binge 脚后跟疼是什么原因？是不是走路太多了？早上起来特别疼，会不会是里面的骨头出了问题？
很多人都有这个疑问，现在就让我们来了解一下哪些因素会导致足跟痛。
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足跟痛的原因
1.骨刺引起脚跟疼痛
骨刺引起的足跟痛多见于中老年人，通过X光检查常可在根部骨结节处观察到大小不等的骨刺，由于骨刺可增加局部软组织的摩擦和劳损，易产生无菌性炎症，引起足跟痛，疼痛程度与局部炎症反应的严重程度有明显关系。
2.脂肪垫萎缩导致脚跟疼痛
人体足跟部位的脂肪可形成坚固的纤维垫，保护足跟骨免受磨损。 如果足底脂肪垫萎缩，其缓冲和防摩擦功能就会相对减弱，使该部位更容易受到损伤并引起疼痛。
3. 受伤引起的脚跟疼痛
足跟局部外伤可引起疼痛，此类疼痛常有明确的外伤史，如跟骨骨折、骨裂、挫伤等，主要表现为足跟部疼痛明显、肿胀、压痛，行走困难。
4. 劳损引起的脚跟疼痛
足底筋膜具有维持正常足弓、缓冲震荡、增强弹力等作用，长期行走、站立、过度负重等可使足底筋膜、肌肉、韧带长期处于紧张状态，导致足底筋膜劳损，引起局部无菌性炎症和疼痛症状。
5.产后脚跟疼痛
月子期间，妈妈体内气血两虚，容易受到外界寒气的侵袭。尤其是脚后跟部位，一旦受凉就容易出现脚后跟疼痛的情况。这种疼痛在中医理论中属于虚证，多为肾虚所致，产后脚部受凉也常常会出现这种症状。
6. 穿鞋不当导致足跟疼痛
鞋子是造成足跟痛的常见原因之一。足部的骨骼、肌肉和韧带承担着人的整个身体重量，这就需要鞋子能够充分支撑足弓，让足底均匀受力，韧带得到适当的放松。但有些鞋子的结构无法有效支撑足弓，例如长期穿高跟鞋，会导致足部的力量集中在某一部位，使局部韧带的压力增加，从而引起足跟痛。
02
如何治疗足跟痛？
1、劳逸结合。脚跟痛除了避免负重外，还要注意劳逸结合，不要长时间站立或运动，给脚跟一定的时间缓解疲劳。
2、冷热敷。剧烈运动或运动损伤后及时冷敷，恢复期适当热敷，都能有效缓解疲劳，减轻疼痛程度。
3、补肾。中医认为，足跟为肾经所经之处，此处疼痛，多为肾虚、肝失滋养，故中医治疗足跟痛，以补肾为主。
4. 手术治疗。对于症状较严重的患者，医生会建议注射阻断剂、手术治疗等治疗方法，患者可根据自身情况选择。
5、坚持泡脚。每晚用温水泡脚30分钟左右，或简单按压双脚，促进局部血液循环。
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脚跟痛是一种疾病吗？
可以说足跟痛不是什么大病，容易被忽视，但事实并非如此。对于足跟痛患者，一般休息、物理治疗、封闭治疗、消炎止痛药等均有助于改善症状。但对于没有外伤史的患者，足跟痛可能是骨质疏松的警示，应引起重视。
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用户评论
我最近也是脚后跟痛得厉害，走路都困难！感觉像是石头硌在骨子里似的，好想问问到底是什么原因啊？会不会是长期运动过度？
有10位网友表示赞同！
我也是经常脚疼，特别是晚上和早上的时候，起来走第一步就感觉脚后跟很明显地疼痛。可能是 plantar fasciitis ？我去看医生说我扁平足加重了，导致这个问题得更严重一点，现在正在按医生的嘱咐进行治疗。
有8位网友表示赞同！
别急！我先问问你们，谁的脚痛是沿着后跟往足底部延伸疼的呢？我有段时间跑步量大了，最近老是脚部出现这情况，不知道是不是筋膜炎啊？感觉很困扰...
有8位网友表示赞同！
我就是前几天才发现脚后跟越来越痛了，一走路就觉着像針扎一样。想说是因为我鞋子的穿着习惯吧？现在正在网上查资料，希望能找到合适的治疗方法。
有15位网友表示赞同！
我小时候也经常脚后跟疼痛，后来才知道是跟腱炎引起的！医生说那是运动过度导致的，多休息休养就好了。”
有15位网友表示赞同！
我觉得这篇文章写的太笼统了。我只知道我的脚后跟痛可能是因为高跟鞋穿多了吧？但是又不想为了这点小事就放弃穿漂亮鞋子啊~有没有人可以帮我推荐一双舒服，又时尚的高跟鞋呢？
有6位网友表示赞同！
我最近开始学习瑜伽，没想到会发生这个情况！之前没有跑步或者经常做负重运动的习惯，怎么会突然出现脚后跟疼痛呢？我怀疑是姿势错误引起的，我现在每天都在尝试调整身体姿势... 希望这些都能帮助改善我的问题吧！
有9位网友表示赞同！
我是一个办公室白领，长时间久坐不动也会导致脚痛，尤其是在下岗的时候感觉特别明显。看来我们需要多活动活动来预防这种状况哦！
有17位网友表示赞同！
这个话题确实很吸引人，因为我一直在忍受脚后跟疼痛的困扰。我一直以为是工作站立时间太长引起的，但看到这篇文章后，我意识到可能存在其他原因。需要好好了解一下文章中提到的几个常见问题...
有7位网友表示赞同！
我最近怀孕了，也感觉脚部经常会酸痛。可能是因为荷尔蒙变化导致的吗？希望我不要怀孕后期也会像现在这样疼!
有9位网友表示赞同！
看了这篇文章后，我觉得自己应该加强锻炼身体！
有15位网友表示赞同！
我觉得文章里提到的几个原因都很有可能是我脚后跟疼的原因吧！
有10位网友表示赞同！
这个标题太吸引人了，我之前经常脚痛也一直想找解决方法！
有14位网友表示赞同！
这篇文章很有帮助，至少让我知道自己不是一个人在经历同样的痛苦。但我还是觉得要咨询一下医生，了解一下适合自己的治疗方案!
有7位网友表示赞同！
我觉得文章写得详细，内容很全面, 对缓解脚疼很有帮助!
有8位网友表示赞同！