大多数女性都经历过痛经。痛经会让一个坚强的女人瞬间变成一个“失去工作能力”的柔弱女孩。蜷缩在床上一动不动,大汗淋漓,痛苦不堪。不敢动,不敢打喷嚏,总担心漏经弄到裤子上。这还不算严重,严重的话,可能会感到恶心呕吐,甚至晕倒,不得不去医院。痛经在一定程度上影响了女性的生活、学习、工作。
要了解痛经为什么会发生,首先要了解痛经的病因。痛经其实分为原发性痛经和继发性痛经两种:
● 原发性痛经无器质性病变:月经期间,子宫内膜崩解脱落,子宫内膜螺旋动脉节律性收缩、舒张,继而逐渐加重血管痉挛性收缩,可引起下腹部疼痛,多见于未生育的年轻妇女。有报道原发性痛经75%发生于月经初潮后1年内,13%发生于2年内,5%发生于3年内。
●继发性痛经是由于妇科疾病引起的:如盆腔炎、子宫内膜异位症、子宫腺肌病、宫腔粘连、宫颈狭窄、宫内异物等,引起经期疼痛,多发于育龄妇女。
除了痛经,有些女生在月经期间,也会变得异常敏感,容易生气,容易忽视别人,哪怕一句很普通的话,也会让她们伤心、郁闷……
女性在月经期间脾气会发生剧烈变化,有时候甚至控制不住自己,其中很大一个原因可能就是月经期间激素水平的变化。
因此,即便能提前预知月经的症状,也很容易让原本就很好的心情变坏。比如痛经、头痛、乳房疼痛、胃部不适、还有漏经的可能……月经带来的烦恼相信女生都能体会,所以心情不好也就不足为奇了。
和
有这么多美味的冷饮
这么多诱人的冰淇淋
太多辛辣食物
我所能做的就是看着别人吃饭。
这怎么能情绪稳定呢?
因此在月经期间,很多女孩子都会出现身体和心理上的不适,比较难过。
如何缓解经痛
1.多给自己积极的建议
女生因为月经带来的烦恼而心烦意乱、厌恶月经,精神负担会很重,其实月经是女性健康的晴雨表,月经规律说明内分泌系统状态良好。
所以建议女生尽量缓解紧张情绪,不要刻意去想月经会是什么样子,当它来临时,只要好好对待,顺其自然就好。
2. 自我调节
根据每个人的情况,可以通过多休息、喝花茶、冥想等方式来缓解。
建议:女生要多补充维生素和钙质,多吃粗粮增加膳食纤维摄入,减少咖啡因、糖分和盐分的摄入,多做有氧运动,提升对痛经的防御值。
另外,我们要学会控制自己,当出现负面情绪时,要转移注意力,比如和朋友说说话、聊天、宣泄一下,或者看看电视、听听音乐、读一些幽默的作品,这些都有助于缓解负面情绪。
3.选择适合自己的卫生巾
很多女性因为先天性或者身体素质差而出现痛经的情况,其实大部分原因都是因为卫生巾选择不当导致的,所以建议选择一款适合自己的卫生巾:
聚合物吸水系数
它采用吸水因子作为吸收核心,质地柔软、贴合身体,让经血瞬间被吸收,并被内部所含的高分子吸水因子牢牢锁住,让您每天都干爽、轻松、舒适。
多重流动屏障,让您更安心
速渗薄柔棉表面加速吸收3倍,让经血快速渗透,令您清爽干爽,减少反渗,让您行动自如。专业导流层,加速液体快速扩散,加速吸收,防止侧漏。
透气吸湿,更安全
底层采用100%透气材质,能及时排出湿热空气,减少细菌滋生的环境因素,并经过高温杀菌,能减少细菌进入体内而引发痛经的现象,让经期更安全。
负离子杀死细菌并减少炎症
采用专利负离子、纳米银、生物磁、远红外等多效集成芯片,有效杀菌消炎,能改善女性宫寒引起的痛经、月经不调、妇科疾病。
总之,要保持平和心态,多给予自己积极的心理暗示,轻松对待月经周期。
用户评论
终于有人提这个话题了!痛经真的很折磨人,我已经忍受了几年了,有时候疼得连工作都做不了。真的想知道是怎么引起的啊
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我从小到大一直都是痛经,后来才知道和卵巢囊肿有关,手术治疗之后就好了!这篇文章真是太及时了,分享一下我的经验希望能帮到大家
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我也是一直没搞明白痛经是怎么回事,医生说可能是体内激素变化引起的?不过我觉得每个人的情况都不一样吧。
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我之前试过热敷、食疗等等方法都あんまり效果不大,后来听说红酒能缓解吗?有谁试过吗?能分享一下经验吗
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这篇文章说的不错!痛经确实是很常见的一种妇科疾病,很多女性朋友都会经历。了解原因才能更好地解决问题呀,学习学习
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我从初中就开始痛经了,真的很影响生活质量啊,感觉自己的身体不受控制一样!希望这个月经可以变得轻松些。
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我觉得每女性都要关注自己的健康状况,定期做检查很重要。有时候一些小小的疼痛也可能是疾病的前兆呢
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我一直都是痛經的“专家”了哈哈哈哈哈,但是看了这篇之后让我更明白了痛经的原因,原来是激素水平变化引起的,那我得多注意调理一下自己身体!
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这篇文章好浅显易懂啊!简单地解释了痛经产生的原因和缓解方法,太棒了!我要推荐给身边所有痛经的女性朋友们看看
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分享的内容还不错,但我觉得对于一些比较严重的痛经,还是需要寻求专业医生的帮助
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我觉得每个人的身体情况不一样,不能完全按照这篇文章的方法来缓解痛经。我之前试过热敷了好多次都感觉没效果...
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我有一个朋友总是说自己很“月经君主”,每天都会经历严重疼,看着她痛苦好难过的,希望她快好!
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我觉得现代人的生活压力很大,情绪波动也比较大,这也可能会加重痛经的情况。希望大家都能放松心情、调节好心态!
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对于我来说,痛经并不是什么严重的问题,偶尔疼一下就过去。 不过还是要注意调理身体,毕竟身体就是革命的本钱嘛
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每次来月经都感觉自己要被“打败”一样!真的很痛苦啊。看了这篇文章想了解更多知识,希望能找到适合自己缓解痛经的方法
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我妈妈一直以来都很重视女性健康,她经常会告诉我一些养生的方法,例如泡脚、按摩等等。我觉得这些方法很有帮助!
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痛经确实很普遍,很多女同学在来月经的时候都无法正常上课了。希望大家都能找到好的方法缓解疼痛
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