【男人百科】有一种开始叫结束！男人性生活立即射精怎么办？秒射怎么办

射精过快是男性性功能障碍的一种，是早泄的常见表现。射精时间的长短对于男性来说非常重要，往往是男性衡量性能力的标准之一。射精过快或过早，会使男性产生自卑、抑郁、焦虑、紧张等负面情绪，这种情绪持续很长时间，不仅会影响性生活质量，还会影响夫妻感情和家庭稳定。

那么日常生活中我们该如何控制射精的时间呢?我们先来了解一下其中的道理吧!

导致早泄的原因有哪些？

紧张、恐惧等心理因素：心理因素对早泄症状的影响比较明显，男性的恐惧、紧张，或急于求成，以及身心疲惫等都会导致射精时间短。

性经验不足或手淫过度：多数有初次性经验或长期没有性生活的年轻男性，容易出现射精时间短的情况。长期手淫，因害怕被别人发现，使人紧张焦虑，力求快点射精，就会逐渐养成早泄的习惯。

包茎或包皮过长：由于龟头始终被包皮覆盖，使得龟头十分敏感，性交时稍受刺激就会很快射精，因此包茎、包皮都是导致早泄的因素之一。

疾病及药物影响：某些男性疾病如尿道炎、精囊炎、前列腺炎等炎症，可使男性射精中枢兴奋性降低，使射精不易。另外，经常服用某些药物（尤其是壮阳药）也可引起射精时间短。

日常生活中如何延长射精时间？

性交时间不足2分钟，女方未达到高潮，男方就射精了。这种早泄现象让很多男性朋友感到恐慌和不安。那么，在日常生活中，男性朋友该如何改变这种情况，延长射精时间呢？

调整心态：多了解性生活知识，掌握一些性生活经验，消除紧张、焦虑、不安等不良情绪。加强夫妻间的情感交流，创造和谐温馨的性生活氛围，使双方都有愉快的性生活心情。

放松身体：放松腿部和臀部肌肉也有助于延缓射精。性爱过程中，射精由PC肌控制，此时臀部和大腿肌肉也处于紧张状态。这两块肌肉的紧张可以增强快感，但也会让高潮来得更快，所以性爱过程中，身体要放松。

排空膀胱：性交前，去卫生间排空膀胱，有助于控制性高潮。因为膀胱紧挨着前列腺，前列腺可以引起射精，如果膀胱里充满尿液，就很容易射精，而且更难控制。

选择性交时间：可在清晨醒来后精力充沛时进行，也可午睡后再进行性交，避免因疲劳而引起性生活不和谐，也可在不应期后进行性交。这些方法均能延长时间，控制射精。

改变体位：可适当改变体位，避免臀部剧烈运动，减少因骨盆闭塞引起的下肢血液分流。运动幅度较小时，男性兴奋发展较慢，有助于延迟射精。

男性朋友要调整好心态，不要过于担心，早泄并不可怕，关键是要找到病因，对症治疗。