平板支撑能减肥吗？平板支撑有什么好处？平板支撑的缺点

我觉得平板支撑的确可以锻炼核心肌群，坚持做的话身材会更结实，但不能指望完全靠它减肥啊，毕竟还是要控制饮食！

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我也是运动完就想吃点东西哈哈，但教练说，平板支撑能提高代谢率，有助于消耗热量，所以就算偶尔多食べた也没关系

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确实感觉做平板支撑浑身酸痛，第二天动作会比较僵硬。我刚开始做的时候也很难坚持多久，后来发现可以加入一些变式练习，更容易进步！

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我觉得平板支撑对腰椎压力蛮大的，特别是膝盖不好的朋友建议还是少做些，我的老腰经常疼，这个锻炼对我来说挺危险的。

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我很喜欢平板支撑这种不用器械就能训练的效果，在家也能轻松做起来。感觉坚持多久都有好处，至少能让自己更灵活一点

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减肥需要多方位着手，饮食控制是最重要的一环！平板支撑虽然不能直接燃烧脂肪，但可以增强肌肉代谢率，帮忙提升燃脂效果~

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文章说的很对，平板支撑的确有很多好处啊！我最近也尝试了，感觉核心力量得到加强了，而且坚持打卡比以前运动起来更有动力了！

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做平板支撑确实可以锻炼腹部肌肉，但单纯靠它减肥效果可能有限。我觉得还是要配合其他运动方式和健康饮食才行!

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腰椎问题的朋友一定要谨慎练习啊，我的朋友就是因为长时间做平板支撑导致腰椎发炎的，现在经常出现疼痛

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我试过其他的运动，觉得平板支撑还是比较简单易学，而且效果明显，坚持做确实能看到结果！

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平板支撑真的挺吃力的，我没有坚持很久就放弃了。感觉太难了哈哈，还是适合身体素质较好的人练习吧？！

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想要减肥还是要找到适合自己的运动方式，平板支撑可以作为辅助训练，搭配饮食控制更容易看到效果！

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做错了姿势容易受伤，所以一定要注意安全! 文章里说的很实用，我以后会认真学习正确的平板支撑动作。

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感觉这篇文章挺有帮助的，让我对平板支撑有了更深入的了解。我会继续坚持练习，看看能不能通过它提升我的核心力量！

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我只想说平板支撑太难了吧！我已经尝试了很多次了，但完全无法达到文章里演示的那样姿势。我是不是体质不太行？哈哈哈

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减肥不是短期的，要有耐心! 平板支撑能锻炼肌肉，加速代谢，也能帮助塑形，长期坚持会有明显效果的！

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平板支撑确实可以提高身体的燃脂能力，但如果想快速减肥的话，还是要结合其他运动方式和健康饮食才更好。别忘了规律运动和均衡营养是关键！

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我做的时候呼吸特别困难，是不是姿势不对？我的朋友说她做的时候感觉还好？