【揭秘】痛经是什么原因造成的 【分享】如何缓解痛经，让你每个月的月经更轻松痛经有原因吗

大多数女性都经历过痛经。痛经会让一个坚强的女人瞬间变成一个“失去工作能力”的柔弱女孩。蜷缩在床上一动不动，大汗淋漓，痛苦不堪。不敢动，不敢打喷嚏，总担心漏经弄到裤子上。这还不算严重，严重的话，可能会感到恶心呕吐，甚至晕倒，不得不去医院。痛经在一定程度上影响了女性的生活、学习、工作。

要了解痛经为什么会发生，首先要了解痛经的病因。痛经其实分为原发性痛经和继发性痛经两种：

● 原发性痛经无器质性病变：月经期间，子宫内膜崩解脱落，子宫内膜螺旋动脉节律性收缩、舒张，继而逐渐加重血管痉挛性收缩，可引起下腹部疼痛，多见于未生育的年轻妇女。有报道原发性痛经75%发生于月经初潮后1年内，13%发生于2年内，5%发生于3年内。

●继发性痛经是由于妇科疾病引起的：如盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫腺肌病、宫腔粘连、宫颈狭窄、宫内异物等，引起经期疼痛，多发于育龄妇女。

除了痛经，有些女生在月经期间，也会变得异常敏感，容易生气，容易忽视别人，哪怕一句很普通的话，也会让她们伤心、郁闷……

女性在月经期间脾气会发生剧烈变化，有时候甚至控制不住自己，其中很大一个原因可能就是月经期间激素水平的变化。

因此，即便能提前预知月经的症状，也很容易让原本就很好的心情变坏。比如痛经、头痛、乳房疼痛、胃部不适、还有漏经的可能……月经带来的烦恼相信女生都能体会，所以心情不好也就不足为奇了。

和

有这么多美味的冷饮

这么多诱人的冰淇淋

太多辛辣食物

我所能做的就是看着别人吃饭。

这怎么能情绪稳定呢？

因此在月经期间，很多女孩子都会出现身体和心理上的不适，比较难过。

如何缓解经痛

1.多给自己积极的建议

女生因为月经带来的烦恼而心烦意乱、厌恶月经，精神负担会很重，其实月经是女性健康的晴雨表，月经规律说明内分泌系统状态良好。

所以建议女生尽量缓解紧张情绪，不要刻意去想月经会是什么样子，当它来临时，只要好好对待，顺其自然就好。

2. 自我调节

根据每个人的情况，可以通过多休息、喝花茶、冥想等方式来缓解。

建议：女生要多补充维生素和钙质，多吃粗粮增加膳食纤维摄入，减少咖啡因、糖分和盐分的摄入，多做有氧运动，提升对痛经的防御值。

另外，我们要学会控制自己，当出现负面情绪时，要转移注意力，比如和朋友说说话、聊天、宣泄一下，或者看看电视、听听音乐、读一些幽默的作品，这些都有助于缓解负面情绪。

3.选择适合自己的卫生巾

很多女性因为先天性或者身体素质差而出现痛经的情况，其实大部分原因都是因为卫生巾选择不当导致的，所以建议选择一款适合自己的卫生巾：

聚合物吸水系数

它采用吸水因子作为吸收核心，质地柔软、贴合身体，让经血瞬间被吸收，并被内部所含的高分子吸水因子牢牢锁住，让您每天都干爽、轻松、舒适。

多重流动屏障，让您更安心

速渗薄柔棉表面加速吸收3倍，让经血快速渗透，令您清爽干爽，减少反渗，让您行动自如。专业导流层，加速液体快速扩散，加速吸收，防止侧漏。

透气吸湿，更安全

底层采用100%透气材质，能及时排出湿热空气，减少细菌滋生的环境因素，并经过高温杀菌，能减少细菌进入体内而引发痛经的现象，让经期更安全。

负离子杀死细菌并减少炎症

采用专利负离子、纳米银、生物磁、远红外等多效集成芯片，有效杀菌消炎，能改善女性宫寒引起的痛经、月经不调、妇科疾病。

总之，要保持平和心态，多给予自己积极的心理暗示，轻松对待月经周期。