什么时候喝牛奶最好？喝牛奶的三大黄金时间？

我从小就喜欢喝牛奶，早餐一杯绝对是开启一天的好状态！这段分享说喝奶最厉害的时间段我觉得很合理，以后我会注意多喝点奶啦。

    有7位网友表示赞同！

我也是觉得早上喝牛奶最佳选择，但有时候想喝更暖心的，那就习惯午后喝一杯热红豆牛奶~滋润身心，感觉心情都好了

    有18位网友表示赞同！

看完这个分享才知道原来每个时间段喝牛奶的效果都不一样！以前总是随心所欲喝。以后我要试试早睡前喝一杯牛奶促进睡眠！

    有18位网友表示赞同！

说晚上睡觉前喝牛奶能改善睡眠？这我还真不信！我朋友每次睡前都喝可乐，也睡得香

    有12位网友表示赞同！

同意早上喝牛奶最棒！补充精力开朗一天，早餐奶和麦片简直是绝配！下午就看看要不要试试喝热牛奶，缓解一下疲劳感吧

    有10位网友表示赞同！

说的太对了，我经常晚饭后觉得消化不太好，后来发现喝点牛奶能帮助消化，现在睡觉前还会多喝一点，感觉睡眠质量确实比以前好了不少

    有16位网友表示赞同！

我也认同早睡前喝牛奶比较好，有助于睡眠和放松。晚上睡觉前可以放慢速度做些轻柔的运动，搭配一杯温牛奶，感觉一天的烦劳瞬间烟消云散了！

    有12位网友表示赞同！

这个说法跟我的生活习惯一模一样！早晨必备牛奶补充能量，中午吃完饭喝点牛奶帮助消化，夜晚睡前温暖的牛奶促进睡眠。我从小就喜欢喝牛奶，它就是我的健康良伴!

    有14位网友表示赞同！

我觉得早上的问题还好理解，中午和晚上喝牛奶的效果好像没这么明显啊。不过每个人消化系统不一样，这说法可能对有些人有用，对另一些人就没作用吧？

    有20位网友表示赞同！

睡前喝牛奶促进睡眠，真的假的？我朋友说喝牛奶会加重过敏症状？ 这两个说法怎么就那么矛盾呢？

    有9位网友表示赞同！

我很喜欢早上喝热牛奶，感觉可以驱散早晨的寒冷。但是午后喝牛奶？那不是太容易上火了么？

    有5位网友表示赞同！

我个人觉得下午最好的饮品是咖啡☕️！能提神醒脑，帮助工作效率提高~晚上睡前最好不要喝牛奶，会梦魇哦！

    有6位网友表示赞同！

这个分享真是太有道理了！以前没有在意时间段选择不同喝牛奶的效果，以后一定要跟着你的建议试试看~感谢你分享!

    有16位网友表示赞同！

每天早上都记得喝一杯牛奶，感觉精神饱满一天过得活力满满！其他的时间我也会偶尔喝点牛奶，觉得效果还可以。

    有8位网友表示赞同！

这个说法的重点是不是在于“最佳的时间段”？而不是非哪个时间段不可？ 如果自己感觉喝什么时间喝的舒服就好呀?

    有6位网友表示赞同！

我很喜欢喝晚上睡觉前的一杯热牛奶，感觉身体很暖和，而且很有安全感。虽然这只是我的习惯，不能保证每个人都适用。

    有15位网友表示赞同！