我已经连续3年睡前喝牛奶了。我9岁身高109cm，牛奶能不能长高取决于我怎么喝。

牛奶是非常好的营养物质，里面含有丰富的营养元素，这一点毋庸置疑，孩子常喝牛奶，补充丰富的营养元素，尤其是补充大量的钙元素，有利于孩子的身体发育。

可是，牛奶有营养，也要讲究饮用的方式方法，如果饮用不当，不仅不会帮助孩子的身体发育，反而会危害到孩子的身体健康。

连续3年睡前喝牛奶，9岁男孩只有109cm

今天早上在网上看了一个例子，江西上饶的一个男孩子，今年9岁了，但是身高只有109cm，原因竟然是因为连续三年睡觉之前喝牛奶。

男孩每天睡觉之前喝牛奶已经养成了一种习惯，这种习惯是在父母的督促下养成的。

睡前喝一杯牛奶，补充充足的钙元素，促进孩子的身体发育，这是家长的初衷。

完全没有料想到，孩子竟然会因为长期睡前喝牛奶，脾胃虚弱，肠胃吸收能力非常差，形成了积食。

脾胃虚弱，给孩子吃的任何食物，都无法做到完全吸收，甚至吸收率连50%都达不到，孩子的身体长期处在一个缺乏营养的状态，身体自然不会长高。

医生说解决这个问题，首先还是要调理脾胃，首先要戒掉的一件事，就是睡前喝牛奶。

牛奶含有丰富的营养元素，睡觉之前喝牛奶，孩子进入到一个睡眠状态以后，胃中还有牛奶没有消化，给肠胃带来的很大的负担，长此以往，对肠胃就造成了很大的伤害。

长期喝牛奶，孩子身体上能长结石的地方都长大了

看到的另外一个案例，也是跟牛奶有关系的。

一个5岁的孩子，身上长了很多的结石，检查结果也是因为孩子从小喝牛奶的原因，孩子经常是牛奶代替水。

因为牛奶含有大量的钙元素，自身吸收不了，最后都演变成了结石。

不过这种情况，跟自身的体质有关系，也跟喝水量有关系，牛奶是很无辜的。

列举这个例子，就是想要告诉大家，牛奶是好东西的，但是不一定适合所有的人，家长也没有必要逼着孩子喝牛奶。

另外需要注意的是，牛奶是牛奶，水是水，水是生命之源，任何其他液体都不能代替水的位置。

喝牛奶有讲究

家有小宝，不要太早让孩子喝牛奶，不过这也分人，有的孩子一岁就开始喝牛奶了，有的孩子喝牛奶会有过敏现象。

如果想要让宝宝尝试牛奶，最好是等到宝宝2岁之后，宝宝的肠胃功能发育达到了一个比较成熟的阶段，可以尝试喝牛奶，如果孩子个人是可以接受的前提下。

不能让孩子空腹喝牛奶，首先空腹喝牛奶降低了牛奶的营养价值，牛奶中含有大量的蛋白质，空腹喝牛奶的时候，这些会被当成是“碳水化合物”消耗掉，损失了原有的价值。

所以如果只是单纯地渴了，喝水更健康。

喝牛奶最好搭配面包或者是饼干等餐食，这样牛奶的营养价值就得到了最大程度地发挥了。

睡前1小时到2小时喝牛奶，要给胃留足消化的空间，牛奶虽然是液体，但是也是需要消化的，其中的营养元素才能被吸收，才能发挥到预期的作用。

尤其是对孩子来说，体质比较弱，肠胃功能还不完全成熟，是很容易受到刺激和伤害的。

孩子长高别焦虑，做好几个准备工作，就随缘吧

现在家长的几大焦虑，一个是孩子的身高，一个是孩子的学习，还有一个是孩子的特长。

孩子从6个月开始，不少家长就开始为孩子的身高感到焦虑了。

孩子成长最关键的两个阶段，一个阶段是孩子3岁之前，一个阶段是进入青春期，抓住这两个阶段，孩子的身高就不会低于遗传身高。

我们对孩子身高的预期也不要太高，只要超过遗传身高就是好的，如果能够超过遗传身高4公分以上，就可以说非常优秀了。

孩子3岁之前的身体发育，跟孩子的饮食和运动以及关照有直接的关系。

总结来说就是，别怕孩子晒黑，多让孩子进行户外运动，这一点做到了，其他的问题迎刃而解。

因为现在生活水平好了，物质方面基本上都能实现一定的自由，孩子们白天运动量大，胃口好、吃得多，睡得好，一切问题都解决了。

在给孩子挑选食物的时候，最好看蛋白质的含量，有的家长可能会看孩子摄入米饭的多少，这是不正确的，米饭摄入多少，根据孩子的个人胃口来，不要督促孩子多吃米饭，因为一旦形成这样的习惯，就等着得到一个“小胖子”吧。

在给孩子搭配食物的时候，注意增加食物的种类多样性，添加一定的动物蛋白质和植物蛋白质。

另外孩子要坚持喝牛奶或者是奶粉，保证营养元素的供应，满足身体的快速发育。

孩子进入到青春期之后，正好进入到学业繁忙的年龄段，这个阶段就要引导孩子多运动，注重孩子的睡眠质量了。

青春期的孩子，身体发育进入最后一个冲刺阶段，牛奶是关键，每天睡觉1小时之前喝牛奶，早上早餐添加牛奶，注意饮食的营养搭配，为孩子的身体发育保证后方供给。

适当增加每天的运动时间，让孩子多做弹跳运动，对于孩子的长高还是有很大的促进作用的。

家长努力之后，其余就随缘吧，不出意外的话，这些点做到了，孩子的身高基本上会超过遗传身高轻松超越4公分，是很容易的。