panda 暖胃顾名思义即是祛除身体寒冷，温暖脾胃。暖胃主要相对胃寒而言，部分人因为天气变化或饮食过寒等，或出现手脚冰冷、脾胃虚寒、四肢乏力等。胃寒的人常有胃隐隐胀痛，得热则减，遇寒加剧。胃寒还会口泛清水、肠鸣漉漉，舌淡苔白滑、脉沉迟或食后呕吐。暖胃，可有效缓解这些问题。
常见的暖胃食物
胃寒需要暖胃，暖胃主靠食疗，下面介绍几种极具健脾胃暖胃的食物和药材，胃寒者可将烹饪成美味菜肴，也可依个人喜好熬粥或者煲汤，暖胃效果极佳。
NO1：丁香茶叶
根据《本草纲目》的记载，丁香温中、暖肾、降逆。有治呃逆，呕吐，反胃，泻痢，心腹冷痛，痃癖，疝气和癣疾的功效。每日冲泡3~5g丁香茶可温中降逆、暖胃，坚持服用可去除胃寒，让胃恢复健康。
NO2：羊肉
羊肉性味甘温，含丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等人体所必需的营养成分。胃寒可吃羊肉，有开胃健脾、御寒去湿的功效。阳盛体质、血脂高的人不能要慎食。
NO3：干姜
干姜能能温中散寒。与党参、甘草、白术等补脾益气药配伍，能治疗脾胃寒证、脘腹冷痛以及呕吐泄泻等。
NO4：鲢鱼
鲢鱼可缓解胃痛，常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。
NO5：南瓜
古代医书记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，养胃暖身。
NO6：红薯
《纲目拾遗》记载：“补中，暖胃，肥五脏。”吃法上可以煮粥，也可以蒸、烤等。单纯胃寒可以适量吃，但如果患有肠胃炎症，尽量少吃，否则会过屁。
养胃食谱
NO1：丁香养胃粥
配方：长白山丁香5克，大米100克，生姜3片，红糖适量。
做法：将丁香择净，水煎取汁，加大米煮粥，待沸时调入红糖、姜末等，煮至粥熟即成，或将丁香1克，研为细末，待粥沸时与姜末、红糖同入粥中，煮至粥熟服食，每日1剂，连续3-5天。
功效：温中降逆，温肾助阳。适用于胃寒呕吐，呃逆食少，腹痛腹泻，阳萎阴冷，寒湿带下等。
NO2：胡椒羊肉汤
配方：羊肉150克，胡椒10克，陈皮6克，生姜15克。
做法：将羊肉洗净切块，下锅爆香。把胡椒、陈皮、生姜洗净，与羊肉一同放入锅内，加适量水，用大火煮沸后，改用文火煮1~2小时，调味后食用。功效：温中助阳，散寒止痛。适用于脾胃虚寒的胃痛患者服食。
功效：本汤具有益气血、暖脾胃、添精补髓的作用，适于阳气不足、气血亏损、腰膝酸软者服用。
NO3：姜粥
配方：干姜10克，高良姜10克，大米50克。
做法：大米洗净后加水熬粥，快熟时加入高良姜和干姜，煮至米熟（约5~10分钟）即可，趁热服食。
功效：温中散寒止痛。适用于脾胃虚寒、常胃痛的患者服食。
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用户评论
冬天里真的是没有什么比热腾腾的一碗粥更舒服了！ 尤其是对于像我这样容易出现胃寒症状的人来说，每次喝完都能感觉肚子暖暖的，真的太赞了！
有20位网友表示赞同！
"最常见的暖胃食物！" 这篇文章真是把我拯救了！最近一直胃不舒服，吃了这篇文章里推荐的食物后感觉好多了，真心感谢博主！
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我一直以为我胃寒症状很严重，结果看了这个清单才发现原来很多普通的家常菜也有助于暖胃啊！要好好记录下来试试!
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这个标题确实吸引了我的眼球，平时就喜欢吃一些暖胃的食物。但是我觉得这篇文章里介绍的食材和做法太少了，希望博主能更新更多内容！
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胃寒的确很容易让人难受，特别是冬天！感觉像是浑身透不过气，而且肚子不舒服也是常态。幸好这篇文章给了我很好的建议，我会尝试一下这些暖胃食物！
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看到很多人都说这些方法很管用，我现在也特别想试试看。我觉得吃食对身体有很多影响，要选合适的食物来调理身体才是最重要的！
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我平时很喜欢喝红枣桂圆粥，觉得它不仅暖胃还可以增强体质。这个清单里还有很多其他的食材和方法，让我感到很惊喜！
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这篇文章写得真好！详细、清晰又易懂，非常适合像我这种不了解中医理论的人来阅读学习。现在我已经开始准备那些暖胃的食物了！
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这篇文章虽然对暖胃食物有了一些介绍，但是我觉得它缺乏一些实质性的内容，比如具体的治疗方案或者针对不同类型的胃寒问题解决方案。
有17位网友表示赞同！
看完这篇博文后，我对暖胃食物有了更深的了解。我想学习更多关于中医养生的知识，为健康的生活方式做出贡献!
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我虽然不知道自己有没有胃寒，但看到这些食物都看起来好好吃啊！觉得很有必要趁着冬天多尝试一下这些暖胃的食物，让自己身体更加舒适。
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我个人的经验是除了饮食之外，还有其他的方法可以有效改善胃寒症状。例如适当的运动、保持良好的心态和充足的睡眠都是很重要的!
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真是一个贴心的贴士！很多人都说现在食物变得越来越难吃，自己也感觉经常肚子不舒服。原来这可能是因为胃寒？ 我要试试看这些暖胃方法，希望能改善我的症状！
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这个推荐列表让我感到很兴奋！我超级喜欢吃辣的食物，但冬天偶尔也会感到胃寒呢。正好可以用一些温补的食材来调理身体！
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我想说的是，虽然这些暖胃食物听起来很有吸引力，但我建议大家最好咨询一下医生或专业人士，确定自己的身体状况是否适合食用这些食物。毕竟每个人体质不同，需要根据自身情况调整饮食方案。
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收藏！以后冬天要多尝试一些暖胃的食物，希望能够温暖我的身心！ 这里面有些食谱我之前从来没有见过，真是个很好的学习机会。
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冬天来临之际，真是一个分享这些暖胃食物的好时机！感谢博主对大家身体健康负责的态度，这些贴心的建议值得所有人细心阅读、收藏并实践！
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胃寒确实很让人受罪，经常肚子疼吃东西都不香。幸好看到了这篇博客，让我知道了哪些食物可以暖胃，而且做法也很简单易行！以后我要多吃一些这些温暖的食物!
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我觉得除了饮食方法以外，保持运动和良好的作息也是很重要的一部分。只有身体健康才能有精力享受美食!
有16位网友表示赞同！