panda 高考结束
成绩也陆续放榜
准大学生们迎来了长长的假期
除了旅行、学车、在家“躺平”
这些常规安排
很多准大学生选择“暑期变美”
出现了扎堆去整容的现象
想在颜值上实现弯道超车
“当不了学霸，那就当校花”
“你的同学都割双眼皮了
你还不去割吗”
“凭准考证享受xx优惠！”
整容机构铺天盖地的广告
借助媒体快速传播
让习惯素面朝天的你
忽然也有了些容貌焦虑
部分商家也在助推“身材焦虑”
女装尺码不断缩水
减少成本的同时宣扬“以瘦为美”
生怕大家不够焦虑
近年来
关于#容貌焦虑#的话题屡屡登上热搜
据某社交平台上的数据显示
该话题相关视频的播放量
更是超百亿人次
不少网友表示，这是个“看脸的时代”，“长得丑是原罪”，鼓吹“颜值即正义”，发照片必须要P图美颜，白幼瘦才是王道......
美貌似乎变得前所未有的重要。
01
什么是容貌焦虑？
“容貌焦虑”是指一个人对自己的外貌特征（如脸型、身材、皮肤状况等）感到过度担忧和不满，从而产生心理压力和情绪困扰的一种心理状态。
这种焦虑可以是特殊时期内的正常情绪反应，如青春期、婚礼前等；也可能受社会上错误舆论，不健康审美的影响;还可能是某些精神心理疾病的反映，如躯体变形障碍等。
02
青少年容貌焦虑
不容忽视
埃里克森人格发展八阶段理论认为，青少年期（12-18岁）也正值青春期，其人格发展的核心是自我同一性，即：
我是谁？
我要成为什么样的人？
社会他人如何看待我，我怎么看待他人对我的看待？
青少年开始变得情绪不稳定、敏感，也更加在意自己的形象和外表。脸上有痘痘，比同学都高或更矮，肥胖，穿着太土，胸部不够大、身体不够强壮等，都可能让孩子尴尬、烦恼。
脱口秀演员鸟鸟
虽然身体发育成熟，但是青少年还没有形成完整的健康审美观。
在网红经济时代，“A4腰”、“筷子腿”，“反手摸肚脐”等畸形审美的冲击，无形中也加重了青少年的容貌焦虑。
有调查显示，医美整形呈低龄化趋势，甚至出现寒暑假青少年“整容热”。曾经的网红女孩周楚娜从13岁起，在两年时间内花费400万左右，接受了数百次整容整形手术。这么做的目的，只是为了让大家夸自己漂亮。
03
家长的正确引导很重要
1.增强自我认同感
认清自己，欣赏自己，接受自身的长处和不足，是增强自我认同感，应对焦虑的第一步。
不必过度在意外界评价，我们自身的价值不应该完全取决于他人的关注和赞美，更不能让他人的言语来左右自己的情绪。
2.关注内在品质
“各美其美，美美与共”，除了外貌，美还可以有很多种表现形式，比如腹有诗书的气质、元气满满的活力、专注执着的精神等。
眼睛小也可以目光如炬，个子不高也能够精神焕发。
引导青少年将注意力从外表上移开，与其对容貌耿耿于怀，倒不如培养内在品质，如善良、智慧、勇敢、同理心等，建立稳定的精神内核。
凯特·温斯莱特对于容貌焦虑的表达
3.多运动，学会放松
假期多陪孩子进行慢跑、骑自行车和游泳等有氧运动，或者进行深呼吸、冥想等放松训练，运动可以转移注意力，也有助于缓解焦虑和紧张的情绪。
4.多给予理解和支持
青少年有容貌焦虑是正常现象，家长可以多与孩子沟通，了解孩子对于容貌问题的看法，倾听孩子的烦恼，带孩子向好的方向发展。
如果焦虑问题十分严重，影响生活，可寻求专业心理医生的帮助。
正如世上没有两片完全相同的树叶，同样也不应该有单一、固定的审美模式。美丽不该被定义，也不应有标准。
勇敢自信阳光地做自己
接纳自身的不完美
毕竟每个人都是独一无二的“孤版”
让人闪闪发光的
绝不仅仅是脸庞
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