那些爱跑步的中年人都是狠人幼儿园放鞭炮

文 | 舒萍

12月13日，广州马拉松开跑。广马形象大使、中科院院士、著名结构生物学家施一公以3小时34分56秒跑完全程。赛后他笑着说：“我原本计划在55岁之前跑一场全程马拉松，没想到53岁就跑完了。”在他看来，“体育锻炼是一种自我提升的精神，更是一种受益终生的生活方式。”施一公的感悟和心态无疑值得更多人学习和体会。

中年人的希望，无非就是平安、健康。

2020年只剩十几天了，我抬头望向窗外那棵高大的枫树，寒风吹落了它所有的叶子，只剩下光秃秃的树干向四面八方伸展着。好在不久之后，它就会长出新的叶子，就像我们一样，很快会迎来崭新的2021年。

但年终总结是必不可少的，我们每天都很忙碌，但还是希望能够有一点“累积进步”。最让我感触深刻的是，今年我们突然多了一个象征性的身份——工人。一时间，“工人早上好”成为朋友圈最流行的问候语。

网上还有这样一个故事：我过安检的时候，仪器一直发出哔哔声，安检小姐让我把所有东西都拿出来检查，仪器还在发出哔哔声，她就问我干什么去了，我说我在工作，她说：“哇，难怪测试结果显示出了钢铁般的意志。”

尤其是中年职场人，在全世界都陷入恐慌的2020年，他们还要挺身而出，成为家里的顶梁柱。没有坚强的意志，如何养活自己？朋友马杰向我诉苦：“我好难啊，怎么越活越没面子？”

马女士和丈夫都在一家外贸公司上班，今年有大半年时间，两人的收入都不够花销，丈夫每天只顾喝酒睡觉。马女士喜欢在某音频平台上唱歌，看上去很开心，但她说：“现在，我靠钢铁般的意志力支撑起我2.8米的身高气场！”

马爸爸今年3月开始断断续续住院，她是独生女，妈妈去世后，她每天咬着牙去医院，丈夫也会帮忙，但脸上没有笑容。爸爸病了很久，脾气又不好，她怕两人闹矛盾，闹不愉快，就尽量陪在爸爸身边。累了就偷偷哭，擦干眼泪，见人就又笑。

前几天是马姐的生日，大家都很忙，没人记得她的生日。晚上12点左右，她发了一条朋友圈，开玩笑说“哎呀，又长了一岁，怎么还是那么漂亮如花啊？”我赶紧祝她生日快乐，她说谢谢，希望大家2021年平安健康！

记得小时候，生日时收到的各种稀奇古怪的祝福，年年十八岁，漂亮如花，数钱数到手心发酸……人到中年，尝尽了人生百味，上边是老人，下边是年轻人，才发现，原来我们所想要的，所有的期盼，不过是一句平安健康的话。

都说2020年是最难熬的一年，很多人哭过、焦虑过、沮丧过、失落过、迷茫过、尴尬过、烦躁过、灰心过。2021年是好还是坏，谁也不知道，但请作为中年打工者对自己说，我们已经做好心理准备，迎接生活中的一切挑战。

吃好睡好你就会重新成为一个好人

很喜欢前央视主持人李小萌，前段时间她发微博，晒出戴眼镜、短发的新照。不少网友惊呼女神老了，戴老花镜，头发明显稀疏了不少。不过心态很​​好的小萌却随口发文说：“睡个好觉才是好男人！”

我差点笑翻了手机，我就喜欢这种接受自然衰老的女汉子，再说她只是老了点，心态比很多年轻人都年轻多了。小孟给我发了一张她早上跑步的照片，她笑眯眯的，脸上有皱纹，但看起来精神焕发，充满成熟女人的魅力。

我也很喜欢我的另一位朋友曼姐，她也是五十出头。但每次见到她，不光是我，就连认识她的人都会感叹，她怎么总是这么漂亮，这么精神？曼姐也喜欢跑步，每天早上跑步，然后泡个热水澡，脸色红润，眼睛清澈，笑起来简直容光焕发。

曼姐是单位的财务主管，每年年底，各种财务总结、检查、报告都堆积如山。偶尔联系时，她总会感叹最近太忙了。近两年，单位领导频繁更换，工作压力很大，不能出一点差错。有一段时间，她每天睡不好觉，头发也掉了不少。

“后来女儿建议我去跑步”，曼姐说，刚开始很辛苦，要咬紧牙关坚持，但慢慢地她就喜欢上了跑步。“跑步让我的睡眠质量大大提高，睡好了，做什么事都精力充沛！头发也掉得少了！”原来，在她光彩夺目的背后，是挥洒汗水的坚持，咬紧牙关的自律。

男子的丈夫是一名业余足球迷，前不久听到阿根廷足球巨星马拉多纳去世的消息，他颇感难过。更让他难过的是，办公室里一群年轻人笑眯眯地问他：“马拉多纳是谁？”那一刻，他仿佛听到身后青春的大门被关上，只剩下一个大腹便便的中年男人，在年轻人的欢笑声中，木鸡般地站在那里。

“我也劝你哥去跑步，他不听，真是倔！今年体检血压血脂都超标了，我好担心啊！”大概因为我是写手，漫姐忍不住跟我吐槽，确实每个人的幸福都一样，但每个人的烦恼也都一样。

人到中年，不可避免的是工作压力加大，身体状况每况愈下。本周济南气温降至零下10度，连广场舞大妈都不再出门，孩子们也快放寒假了。然而，无论多冷多难，中年打工者们还是一如既往地奔波在谋生的路上，从未缺席。

12月15日，荣成下起了大雪，我迫不及待地想再去看天鹅。朋友笑我说：“你真悠闲啊！”其实不然。喜欢看天鹅优雅游动的人都知道，这些天鹅从寒冷的西伯利亚、贝加尔湖飞到现在的栖息地，经历了无数艰辛。当它们雪白曼妙的身影划过天空时，它们正勇敢地飞翔着，而我们却看不到它们。

2020年坏消息太多了，想找点自己喜欢做的​​事，比如去白雪皑皑的榕城看天鹅，实在出不去就做一顿好吃的火锅，或者好好睡一觉，吃好睡好，我们又都是好人了。

用奔跑的心态迎接新年

“可他就是听不进去！”不只是曼姐的丈夫，马姐的丈夫，很多人都是这样的。这个道理谁不懂？左耳进右耳出！抽烟、喝酒、熬夜，一边伤肝肺，一边抱怨生活的不易；一边想要健康的身体，一边过着最不健康的生活。

前段时间，高晓松26天减肥成为热议话题，高晓松发文写道：“26天减肥，完成75斤以内小目标第一阶段。脱掉油腻的外壳，希望里面的人才是真正的我！”短时间内，引来1.2亿阅读量，4万多条讨论。

“高晓松瘦了，你生气了？”“高晓松瘦了，你什么时候再瘦？”“连高晓松都瘦了，你还有什么理由再胖？”……成为网友们最开心的笑话。是啊，连高晓松都瘦了，谁还好意思说自己工作忙，压力大，累坏了？

瘦不一定比胖更美，但高血压、高血脂、糖尿病都与肥胖息息相关，大肚腩的中年油腻大叔形象也会让人心理焦虑、压力山大。近年来，“中年人的健康危机”早已不是新鲜话题，跑步恢复健康体魄、释放心理压力、放松心情的确是个不错的选择。

刚刚在广州跑完马拉松的施一公院士，早年就读于清华大学，是国际知名结构生物学家、普林斯顿大学终身教授、中美科学院“双院士”。今年初，他在一则中小学生“新学期第一课”公益视频中，呼吁大家“爱运动、爱科学、爱锻炼、爱学习；教室不变、操场常新、学习锻炼不荒废、健康工作五十年”。

“追随最好的，就得到中间；追随中间的，就只能得到最底层。”普通人很难像高晓松一样拥有“万里挑一的有趣灵魂”，更不可能像施一公院士一样优秀。但既然是岁末年初的总结与展望，那么灵魂与肉体之一，就必须永远在路上。

如果你仔细观察那些热爱跑步的中年人，就会发现他们大多是生活中真正的硬汉，他们肯吃苦，能坚持，心态阳光积极，自律性很强，很少看到他们情绪失控，相反，因为长期跑步，身体健康、精神放松，给他们带来极大的愉悦感、满足感和成就感，浑身散发着青春的光彩。

尤其经历过2020年的痛苦，更应该明白身心健康比什么都重要！不管是跑步还是散步，希望我们都能以奔跑的心态，积极勇敢地迎接崭新的2021。

祝我们2021年都平安健康！

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