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1.鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的能增强活力的优质蛋白质，在体内可转化为精氨酸，提高男性精子的质量和活力。
2.韭菜
韭菜是一种生长旺盛的蔬菜，对于治疗男性肾虚、阳痿、早泄等症状有很好的疗效。
3.蜂蜜
蜂蜜中含有性腺内分泌激素，具有明显的生物活性，能提高人体活力，对缓解男性肾虚也有一定的作用。但也要注意，蜂蜜中含糖量很高，要适量食用。
4.海鲜
海鲜不但对男性补肾很有效果，对女性补肾也有很好的效果，建议想要补肾的人多吃鱼、虾、贝类、海藻类等海鲜。
5. 葱
大葱含有丰富的营养物质、酶和多种维生素，能保证人体激素的正常分泌，对肾脏有很好的保护作用。
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用户评论
我老爸就是经常说自己肾虚，动不动就疲倦，吃了各种所谓“补肾”的东西也没见起色，现在开始尝试运动和调整饮食，慢慢感觉身体轻松多了。真不知道以前为啥要听那忽悠的广告啊。
有11位网友表示赞同！
你说的没错！很多 “补肾圣品”其实根本没效果，有些甚至还对身体有害！ 最重要的是要注意生活习惯，按时吃饭、适度运动、保证睡眠都是养护身体的好方法。男人和女人都要注重自己的身体健康
有11位网友表示赞同！
说得是呀！很多商家为了赚钱，到处说这种话忽悠人。 我听中医说肾虚很常见，关键是要从生活习惯入手开始调理。 除了吃药，运动、饮食也是很重要滴
有14位网友表示赞同！
我之前也尝试了很多所谓的补肾方法，结果花了大把钱却不见效果! 後来去医院检查了一下，医生告诉我我的压力太大导致了肾虚，建议我放松心情，多进行一些户外活动。 现在感觉确实比以前好多了！
有12位网友表示赞同！
我想说男人也不要太焦虑嘛。 健壮的身材，源自于健康的身体！少吃些“补肾”药，多吃蔬菜水果，适当运动，才是养护身体的正道
有8位网友表示赞同！
哎，我也跟这位博主有类似的经历啊！前段时间被广告打动买了一堆所谓的 "男性保健品"。结果吃了一个多月，不但没效果，反而感觉更累、精神上也不振
有6位网友表示赞同！
这篇文章很有道理，我身边也有很多朋友都是被各种补肾广告给忽悠的！建议大家不要盲目相信网络或者传言，最好是咨询专业的医生。
有12位网友表示赞同！
是啊，以前我也很迷信那些所谓的 “补肾良方”，结果没用反而浪费了好多钱。现在才明白，只有生活规律和健康饮食才是真的补肾！
有8位网友表示赞同！
我觉得这篇博文很有可读性~ 提醒了许多人盲目追逐功效， 要相信科学，身体要从自身做起，运动和营养搭配才能真正健康!
有15位网友表示赞同！
男人朋友们要注意了！这篇文章给我的启示是很大的，以后不要再轻易相信那些“滋补”广告。 真正的好身体来自生活方式的改变!
有19位网友表示赞同！
男人心灵和身体同样需調理。很多时候肾虚的原因并非单纯的营养不足，而是压力、心境等因素引起的！多找人倾诉，释放压力，才是长久之计吧！
有16位网友表示赞同！
哈哈，俺觉得这篇文章写的太像我老妈说的了！俺以前也吃了好多补肾的东西，现在听我的医生说，运动和调整心态才是最重要的！
有14位网友表示赞同！
真的，很多时候我们过于在乎别人宣传的“养阳补阴”，殊不知一些简单的生活习惯变化更有效果。 吃饱喝足，规律作息，适当锻炼，这才是真正养肾的妙招！
有13位网友表示赞同！
我建议大家不要听信虚假广告，真要解决身体问题还是要去看医生，做个详细检查之后遵循医生的嘱咐，这样才能找到根本原因并进行正确治疗。
有7位网友表示赞同！
我之前也是因为“肾虚”各种没精打采的，后来去咨询中医师，才知道是因为过度使用手机导致了腰椎问题和脾胃虚弱，所以才被误认为是肾虚！ 这篇文章提醒我们要多关注自身健康状况以及生活习惯~
有16位网友表示赞同！
这篇文章很有道理，男人也要重视自己的健康！ 以后要多听医生的话，多听老婆的劝告，少吃那些“补肾”广告里的东西，多注重身体锻炼和合理饮食哦！
有6位网友表示赞同！