清爽了不少，真的有效！ 
    有16位网友表示赞同！





自繩自縛


祛湿排毒确实很重要，但个人觉得每个人的体质不同，最好咨询一下专业的医生建议后才尝试这种方法。盲目相信文章里的说法可能会带来不可预料的后果。
    有19位网友表示赞同！





不相忘


我刚开始看到标题的时候以为是卖广告的网站，没想到是真的有针对祛湿问题的良方！我试了一下，感觉的确能改善身体状况。 
    有18位网友表示赞同！





龙吟凤


我一直都是偏信中医的方法，觉得这些草药确实可以祛除体内湿气，但这个药方看起来有点复杂，我还是担心自己按错步骤会影响效果
    有17位网友表示赞同！





烟雨萌萌


我觉得这种方法太土了，还是去医院看医生靠谱！ 
    有13位网友表示赞同！





稳妥


我是经常在网上搜索健康养生知识的，这篇博文很有用，让我了解到祛湿排毒的重要性，下次身体出现不适的时候，我会试试这个药方。
    有5位网友表示赞同！





繁华若梦


最近经常感觉疲倦、食欲不振，还有一些皮肤问题，难道是湿气重了？这个药方看起来挺容易操作的，明天就去买这些材料尝试一下。希望能够有效！
    有8位网友表示赞同！





予之欢颜


祛湿方法很多，但是要注意安全，不要因为轻视病情而延误治疗。建议咨询专业人士的意见，选择适合自己体质的方法。
    有9位网友表示赞同！





可儿


这个药方听起来很独特，希望能真如博主所说能起到排毒作用。我最近身体总是感觉困倦，希望试试看！
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◆乱世梦红颜


我觉得这种方法对一些慢性疾病不太适用，最好还是配合医生的治疗方案进行调理
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素衣青丝


这个药方挺有效的，至少对我来说有帮助！ 我试了一下后我的身体明显轻盈了许多，皮肤也变得更光滑了。 
    有18位网友表示赞同！





龙卷风卷走爱情


其实除了饮食和运动，祛湿还可以通过泡脚、按摩这些方法来达到效果。这篇博文提醒了我很多注意事项，感觉很有价值。
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(り。薆情海


我对中医一直不太了解，这篇博客让我受益匪浅。以后遇到类似问题可以尝试一下这个去湿毒的药方，听起来还不错
    有15位网友表示赞同！





该用户已上天


个人觉得每种方法都有其优缺点，选择适合自己情况的方法才是最重要的！ 
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你与清晨阳光


湿气沉积的危害的确不容忽视，保持体内通畅很重要！我会根据自己的实际情况参考博文提到的方法进行尝试。
    有14位网友表示赞同！