什么茶减肥最快？减肥喝茶会胖吗

减肥最好的方法无非就是运动和节食，但对于都市白领来说，每天挤出时间运动健身实在是太难了。想要保持健康苗条的身材，只能从日常饮食入手，每天精心准备饭菜不是那么现实。因此，喝茶减肥就成为一种方便又简单的方法。

减肥茶

1.荷叶茶

中国自古以来就视荷叶为减肥良药。因为荷的根（莲藕）和叶有利尿通便的功效。有使用荷叶茶减肥的小窍门，可以增加减肥效果。

饮用方法：取荷叶茶适量，用开水冲泡，每日饮用三至四次。

2.茉莉花茶

茉莉花的香气能镇静情绪、去除口臭、调节内分泌、滋润皮肤，对月经失调有相当的疗效，能增强人体应对复杂环境的能力，消除精神疲劳、紧张情绪。

饮用方法：每次服4-6丸，开水冲泡，不宜白开水饮用，可多次冲泡。

3.普洱茶

普洱茶具有清热利尿、化痰消食、暖脾胃的功效，还有很好的减肥效果。一杯普洱茶的热量只有4卡左右，喝纯普洱茶被誉为最有效、最健康的饮品。普洱茶中的咖啡因可以帮助增强人体燃烧脂肪的能力，而茶多酚则可以更有效的协助脂肪的分解和消化。

饮用方法：取适量普洱茶，开水冲泡，三餐前各饮一杯。经期不宜饮茶。

4. 决明子茶

传统中药决明子具有降血压、降血脂、清肝明目的功效，常喝决明子茶对治疗高血压有特殊功效，每天用决明子15-20克泡水代茶饮用数次，可起到降血压、降血脂、治疗便秘的作用。

饮用方法：取决明子适量，直接用开水冲泡，也可加入几朵菊花或少许蜂蜜。

5.柠檬茶

柠檬茶不仅有减肥功效，还富含维生素C，对保持皮肤张力和弹性很有效果。柠檬水可以解渴，冲淡食欲，所以能有效抑制不正当的进食。再加上每天总共15分钟的运动，效果会非常显著。

饮用方法：将两片干柠檬或新鲜切开的柠檬浸泡在沸水中。重复此过程数次。当开水饮用。您可以根据个人口味增加或减少柠檬的用量。您也可以添加蜂蜜调味。

6.陈皮姜茶

陈皮具有止渴解暑、止咳化痰、健胃消食的保健作用。

饮用方法：陈皮20克，生姜片10克，甘草5克，茶叶5克，加水1000毫升。按此比例，先将水煮沸，再加入陈皮、生姜片、甘草和茶叶，冲泡约10分钟，去渣即可饮用。

7.山楂茶

山楂具有清热泻火、润燥止渴的保健作用。

饮用方法：山楂20克，甘蔗200克，水煎，去渣，当茶饮。

喝茶小贴士：

1、喝茶减肥虽然方便，但饮食上还是需要节制，尽量减少各种高热量、低营养的垃圾食品的摄入。另外，除了普洱茶比较温和外，大部分茶类都属于寒性食物，不适合寒性体质的人饮用。

2、经期饮茶，特别是浓茶，可诱发或加重经前期综合症。医学专家研究发现，有饮茶习惯的人，发生经前期紧张症的几率比不饮茶的人高出2.4倍。而每天饮茶超过4杯的人，危险性则增加3倍。

3、茶叶中含有大量的鞣酸，能与食物中的铁元素发生反应，生成难以溶解的新物质，久而久之，就会导致人体缺铁，甚至诱发贫血。

4、喝减肥茶最好是在饭后一小时，饭后立即喝茶会影响铁的吸收，容易引起贫血，每天也不要喝太多茶，有些身体状况不好的人喝茶后会腹泻。

所以不管多简单有效的减肥方法，都应该根据自己的情况来选择，以免损害健康。