binge 下面我就给大家揭秘治疗早泄的训练方法是什么？
早泄其实是一个复杂的问题，但可以简单概括为：早泄是一种射精过快的习惯。
也就是说，有三个月以上稳定性生活的男性，在80%以上的性交中，都会很快射精。
医学上一般把原发性早泄定义为1分钟以内，继发性早泄定义为3分钟以内，这是疾病意义上的。
1.为什么原发性早泄的极限是1分钟？为什么不是2分钟或5分钟？
其实这只是20世纪医学界的一个共识，有的医生用1分钟来划分时间，然后大家就形成了共识。因为当时的医生发现，1分钟对于人群比例来说是一个明显的分界线，而且并不是天方夜谭，而是基于成千上万的临床数据得出的。具体见下图。
凡能坚持一分钟以上，却不能维持射精直至女方达到高潮者，除极少数器质性原因外，多半是因为双方配合不力，尤其是男方不够用力。
这些男人只要不是以自我为中心，或从来不体谅、珍惜女性，就一定是性交经验不足，或不懂协调、控制的秘诀，或性技巧不熟练，若不加以重视，久而久之，时间就会越来越短，进而发展成为习惯性早泄。
当然时间并不是衡量早泄的客观标准，如果加上抽搐次数就更加完整了，一般认为如果抽搐次数超过15次就不认为是具有疾病意义的早泄。
这只会变得越来越快......
2、我们来谈谈：导致早泄的原因有哪些？
当我们谈论性生活时间短时，实际上指的是一种稳定的状态，一种几乎每次都快速射精的习惯。
就好比说某人脾气很差，一有事就容易发火；就好比说某人怕痒，受不了被挠痒，别人挠他痒他就躲避。
最明显的特征就是敏感，也就是所谓的射精阈值低。也就是一旦受到刺激，性反应就会急剧飙升，并很快达到紧迫状态。
你可能会问：为什么我的射精阈值低？有些是遗传的，但这种情况很少见，就像天才一样。
后天因素占了很大一部分：
1.认知上，人们认为射精是无法控制或改变的。
2.自慰时，为了追求快感，总是很快结束。
我手淫的时候，环境不安全，而且总是很快就结束。例如，门不能锁，外面有人，或者我总是在洗澡。
3、做爱时模仿爱情电影里的动作场面，迅速结束。
4.不懂掌控，缺乏感知和调节能力
5.焦虑症。焦虑症会导致大脑血清素浓度低，射精阈值降低。
6、过度担心/紧张会导致早泄。你可以百度搜索：过度紧张导致射精
7. 伴侣每次都催你结束
8.勃起功能障碍也会导致早泄
…
这些因素都会导致性交时养成快速射精的习惯。
早泄 = 习惯快速射精 = 射精阈值低
那么改善早泄就在于如何提高射精阈值呢？
3.如何提高射精阈值？
1. 射精阈值是多少？
射精阈值是指引发射精的最低性刺激强度。
它反映了男性对性刺激的敏感度。
射精阈值越低，对性刺激越敏感，性反应上升越快，性交持续时间越短。
2.如何提高射精阈值？
早泄行为治疗一般采用系统脱敏法，分为三个步骤。
①放松训练：通过放松训练，让身心完全放松，练习时间约15分钟
②将焦虑分为5个或10个等级
③从较低水平开始，逐步适应
目前比较常用的解决方法有停动法（间歇性刺激法）、挤压法、性感集中训练法等（有需要这些方法的可以加我微信获取，微信号：207961969）。通过系统的行为训练，3个月内可以提高射精阈值，达到延长时间的目的。这个新习惯的培养过程大概需要8到12周。
3. 为什么射精阈值会有差异？
一部分是遗传，但更多的是青春期以后形成的快速射精的习惯。
早泄是指无法维持低水平的性反应，而性反应突然猛增。
能够持久的人能够将自己的性反应水平维持在一个较低的平台期，然后出现波动，这样他或她就可以轻松地控制它。
这就是早泄患者与持续射精患者的本质区别，体现了射精阈值和射精控制能力的差异。
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