binge 众所周知，一旦血糖高了，饮食上就需要特别注意，不然病情会加重。对于患者来说，有些含糖量高的水果是不能吃的。但如果选择水果正确的话，有些水果是比较适合血糖高的人吃的。下面我们就来看看这八种降血糖的水果吧。
八种降血糖水果有哪些？
1.苹果
苹果应该是我们经常吃比较多的一种水果了，苹果也是比较适合血糖高的人吃的一种水果，苹果中含有大量的膳食纤维，可以起到很好的控制血糖的作用，防止血糖波动太大，吃苹果还可以预防和治疗糖尿病。
2.樱桃
樱桃中含有一种和人体内的胰岛素成分相似的物质，所以樱桃有一定的降血糖作用。其中还有一种叫花青素的物质，可以防止血管硬化。所以樱桃是一种非常适合血糖高的人吃的水果，对身体有很大的好处。
3.西红柿
西红柿既是蔬菜又是水果，含糖量相对较少，但含有大量的维生素C，而维生素C是清除体内胆固醇、脂肪等物质的重要物质，能大大降低血液黏稠度，从而保证胰岛素的正确分泌。经常吃西红柿还能提高人体对胰岛素的敏感性，有助于降低血糖。
4.猕猴桃
猕猴桃中含有一种叫肌醇的物质，肌醇也是能有效调节体内血糖的重要成分，因此血糖高的人可以经常吃猕猴桃来降血糖。猕猴桃中还含有大量的维生素C，可以防止衰老，促进胰岛素水平正常，对控制患者的血糖水平很有效，建议晚上吃猕猴桃效果很好。
5.山楂
山楂虽然比较酸，不宜直接食用，但是可以泡水、煮成粥等，大大增加了山楂的口感，还能降血糖，因为山楂中含有果胶、黄酮类物质等，有很好的降血糖作用。
6.石榴
石榴含有多种多酚，能阻止体内胰岛素分泌过多，同时还能增加一些分解酶的大量活性成分，吸收体内糖分，从而降低和控制血糖。石榴可以生吃，也可以榨成汁喝。
7.葡萄柚
柚子含糖量很少，含有与胰岛素类似的成分铬，这种物质能促进胰岛素的正常功能，经常吃柚子，能起到很好的降血糖作用。
8.菠萝
虽然菠萝中含有一定的糖分，但并不是特别多，不过吃菠萝还是有缓解高血糖的效果的，这是因为菠萝中含有大量的纤维素，吃多了可以增加饱腹感，大大减少食物的摄入，也是比较好的控制血糖的方法。
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用户评论
哇，我最近血糖一直不太稳定，看到这篇文章真是太好了！马上就尝试一下这些推荐的水果，看看能不能帮我把血糖控制好一些。希望真的能有效!
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这也太棒了吧！我一直很关注自己的血糖指标，现在终于发现了一些适合我的降糖水果!之前不知道有些水果居然可以帮助调节血糖，以后肯定得多吃些！
有14位网友表示赞同！
其实我觉得吃水果还是要注意分量啊，虽然这些水果对血糖比较友好，但是多吃还是容易导致血糖飙升的。
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说的对！很多人都觉得水果很健康，其实不分种类，水果含糖量很高，特别是甜度高的如葡萄、芒果等，即使降糖果也是要适量食用哦。
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我一直觉得苹果和橙子是无害的水果，没想到它们居然也能帮助降血糖！这也太神奇了吧！
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我是高血糖患者，感觉这种文章很实用。之前总是担心自己吃什么，现在终于有了些方向。不过每一种水果都有适量摄入的范围吧，也不能多吃。
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我尝试过草莓和蓝莓了，它们确实能够帮助降低血糖！而且味道也很好，简直是糖尿病患者的天堂！
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这篇文章写得很好啊，很详细也很清楚。之前我也关注过降糖水果的知识，但现在看到你整理的这个清单我才更明白了一些东西。
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我觉得除了吃水果外，保持运动和控制饮食也是非常重要的！糖尿病治疗需要多管齐下!
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这篇文章很有参考价值，我打算把这些降血糖水果纳入我的日常饮食计划中，希望能有效帮助我控制血糖水平！
有19位网友表示赞同！
虽然说这些水果能帮助降血糖，但我觉得不能把它当作唯一的治疗方案。还是得听从医生的建议，多方学习了解糖尿病的知识才好，更科学地应对它。
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我觉得文章的排版有点混乱，内容又比较分散，我花了好多时间才能找到重点信息。
有14位网友表示赞同！
希望这篇文章能够帮助更多高血糖的朋友们，但需要注意的是水果虽然健康，但吃太多也会有负面影响，切勿过度依赖！
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文章好文啊，科普知识性很强，对想要了解降血糖水果的读者非常实用，我朋友刚好是糖尿病人，我想给她推荐一下这篇文章！
有19位网友表示赞同！
我觉得很多内容都重复了，而且没有给出详细的数据支持，看着不太可靠。
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作者的逻辑清晰，介绍也很全面，列出的水果也都比较常见，很容易理解和操作。对像我这样想要了解降血糖水果的朋友来说非常有帮助！
有8位网友表示赞同！
这篇文章虽然很有用，但我觉得应该详细解释每种水果的具体降糖机制，以及哪些人群更适合食用，这样才能够更加科学地指导读者!
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看到这么多人都在分享降血糖水果的经验，我也想去试试看。不过我还在咨询医生，确定能吃什么水果比较合适！
有7位网友表示赞同！