panda 我们体内的嘌呤代谢如果紊乱，就会产生尿酸这种物质，它对人体健康是有害的，如果我们不及时把它排出去，就会引起很多疾病、其中痛风就是一种。高尿酸的患者要特别注意饮食，否则就会加重症状，患者一般要吃素，不需要太多营养，饮食的具体安排要根据病情轻重，多吃碱性素食对于尿酸的排泄是有帮助的，营养可以从鸡蛋和牛奶中获得，油腻的性食物尽量不要碰。平时吃一些可以降尿酸的食物，比如下面这些。
1、富含膳食纤维的食物
富含膳食纤维素的食物对健康是非常好的，患者可以适量食用，加快尿酸的排泄，减低尿酸值。竹笋、甘薯、丝瓜和卷心菜等材料都富含膳食纤维，能加速患者的代谢，也能抑制尿酸的产生，可以经常食用的。
2、补肾食品
尿酸都是通过肾脏排泄的，如果肾不好，尿酸就很难排出去，患者要吃食物进行补肾，帮助加速尿酸排泄，栗子、核桃、山药、花椰菜、洋葱等对肾脏都有好处，不仅能改善肾功能，而且还能降低尿酸。
3、利尿的食物
尿酸是经过肾脏从尿液排出去的，高尿酸的人群可以多吃利尿的食物，如白萝卜、冬瓜、西瓜、雪梨、薏仁等都是可以增加尿液的，不仅利尿也可以改善肾功能，减少体内尿酸的数量。
4、含嘌呤少的食物
很多食物都是很高嘌呤的，这些是不适合患者的，食用含嘌呤少食物可以降尿酸，如玉米、苦瓜、红豆、各种蔬果都是低嘌呤食材，可以加速尿酸排泄，食用后不仅可以降尿酸，还可以减轻疲劳。
高尿酸的患者要长期做好饮食护理，了解清楚饮食必须遵守的原则，如果你吃的食物不适合，会令到病情变得很严重的，因为食品对疾病的影响非常大，饮食不得当对疾病的治疗是不利的，注意动物内脏和油腻的食物是不能吃的，只可以清淡饮食。
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用户评论
我最近尿酸一直高的困擾！看看这篇文章才知道原来饮食也能管用啊，一定要试试这四种食物降尿酸！
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感觉蛮有用的建议，但是具体怎么做啊？是不是要多吃水果蔬菜减少高蛋白食？能讲详细点吗？
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我也是经常出现尿酸超标，真是影响生活质量啊！看看这种食物原来对身体的好处可大了呢！ 以后我会注意多摄入！
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这篇文章说的都很准啊，以前都没重视饮食调理，一直吃肉都吃不停！现在才知道要适当控制高蛋白食物，多吃降尿酸的食物才行！
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别炒冷饭了！文章里说到的东西都是老套的原理，也没什么新意。真的想有效改善尿酸，还是去看医生吧，专业诊断更加科学。
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个人感觉这篇文章写的有点过于简单概括了，每个人的身体情况不同，降尿酸的方法也应该因人而异，建议多参考一些专业的医疗意见。
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我试了一下这四种食物，发现确实对我的尿酸水平有帮助！以前总是感到关节酸痛，现在感觉轻松了很多。
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看文章里提到的“远离疾病困扰”，是不是有点夸大其词？降尿酸只是控制好身体状况的一种方式，不能完全避免所有疾病。
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这篇文章很有启发性，让我意识到饮食在生活中起着很重要的作用，要学会合理搭配食物才能保持健康。 这四种食物我也想试试！
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我一直觉得降尿酸需要吃很多药，没想到饮食就能起到这么大的作用！看来以后要更加注重吃的营养均衡!
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我对这篇文章的观点持保留态度。虽然多吃一些低嘌呤的食物确实可以帮助控制尿酸水平，但不能完全依赖食物来治疗高尿酸症。需要根据自身情况，综合采取药物、饮食和生活方式干预措施。
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文章写的不错，很有针对性！ 刚好吃了一碗粥感觉肚子很饱，现在想尝试一下这篇文章里提到的那些降尿酸食物!
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我以前一直吃西红柿水果，没想到它也对尿酸有帮助？之前医生说要吃得清淡均衡，这下可以更了解了！
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这四种食物我也经常 Eat 哦, 所以我的尿酸水平一直在控制范围内，看来饮食的作用真的很重要啊! 要保持良好的生活习惯!
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我感觉尿酸这种病太困扰人了，吃什么都不舒服。希望可以找到更好的治疗方法，而不是老是通过调整饮食来缓解！
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文章写得挺浅显的，没讲明白高蛋白食物对尿酸的影响原理。感觉像通俗化的宣传文，缺乏深度和指导性。
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