计算排卵日最准确的方法是什么？怎么算排卵期

计算正确的排卵期对于计划生育的女性来说非常重要。排卵时间对受孕率的影响更大，所以计算排卵期是每个计划生育的女性都需要知道的事情。知道什么时候做爱最容易受孕，也会减少“难孕”的担忧。

排卵与受孕的关系

正常育龄妇女每月都会来一次月经，从本次月经开始到下次月经第一天这段时间称为一个月经周期。

从避孕角度来说，女性每个月经周期可分为月经期、排卵期和安全期。一般来说，正常育龄妇女卵巢每月只排出一个卵子，卵子排出后可存活1～2天，精子在女性生殖道内可存活2～3天。受精能力大多在排卵后24小时内，2～3天后精子便失去与卵子结合的能力。因此，如果在排卵前2～3天和排卵后1～2天进行性交，都有可能怀孕，这个时期被称为生育期或危险期。

排卵后的安全期比排卵前的安全期更安全。

下面我们来了解一下女性排卵期的具体症状。

1、食欲下降：研究表明，女性在排卵期吃得最少。专家指出，这是人类保留至今的自然本能的结果——雌性动物在排卵期间，会把更多的精力放在寻找异性交配上，而不是寻找食物。

2、精力充沛：这也是从人类遗传下来的自然本能，为了成功吸引异性，排卵期的女性会变得精力充沛，热爱表现自己。

3、性欲增强：一般来说，女性在排卵期时，性欲特别旺盛，这是女性身体上想要怀孕的信号达到最高水平的反映。

4、抵抗力下降：排卵期间，女性阴道黏液变稀薄，精子更容易通过，增加受孕成功率。同时，女性鼻腔黏液也会减少，这增加了细菌侵入人体循环系统的机会。

如何正确计算排卵期

观察宫颈粘液

月经结束后，宫颈黏液往往粘稠但量少，甚至无黏液，称为“干性期”，表示无排卵期。月经中期，由于内分泌系统的变化，黏液增多变稀，阴道分泌物增多，称为“湿性期”。临近排卵期，黏液变得清澈、光滑而富有弹性，如蛋清，拉丝性强，不易断掉。此黏液最后流出的日子在±48小时之间，即为排卵日。因此，当阴道感到湿润时，即为排卵期，又称“易孕期”。如果打算受孕，应选择在排卵期前的“湿性期”。

测量基础体温

女性的基础体温呈周期性变化，排卵后基础体温升高可提示已发生排卵。排卵一般发生在基础体温由低到高再上升的过程中，基础体温处于升高水平的三天为“易孕期”，但此方法只能提示已发生排卵，无法预测何时排卵。

正常情况下，排卵后体温上升0.3-0.5℃，称为双相体温；若无排卵，则整个周期体温不上升，维持在较低水平，称为单相体温。

月经周期计算方法

月经周期正常者：计算方法是从下次月经第一天开始算起，往下数14天或减14天就是排卵日，排卵日和排卵日的前5天、后4天称为排卵期。

4. 使用排卵试纸自我检测

排卵试纸是通过检测黄体生成素（LH）的峰值水平来预测排卵的，女性在排卵前24到48小时内，尿液中的黄体生成素（LH）会达到峰值，用排卵试纸自测结果会呈阳性。

如何计算月经不调

如果月经不规律，排卵第一天=最短月经周期减18天；排卵最后一天等于最长月经周期减11天。比如最短月经周期是28天，最长是37天，那么需要用最短规律周期减18（28-18=10），用最长规律周期减11（37-11=26），所以月经后第10天到第26天就是排卵期。