痰湿体质该如何识别及调理？调理体质痰湿的中成药

痰湿体质以湿浊为主，主要表现为：肥胖，腹部胖软，肌肤油腻，面色黯黄，易生痤疮，汗出多而粘，胸闷痰多，易倦，喜食肥甘粘稠，眼睑微肿，舌质胖大，苔厚白腻，口黏或甜，身重不适，大便常或溏，小便短或微浊，不耐湿，脉滑。

痰湿体质的形成原因多为运动不足、营养过剩、暴饮暴食、长期熬夜、经常吃宵夜、过咸食物，以及年轻时吃太多冷冻寒凉食物，损伤脾胃，渐渐形成痰湿体质。脾为痰之生源，脾胃虚弱，脾不能运化，致使水湿滞留，凝结为痰。痰为津液的聚积。再加上体质虚弱，外感感染，损伤肺气，可致痰饮藏于肺，所以痰的产生主要与脾肺有关。痰湿体质的人容易肥胖、糖尿病、高血压、高血脂或脂肪肝。

痰湿体质该如何调理？

痰湿体质者要注意远离湿邪，调理情志，多参加体育锻炼，控制食量，特别是晚餐不宜过饱，饮食忌肥腻、过咸、过甜、过油腻食物。宜多吃健脾利湿、理气化痰、温燥食物如黄瓜、冬瓜、白萝卜、薏米、芡实、山药、白扁豆、赤小豆、山楂、荷叶、生姜、菊花、竹笋、佛手、百合、葱、芥菜、韭菜、紫菜、荠菜、海带、鲫鱼、鲢鱼、带鱼、泥鳅、枇杷、柚子、石榴、杏等。

痰湿体质的人可以用一些中药来调理身体，比如陈皮、白芥子可以祛除肺上焦的痰湿；陈皮、党参、白扁豆可以祛除中焦的痰湿；红豆主要是利湿。 其他具有温经除湿、温和渗湿作用的中药还有茯苓、半夏、茅苍术、厚朴、白豆蔻、砂仁、泽泻、瓜蒌、白术、车前子等。日常可用茯苓、芡实、薏米、白扁豆熬汤食用，或吃芡实、山药、薏米粥，有健脾祛湿的功效。

痰湿的生成与肺、脾、肾关系最为密切，所以对于痰湿体质的人，补益肺脾肾是关键。肺不降可用二陈丸清肺化痰；脾虚可用六君子汤、香砂平胃颗粒或香砂六君子丸健脾化痰；脾胃气虚可用补中益气丸；若想健脾祛湿，可用参苓白术丸、木香顺气丸；肾阳不足，肾不运化，可用济生肾气丸、金匮肾气丸。

1、二陈丸：由陈皮、制半夏、茯苓、甘草制成。具有燥湿化痰、理气和胃的功效。用于痰湿内阻引起的咳嗽痰多、胸闷、恶心呕吐等症。但肺阴虚引起的干咳不宜服用。

3、香砂平胃颗粒：由白术（炒）、陈皮、甘草、厚朴（炒姜）、香附（醋炒）、砂仁制成。健脾燥湿。用于胃脘胀痛。脾胃阴虚者慎用，表现为食欲不振、口干舌燥、手足心热。

4、香砂六君丸：由木香、砂仁、党参、白术（炒）、茯苓、炙甘草、陈皮、半夏（炮制）制成。益气健脾，和胃和胃。用于脾虚气滞，消化不良，嗳气不爽，食少腹胀，便溏。

5、补中益气丸：由黄芪（蜜炙）、党参、甘草（蜜炙）、白术（炒）、当归、升麻、柴胡、陈皮、生姜、大枣组成。补中益气，用于倦怠乏力、内脏脱垂。外感恶寒发热者及饮食过量、腹胀者不宜服用。

6、木香顺气丸：由木香、砂仁、香附、槟榔、甘草、陈皮、厚朴、枳实（炒）、白术（炒）、枳实（炒）、生姜组成。行气化湿，健脾和胃。用于湿阻气滞，恶心嗳气。本药为芳香干燥性药材。阴虚口干、手足心热者慎用。