八种降血糖水果有哪些？8种适合高血糖吃的水果水果降糖

众所周知，一旦血糖高了，饮食上就需要特别注意，不然病情会加重。对于患者来说，有些含糖量高的水果是不能吃的。但如果选择水果正确的话，有些水果是比较适合血糖高的人吃的。下面我们就来看看这八种降血糖的水果吧。

八种降血糖水果有哪些？

1.苹果

苹果应该是我们经常吃比较多的一种水果了，苹果也是比较适合血糖高的人吃的一种水果，苹果中含有大量的膳食纤维，可以起到很好的控制血糖的作用，防止血糖波动太大，吃苹果还可以预防和治疗糖尿病。

2.樱桃

樱桃中含有一种和人体内的胰岛素成分相似的物质，所以樱桃有一定的降血糖作用。其中还有一种叫花青素的物质，可以防止血管硬化。所以樱桃是一种非常适合血糖高的人吃的水果，对身体有很大的好处。

3.西红柿

西红柿既是蔬菜又是水果，含糖量相对较少，但含有大量的维生素C，而维生素C是清除体内胆固醇、脂肪等物质的重要物质，能大大降低血液黏稠度，从而保证胰岛素的正确分泌。经常吃西红柿还能提高人体对胰岛素的敏感性，有助于降低血糖。

4.猕猴桃

猕猴桃中含有一种叫肌醇的物质，肌醇也是能有效调节体内血糖的重要成分，因此血糖高的人可以经常吃猕猴桃来降血糖。猕猴桃中还含有大量的维生素C，可以防止衰老，促进胰岛素水平正常，对控制患者的血糖水平很有效，建议晚上吃猕猴桃效果很好。

5.山楂

山楂虽然比较酸，不宜直接食用，但是可以泡水、煮成粥等，大大增加了山楂的口感，还能降血糖，因为山楂中含有果胶、黄酮类物质等，有很好的降血糖作用。

6.石榴

石榴含有多种多酚，能阻止体内胰岛素分泌过多，同时还能增加一些分解酶的大量活性成分，吸收体内糖分，从而降低和控制血糖。石榴可以生吃，也可以榨成汁喝。

7.葡萄柚

柚子含糖量很少，含有与胰岛素类似的成分铬，这种物质能促进胰岛素的正常功能，经常吃柚子，能起到很好的降血糖作用。

8.菠萝

虽然菠萝中含有一定的糖分，但并不是特别多，不过吃菠萝还是有缓解高血糖的效果的，这是因为菠萝中含有大量的纤维素，吃多了可以增加饱腹感，大大减少食物的摄入，也是比较好的控制血糖的方法。